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Seguimiento de macros y generación de comidas

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Prospre: Planificador de comidas

Planes de alimentación basados ​​en macros, seguimiento de macros y más
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Cereal Kashi Golean 13.1Oz

Kellogg Company Us

Agregar al registro de alimentos:

información nutricional

Tamaño de la porción

1 1/4 taza (58gramo)

Cantidad por porcion

calorías

180

% Valor diario *

Grasa total 1.9g

Grasa saturada 0.3g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sodio 117mg

Carbohidratos totales 40.1g

Fibra dietética 12.9g

Azúcares totales 8.4g

Proteína 12.4g

Vitamina D

Calcio 46mg

Hierro 2mg

Potasio 393mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
0 %
0 mg
Tiamina
0 %
0 mg
Riboflavina
1 %
0,02 mg
Niacina
5 %
0,87 mg
Ácido pantoténico
Vitamina B6
2 %
0,03 mg
Folato
8,12 mcg
Ácido fólico
Folato de alimentos
Folato fortificado
Colina
Betaína
Vitamina B12
0 %
0 mcg
Vitamina B12 añadida
Biotina
Vitamina A
Retinol
Betacaroteno
Alfa caroteno
Beta criptoxantina
IU de vitamina A
0 %
8,12 IU
Licofeno
Luteína y Zeaxantina
Vitamina E
Vitamina E añadida
Beta tocoferol
Gamma tocoferol
Delta tocoferol
Alfa tocotreniol
Beta tocotreniol
Gamma tocotreniol
Delta tocotreniol
Vitamina D2 y D3
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
4 %
45,8 mg
Hierro
12 %
2,09 mg
Magnesio
18 %
75,4 mg
Fósforo
17 %
215 mg
Potasio
8 %
393 mg
Sodio
5 %
117 mg
Zinc
13 %
1,45 mg
Cobre
Manganeso
Selenio
Fluoruro
Yodo

Gordo
2 %
1,86 g
Grasa saturada
2 %
0,35 g
Ácido butírico
ácido caproico
Ácido caprílico
ácido cáprico
Acido laurico
ácido tridecílico
Ácido mirístico
ácido pentadecílico
Ácido palmítico
ácido margárico
Ácido esteárico
ácido araquídico
ácido behénico
ácido lignocérico
Grasa monosaturada
0,35 g
ácido miristoleico
ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
ácido palmitoleico
Ácido Enoico Trans Hexadec 9
ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
Ácido oleico
ácido elaídico
ácido vaccénico
ácido gondoico
Ácido docos-13-enoico
Ácido erúcico
ácido brasidico
Ácido Nervónico
Grasa poli-insaturada
1,04 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
Ácido Linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
ácido linolénico
Ácido alfa linolénico (ALA)
Ácido gamma linolénico (GLA)
ácido punicínico
ácido paranárico
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienioco
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido Adrénico (AdA)
Ácido docosapentanoico (DPA)
Ácido docosahexaenoico (DHA)
Grasas trans
0 g
Grasa trans monoenoica
Grasa trans polienoica
Colesterol
0 %
0 mg
fitoesteroles
estigmasteroles
Campesterol
Beta Sitosterol

Proteína
25 %
12,4 g
triptófano
Treonina
isoleucina
leucina
lisina
metionina
cistina
Fenilalanina
tirosina
Valina
Arginina
Histidina
alanina
Ácido aspártico
Ácido glutamico
Glicina
prolina
serina
Hidroxiprolina

carbohidratos
15 %
40,1 g
Fibra
46 %
12,9 g
Fibra soluble
1,16 g
Fibra insoluble
11,6 g
Azúcar
8,35 g
Azúcar Añadido
Sacarosa
Glucosa
Fructosa
Lactosa
Maltosa
Galactosa
Alcoholes de azúcar
Almidón

calorías
180 kcal
Agua
1,74 g
Ceniza
1,97 g
teobromina
Cafeína
Alcohol

Tamaños de las porciones

  • 1 1/4 taza (58 g)

Fuentes de nutrientes

  • Buena fuente de Magnesio
  • Buena fuente de Fósforo

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Proteína moderada
  • Bajo en grasa
  • Altos carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Cereal Kashi Golean 13.1Oz contiene 21,3g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 3,6 eggs, 0,8 chicken breasts o 1,5 cups (414g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 27,2g por 1 1/4 cup
Excellent source of Fiber.

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

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