Wrap de pollo a la parrilla Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 artículo (123gramo)

Cantidad por porcion

calorías

273

% Valor diario *

Grasa total 12.7g

Grasa saturada 4.1g

Trans Gordo 0.2g

Colesterol 50mg

Sodio 710mg

Carbohidratos totales 22.7g

Fibra dietética 1.1g

Azúcares totales 1.9g

Proteína 16.9g

Vitamina D 2 IU

Calcio 114mg

Hierro 2mg

Potasio 236mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

1 %

0,49 mg

Tiamina

17 %

0,21 mg

Riboflavina

22 %

0,29 mg

Niacina

41 %

6,56 mg

Ácido pantoténico

15 %

0,73 mg

Vitamina B6

14 %

0,24 mg

Folato

55,4 mcg

Ácido fólico

43 mcg

Folato de alimentos

12,3 mcg

Folato fortificado

84,9 mcg

Colina

8 %

42,6 mg

Betaína

15,7 mg

Vitamina B12

10 %

0,25 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

4 %

35,7 mcg

Retinol

32 mcg

Betacaroteno

30,8 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

3 %

160 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

32 mcg

Vitamina E

4 %

0,55 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

1 %

2,46 IU

Vitamina K

18 %

21,8 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

9 %

114 mg

Hierro

10 %

1,78 mg

Magnesio

6 %

24,6 mg

Fósforo

18 %

226 mg

Potasio

5 %

236 mg

Sodio

31 %

710 mg

Zinc

9 %

0,95 mg

Cobre

8 %

0,08 mg

Manganeso

11 %

0,26 mg

Selenio

51 %

28,3 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

16 %

12,7 g

Grasa saturada

21 %

4,14 g

Ácido butírico

0,07 g

ácido caproico

0,06 g

Ácido caprílico

0,04 g

ácido cáprico

0,09 g

Acido laurico

0,1 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,31 g

ácido pentadecílico

0,03 g

Ácido palmítico

1,91 g

ácido margárico

0,03 g

Ácido esteárico

1,43 g

ácido araquídico

0,03 g

ácido behénico

0,03 g

ácido lignocérico

0,01 g

Grasa monosaturada

2,84 g

ácido miristoleico

0,03 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,1 g

ácido palmitoleico

0,09 g

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

0,01 g

ácido heptadecílico

0,01 g

Ácido octadec-9-enoico

2,65 g

Ácido oleico

2,55 g

ácido elaídico

0,11 g

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,05 g

Ácido docos-13-enoico

0,01 g

Ácido erúcico

0 g

ácido brasidico

0 g

Ácido Nervónico

0 g

Grasa poli-insaturada

4,2 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

3,64 g

Ácido linoleico

3,58 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0,02 g

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0,04 g

ácido linolénico

0,47 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

0,45 g

Ácido gamma linolénico (GLA)

0,02 g

ácido punicínico

0 g

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienioco

0,01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

0,01 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,04 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

0,01 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0,16 g

Grasa trans monoenoica

0,12 g

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

17 %

50,4 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

34 %

16,9 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

8 %

22,7 g

Fibra

4 %

1,11 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

1,88 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

0,48 g

Glucosa

0,54 g

Fructosa

0,27 g

Lactosa

0,2 g

Maltosa

0,39 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

21,6 g

calorías

273 kcal

Agua

67,9 g

Ceniza

2,84 g

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 artículo (123 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Tiamina
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Ácido pantoténico
Buena fuente de Vitamina K
Buena fuente de Fósforo

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Wrap de pollo a la parrilla contiene 13,8g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2,3 eggs, 0,5 chicken breasts o 1 cups (268g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

21,6g por 1 item

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Moderate amount of Saturated Fat.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

0,461g por 1 item
Can help improve heart health

Contains Omega-6 polyunsaturated fatty acids.

3,621g per 1 item.

Wrap de pollo a la parrilla

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡