Caballa Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 filete pequeño (170gramo)

Cantidad por porcion

calorías

406

% Valor diario *

Grasa total 25.5g

Grasa saturada 6.3g

Trans Gordo

Colesterol 134mg

Sodio 738mg

Carbohidratos totales 0.2g

Fibra dietética 0g

Azúcares totales

Proteína 40.9g

Vitamina D

Calcio 34mg

Hierro 3mg

Potasio 741mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

3 %

2,55 mg

Tiamina

26 %

0,32 mg

Riboflavina

57 %

0,75 mg

Niacina

118 %

18,9 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

43 %

0,73 mg

Folato

3,4 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

3,4 mcg

Folato fortificado

3,4 mcg

Colina

26 %

141 mg

Betaína

—

Vitamina B12

552 %

13,2 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

8 %

71,4 mcg

Retinol

71,4 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

19 %

2,89 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

29,4 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

6 %

7,14 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

3 %

34 mg

Hierro

18 %

3,16 mg

Magnesio

31 %

129 mg

Fósforo

32 %

400 mg

Potasio

16 %

741 mg

Sodio

32 %

738 mg

Zinc

13 %

1,38 mg

Cobre

19 %

0,17 mg

Manganeso

—

Selenio

162 %

89,1 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

33 %

25,5 g

Grasa saturada

31 %

6,25 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0,03 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1,21 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

4,02 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,92 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

9,66 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

1,72 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

6,17 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0,49 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

1,65 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,39 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

2,67 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

45 %

134 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

82 %

40,9 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

0 %

0,17 g

Fibra

0 %

0 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

406 kcal

Agua

95,1 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

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