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Prospre: Planificador de comidas

Planes de alimentación basados ​​en macros, seguimiento de macros y más
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Carne en conserva

Enlatado

Agregar al registro de alimentos:

información nutricional

Tamaño de la porción

1 onz (28.4gramo)

Cantidad por porcion

calorías

71

% Valor diario *

Grasa total 4.2g

Grasa saturada 1.8g

Trans Gordo

Colesterol 24mg

Sodio 254mg

Carbohidratos totales 0g

Fibra dietética 0g

Azúcares totales 0g

Proteína 7.7g

Vitamina D 3 IU

Calcio 3mg

Hierro 1mg

Potasio 39mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
0 %
0 mg
Tiamina
0 %
0,01 mg
Riboflavina
3 %
0,04 mg
Niacina
4 %
0,69 mg
Ácido pantoténico
4 %
0,18 mg
Vitamina B6
2 %
0,04 mg
Folato
2,55 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato de alimentos
2,55 mcg
Folato fortificado
2,55 mcg
Colina
5 %
25,3 mg
Betaína
3,32 mg
Vitamina B12
19 %
0,46 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0 %
0 mcg
Retinol
0 mcg
Betacaroteno
0 mcg
Alfa caroteno
0 mcg
Beta criptoxantina
0 mcg
IU de vitamina A
0 %
0 IU
Licofeno
0 mcg
Luteína y Zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
0 %
0,04 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Beta tocoferol
Gamma tocoferol
Delta tocoferol
Alfa tocotreniol
Beta tocotreniol
Gamma tocotreniol
Delta tocotreniol
Vitamina D2 y D3
0,06 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
0,06 mcg
Vitamina D
1 %
2,83 IU
Vitamina K
0 %
0,45 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
0 %
3,4 mg
Hierro
3 %
0,59 mg
Magnesio
1 %
3,97 mg
Fósforo
3 %
31,5 mg
Potasio
1 %
38,6 mg
Sodio
11 %
254 mg
Zinc
9 %
1,01 mg
Cobre
2 %
0,02 mg
Manganeso
0 %
0 mg
Selenio
22 %
12,2 mcg
Fluoruro
Yodo

Gordo
5 %
4,23 g
Grasa saturada
9 %
1,75 g
Ácido butírico
0 g
ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
ácido cáprico
0,03 g
Acido laurico
0,02 g
ácido tridecílico
Ácido mirístico
0,12 g
ácido pentadecílico
Ácido palmítico
0,86 g
ácido margárico
Ácido esteárico
0,65 g
ácido araquídico
ácido behénico
ácido lignocérico
Grasa monosaturada
1,69 g
ácido miristoleico
ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
0,23 g
ácido palmitoleico
Ácido Enoico Trans Hexadec 9
ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
1,42 g
Ácido oleico
ácido elaídico
ácido vaccénico
ácido gondoico
0 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
ácido brasidico
Ácido Nervónico
Grasa poli-insaturada
0,18 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
0,12 g
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
Ácido Linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
ácido linolénico
0,06 g
Ácido alfa linolénico (ALA)
Ácido gamma linolénico (GLA)
ácido punicínico
ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienioco
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido Adrénico (AdA)
Ácido docosapentanoico (DPA)
0 g
Ácido docosahexaenoico (DHA)
0 g
Grasas trans
Grasa trans monoenoica
Grasa trans polienoica
Colesterol
8 %
24,4 mg
fitoesteroles
0 mg
estigmasteroles
Campesterol
Beta Sitosterol

Proteína
15 %
7,68 g
triptófano
0,07 g
Treonina
0,29 g
isoleucina
0,33 g
leucina
0,56 g
lisina
0,59 g
metionina
0,18 g
cistina
0,1 g
Fenilalanina
0,28 g
tirosina
0,25 g
Valina
0,34 g
Arginina
0,47 g
Histidina
0,25 g
alanina
0,55 g
Ácido aspártico
0,75 g
Ácido glutamico
1,25 g
Glicina
0,64 g
prolina
0,55 g
serina
0,31 g
Hidroxiprolina

carbohidratos
0 %
0 g
Fibra
0 %
0 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
0 g
Azúcar Añadido
Sacarosa
Glucosa
Fructosa
Lactosa
Maltosa
Galactosa
Alcoholes de azúcar
Almidón

calorías
70,9 kcal
Agua
16,4 g
Ceniza
0,82 g
teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 1 oz (28.3 g)
  • 1 rebanada (3/4 oz) (21 g)

Fuentes de nutrientes

  • Buena fuente de Vitamina B12
  • Buena fuente de Selenio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Alto en proteína
  • Rica en grasas
  • Cero carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100%

Aminoácido limitante: Leucine

  • Algunos alimentos que son una buena fuente de Leucine incluyen soja, cáñamo, carne, frutos secos, pescado y legumbres.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Carne en conserva contiene 27,1g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 4,5 eggs, 1 chicken breast o 1,9 cups (527g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Esta comida tiene cero carbohidratos.

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Moderate amount of Saturated Fat.

Cero grasas trans.

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