Harina de soja baja en grasa Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza, revuelta (88gramo)

Cantidad por porcion

calorías

327

% Valor diario *

Grasa total 7.8g

Grasa saturada 1.1g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sodio 8mg

Carbohidratos totales 27g

Fibra dietética 14.1g

Azúcares totales 8.2g

Proteína 43.8g

Vitamina D 0 IU

Calcio 251mg

Hierro 7mg

Potasio 1839mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

0 %

0 mg

Tiamina

80 %

0,96 mg

Riboflavina

19 %

0,25 mg

Niacina

16 %

2,6 mg

Ácido pantoténico

27 %

1,36 mg

Vitamina B6

54 %

0,92 mg

Folato

254 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

254 mcg

Folato fortificado

254 mcg

Colina

31 %

169 mg

Betaína

2,46 mg

Vitamina B12

0 %

0 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

0 %

1,76 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

21,1 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

1 %

35,2 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

3 %

0,48 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

0,04 mg

Gamma tocoferol

5,31 mg

Delta tocoferol

2,3 mg

Alfa tocotreniol

0 mg

Beta tocotreniol

0 mg

Gamma tocotreniol

0 mg

Delta tocotreniol

0 mg

Vitamina D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 %

0 IU

Vitamina K

3 %

3,43 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

19 %

251 mg

Hierro

40 %

7,22 mg

Magnesio

60 %

251 mg

Fósforo

48 %

594 mg

Potasio

39 %

1840 mg

Sodio

0 %

7,92 mg

Zinc

33 %

3,61 mg

Cobre

156 %

1,41 mg

Manganeso

121 %

2,77 mg

Selenio

94 %

51,8 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

10 %

7,83 g

Grasa saturada

6 %

1,14 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0 g

ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

0,78 g

ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0,31 g

ácido araquídico

0,02 g

ácido behénico

0,02 g

ácido lignocérico

0 g

Grasa monosaturada

1,28 g

ácido miristoleico

0 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0 g

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

1,28 g

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,01 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

0 g

Grasa poli-insaturada

3,71 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

3,22 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,49 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

0 g

Ácido Adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0 g

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

0 %

0 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

88 %

43,8 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

10 %

27 g

Fibra

50 %

14,1 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

8,21 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

4,62 g

calorías

327 kcal

Agua

4,06 g

Ceniza

5,32 g

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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