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Queso feta

Cheese, Feta

Agregar al registro de alimentos:

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza, desmenuzada (150gramo)

Cantidad por porcion

calorías

398

% Valor diario *

Grasa total 32.2g

Grasa saturada 20g

Trans Gordo

Colesterol 134mg

Sodio 1709mg

Carbohidratos totales 5.8g

Fibra dietética 0g

Azúcares totales 0g

Proteína 21.3g

Vitamina D 24 IU

Calcio 740mg

Hierro 1mg

Potasio 93mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
0 %
0 mg
Tiamina
19 %
0,23 mg
Riboflavina
97 %
1,27 mg
Niacina
9 %
1,49 mg
Ácido pantoténico
29 %
1,45 mg
Vitamina B6
37 %
0,64 mg
Folato
48 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato de alimentos
48 mcg
Folato fortificado
48 mcg
Colina
4 %
23,1 mg
Betaína
Vitamina B12
106 %
2,54 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
21 %
188 mcg
Retinol
188 mcg
Betacaroteno
4,5 mcg
Alfa caroteno
0 mcg
Beta criptoxantina
0 mcg
IU de vitamina A
13 %
633 IU
Licofeno
0 mcg
Luteína y Zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
2 %
0,27 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Beta tocoferol
Gamma tocoferol
Delta tocoferol
Alfa tocotreniol
Beta tocotreniol
Gamma tocotreniol
Delta tocotreniol
Vitamina D2 y D3
0,6 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
0,6 mcg
Vitamina D
6 %
24 IU
Vitamina K
2 %
2,7 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
57 %
740 mg
Hierro
5 %
0,98 mg
Magnesio
7 %
28,5 mg
Fósforo
40 %
506 mg
Potasio
2 %
93 mg
Sodio
74 %
1710 mg
Zinc
39 %
4,32 mg
Cobre
5 %
0,05 mg
Manganeso
2 %
0,04 mg
Selenio
41 %
22,5 mcg
Fluoruro
Yodo

Gordo
41 %
32,2 g
Grasa saturada
100 %
20 g
Ácido butírico
1,07 g
ácido caproico
0,79 g
Ácido caprílico
0,75 g
ácido cáprico
2,73 g
Acido laurico
1,6 g
ácido tridecílico
Ácido mirístico
3,82 g
ácido pentadecílico
Ácido palmítico
7,12 g
ácido margárico
Ácido esteárico
2,06 g
ácido araquídico
ácido behénico
ácido lignocérico
Grasa monosaturada
6,93 g
ácido miristoleico
ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
0,58 g
ácido palmitoleico
Ácido Enoico Trans Hexadec 9
ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
5,96 g
Ácido oleico
ácido elaídico
ácido vaccénico
ácido gondoico
0 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
ácido brasidico
Ácido Nervónico
Grasa poli-insaturada
0,89 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
0,49 g
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
Ácido Linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
ácido linolénico
0,4 g
Ácido alfa linolénico (ALA)
Ácido gamma linolénico (GLA)
ácido punicínico
ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienioco
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido Adrénico (AdA)
Ácido docosapentanoico (DPA)
0 g
Ácido docosahexaenoico (DHA)
0 g
Grasas trans
Grasa trans monoenoica
Grasa trans polienoica
Colesterol
45 %
134 mg
fitoesteroles
estigmasteroles
Campesterol
Beta Sitosterol

Proteína
43 %
21,3 g
triptófano
0,3 g
Treonina
0,96 g
isoleucina
1,2 g
leucina
2,09 g
lisina
1,83 g
metionina
0,55 g
cistina
0,12 g
Fenilalanina
1,01 g
tirosina
1 g
Valina
1,6 g
Arginina
0,71 g
Histidina
0,6 g
alanina
0,96 g
Ácido aspártico
1,17 g
Ácido glutamico
3,63 g
Glicina
0,15 g
prolina
2,07 g
serina
1,75 g
Hidroxiprolina

carbohidratos
2 %
5,82 g
Fibra
0 %
0 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
0 g
Azúcar Añadido
Sacarosa
Glucosa
Fructosa
Lactosa
Maltosa
Galactosa
Alcoholes de azúcar
Almidón

calorías
398 kcal
Agua
82,8 g
Ceniza
7,8 g
teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 1 taza, desmenuzada (150 g)
  • 1 pulgada cúbica (17 g)
  • 1 cuña (1,33 onzas) (38 g)

Fuentes de nutrientes

  • Excelente fuente de Riboflavina
  • Excelente fuente de Ácido pantoténico
  • Excelente fuente de Vitamina B6
  • Excelente fuente de Vitamina B12
  • Excelente fuente de Calcio
  • Excelente fuente de Fósforo
  • Excelente fuente de Sodio
  • Excelente fuente de Zinc
  • Excelente fuente de Selenio
  • Buena fuente de Tiamina
  • Buena fuente de Vitamina A

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Proteína moderada
  • Rica en grasas
  • Bajos en carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100%

Aminoácido limitante: Methionine

  • Algunos alimentos que son una buena fuente de Methionine incluyen huevos, carne, pescado, semillas de sésamo, nueces de Brasil y algunas otras semillas vegetales, y cereales.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Queso feta contiene 14,2g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2,4 eggs, 0,5 chicken breasts o 1 cups (276g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 5,8g por 1 cup, crumbled

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

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