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cocinado con aceite
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información nutricional
Tamaño de la porción
1 cup, ns as to from fresh, frozen, or canned (135gramo)
Cantidad por porcion
calorías
78
% Valor diario *
Grasa total 5.2g
Grasa saturada 0.7g
Trans Gordo
Colesterol 0mg
Sodio 405mg
Carbohidratos totales 6.8g
Fibra dietética 2.6g
Azúcares totales
Proteína 3.7g
Vitamina D
Calcio 180mg
Hierro 1mg
Potasio 416mg
*
El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.
Usando valores diarios predeterminados de FDA.
‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.
Fuente de información nutricional: USDA
Resumen:
Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.
100g de col rizada contiene 2,7g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,2 cups (53g) de frijoles negros.
* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.
Carbohidratos netos estimados:
Bajo en grasas saturadas.
Cero grasas trans.
Bajo en colesterol.