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Yogur griego de vainilla bajo en grasa

Yogurt, Greek, vanilla, low fat

Agregar al registro de alimentos:

información nutricional

Tamaño de la porción

100 gramo

Cantidad por porcion

calorías

95

% Valor diario *

Grasa total 2.5g

Grasa saturada 1.5g

Trans Gordo 0g

Colesterol 5mg

Sodio 40mg

Carbohidratos totales 9.5g

Fibra dietética 0g

Azúcares totales 9.5g

Proteína 8.6g

Vitamina D 35 IU

Calcio 100mg

Hierro 0mg

Potasio 123mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
0 %
0 mg
Tiamina
3 %
0,04 mg
Riboflavina
18 %
0,24 mg
Niacina
1 %
0,2 mg
Ácido pantoténico
8 %
0,39 mg
Vitamina B6
3 %
0,05 mg
Folato
9 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato de alimentos
9 mcg
Folato fortificado
9 mcg
Colina
6 %
33,4 mg
Betaína
Vitamina B12
27 %
0,64 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
12 %
110 mcg
Retinol
110 mcg
Betacaroteno
3 mcg
Alfa caroteno
0 mcg
Beta criptoxantina
0 mcg
IU de vitamina A
7 %
371 IU
Licofeno
0 mcg
Luteína y Zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
0 %
0,02 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Beta tocoferol
Gamma tocoferol
Delta tocoferol
Alfa tocotreniol
Beta tocotreniol
Gamma tocotreniol
Delta tocotreniol
Vitamina D2 y D3
0,9 mcg
Vitamina D2
0 mcg
Vitamina D3
0,9 mcg
Vitamina D
9 %
35 IU
Vitamina K
0 %
0,2 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
8 %
100 mg
Hierro
0 %
0,04 mg
Magnesio
2 %
10 mg
Fósforo
10 %
119 mg
Potasio
3 %
123 mg
Sodio
2 %
40 mg
Zinc
4 %
0,46 mg
Cobre
2 %
0,02 mg
Manganeso
0 %
0,01 mg
Selenio
18 %
9,7 mcg
Fluoruro
Yodo

Gordo
3 %
2,5 g
Grasa saturada
7 %
1,47 g
Ácido butírico
0,08 g
ácido caproico
0,02 g
Ácido caprílico
0,04 g
ácido cáprico
0,22 g
Acido laurico
0,1 g
ácido tridecílico
Ácido mirístico
0,18 g
ácido pentadecílico
0,03 g
Ácido palmítico
0,57 g
ácido margárico
0,01 g
Ácido esteárico
0,22 g
ácido araquídico
0 g
ácido behénico
0 g
ácido lignocérico
0 g
Grasa monosaturada
0,85 g
ácido miristoleico
0,01 g
ácido pentadecenoico
0 g
Ácido hexadec-9-enoico
0,02 g
ácido palmitoleico
0,02 g
Ácido Enoico Trans Hexadec 9
0 g
ácido heptadecílico
0 g
Ácido octadec-9-enoico
0,4 g
Ácido oleico
0,36 g
ácido elaídico
0,04 g
ácido vaccénico
ácido gondoico
0,01 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
0 g
ácido brasidico
0 g
Ácido Nervónico
0 g
Grasa poli-insaturada
0,2 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
0,09 g
Ácido linoleico
0,09 g
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
0 g
Ácido Linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
0 g
ácido linolénico
0,01 g
Ácido alfa linolénico (ALA)
0,01 g
Ácido gamma linolénico (GLA)
0 g
ácido punicínico
0 g
ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
0 g
Ácido icosatrienioco
0 g
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)
0 g
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido Adrénico (AdA)
0 g
Ácido docosapentanoico (DPA)
0 g
Ácido docosahexaenoico (DHA)
0 g
Grasas trans
0 g
Grasa trans monoenoica
0,04 g
Grasa trans polienoica
Colesterol
2 %
5 mg
fitoesteroles
estigmasteroles
Campesterol
Beta Sitosterol

Proteína
17 %
8,64 g
triptófano
Treonina
isoleucina
leucina
lisina
metionina
cistina
Fenilalanina
tirosina
Valina
Arginina
Histidina
alanina
Ácido aspártico
Ácido glutamico
Glicina
prolina
serina
Hidroxiprolina

carbohidratos
3 %
9,54 g
Fibra
0 %
0 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
9,54 g
Azúcar Añadido
Sacarosa
4,07 g
Glucosa
0,32 g
Fructosa
1,92 g
Lactosa
2,63 g
Maltosa
0 g
Galactosa
0,6 g
Alcoholes de azúcar
Almidón

calorías
95 kcal
Agua
78,8 g
Ceniza
0,55 g
teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes

  • Excelente fuente de Vitamina B12
  • Buena fuente de Riboflavina
  • Buena fuente de Selenio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Alto en proteína
  • Grasa moderada
  • Carbohidratos moderados
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Yogur griego de vainilla bajo en grasa contiene 8,6g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1,4 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,6 cups (168g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 9,5g por 100 g

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

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