Queso feta Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza, desmenuzada (150gramo)

Cantidad por porcion

calorías

398

% Valor diario *

Grasa total 32.2g

Grasa saturada 20g

Trans Gordo

Colesterol 134mg

Sodio 1709mg

Carbohidratos totales 5.8g

Fibra dietética 0g

Azúcares totales 0g

Proteína 21.3g

Vitamina D 24 IU

Calcio 740mg

Hierro 1mg

Potasio 93mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 %

0 mg

Tiamina

19 %

0,23 mg

Riboflavina

97 %

1,27 mg

Niacina

9 %

1,49 mg

Ácido pantoténico

29 %

1,45 mg

Vitamina B6

37 %

0,64 mg

Folato

48 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

48 mcg

Folato fortificado

48 mcg

Colina

4 %

23,1 mg

Betaína

—

Vitamina B12

106 %

2,54 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

21 %

188 mcg

Retinol

188 mcg

Betacaroteno

4,5 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

13 %

633 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

2 %

0,27 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0,6 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0,6 mcg

Vitamina D

6 %

24 IU

Vitamina K

2 %

2,7 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

57 %

740 mg

Hierro

5 %

0,98 mg

Magnesio

7 %

28,5 mg

Fósforo

40 %

506 mg

Potasio

2 %

93 mg

Sodio

74 %

1710 mg

Zinc

39 %

4,32 mg

Cobre

5 %

0,05 mg

Manganeso

2 %

0,04 mg

Selenio

41 %

22,5 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

41 %

32,2 g

Grasa saturada

100 %

20 g

Ácido butírico

1,07 g

ácido caproico

0,79 g

Ácido caprílico

0,75 g

ácido cáprico

2,73 g

Acido laurico

1,6 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

3,82 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

7,12 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

2,06 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

6,93 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,58 g

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

5,96 g

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

0,89 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0,49 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,4 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

45 %

134 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

43 %

21,3 g

triptófano

0,3 g

Treonina

0,96 g

isoleucina

1,2 g

leucina

2,09 g

lisina

1,83 g

metionina

0,55 g

cistina

0,12 g

Fenilalanina

1,01 g

tirosina

1 g

Valina

1,6 g

Arginina

0,71 g

Histidina

0,6 g

alanina

0,96 g

Ácido aspártico

1,17 g

Ácido glutamico

3,63 g

Glicina

0,15 g

prolina

2,07 g

serina

1,75 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

2 %

5,82 g

Fibra

0 %

0 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

0 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

398 kcal

Agua

82,8 g

Ceniza

7,8 g

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 taza, desmenuzada (150 g)
1 pulgada cúbica (17 g)
1 cuña (1,33 onzas) (38 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Calcio
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Tiamina
Buena fuente de Vitamina A

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Methionine incluyen huevos, carne, pescado, semillas de sésamo, nueces de Brasil y algunas otras semillas vegetales, y cereales.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Queso feta contiene 14,2g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2,4 eggs, 0,5 chicken breasts o 1 cups (276g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

5,8g por 1 cup, crumbled

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

Queso feta

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡