Registre esta comida en Prospre
Seguimiento de macros y generación de comidas
Prospre: Planificador de comidas
Planes de alimentación basados en macros, seguimiento de macros y másGRATIS
cocido
Agregar al registro de alimentos:
información nutricional
Tamaño de la porción
1 taza (155gramo)
Cantidad por porcion
calorías
188
% Valor diario *
Grasa total 8.1g
Grasa saturada 1g
Trans Gordo 0g
Colesterol 0mg
Sodio 9mg
Carbohidratos totales 13.8g
Fibra dietética 8.1g
Azúcares totales 3.4g
Proteína 18.5g
Vitamina D 0 IU
Calcio 98mg
Hierro 4mg
Potasio 676mg
*
El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.
Usando valores diarios predeterminados de FDA.
‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.
Fuente de información nutricional: USDA
Resumen:
Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.
Puntuación de calidad de la proteína: 94% †
Aminoácido limitante: Valine
† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.
100g de edamame contiene 11,9g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,9 cups (231g) de frijoles negros.
* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.
Carbohidratos netos estimados:
Bajo en grasas saturadas.
Cero grasas trans.
Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.
Contains Omega-6 polyunsaturated fatty acids.
Bajo en colesterol.