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Prospre: Planificador de comidas

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Queso parmesano

duro

Agregar al registro de alimentos:

información nutricional

Tamaño de la porción

1 onz (28.4gramo)

Cantidad por porcion

calorías

111

% Valor diario *

Grasa total 7.1g

Grasa saturada 4.2g

Trans Gordo

Colesterol 19mg

Sodio 333mg

Carbohidratos totales 0.9g

Fibra dietética 0g

Azúcares totales 0g

Proteína 10.1g

Vitamina D 5 IU

Calcio 336mg

Hierro 0mg

Potasio 26mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
0 %
0 mg
Tiamina
1 %
0,01 mg
Riboflavina
7 %
0,09 mg
Niacina
0 %
0,08 mg
Ácido pantoténico
3 %
0,13 mg
Vitamina B6
2 %
0,03 mg
Folato
1,98 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato de alimentos
1,98 mcg
Folato fortificado
1,98 mcg
Colina
1 %
4,37 mg
Betaína
Vitamina B12
14 %
0,34 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
7 %
58,7 mcg
Retinol
57 mcg
Betacaroteno
18,7 mcg
Alfa caroteno
0 mcg
Beta criptoxantina
0 mcg
IU de vitamina A
4 %
221 IU
Licofeno
0 mcg
Luteína y Zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
0 %
0,06 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Beta tocoferol
Gamma tocoferol
Delta tocoferol
Alfa tocotreniol
Beta tocotreniol
Gamma tocotreniol
Delta tocotreniol
Vitamina D2 y D3
0,14 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
0,14 mcg
Vitamina D
1 %
5,39 IU
Vitamina K
0 %
0,48 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
26 %
336 mg
Hierro
1 %
0,23 mg
Magnesio
3 %
12,5 mg
Fósforo
16 %
197 mg
Potasio
1 %
26,1 mg
Sodio
14 %
333 mg
Zinc
7 %
0,78 mg
Cobre
1 %
0,01 mg
Manganeso
0 %
0,01 mg
Selenio
12 %
6,38 mcg
Fluoruro
Yodo

Gordo
9 %
7,09 g
Grasa saturada
21 %
4,21 g
Ácido butírico
0,37 g
ácido caproico
0,14 g
Ácido caprílico
0,07 g
ácido cáprico
0,18 g
Acido laurico
0,25 g
ácido tridecílico
Ácido mirístico
0,83 g
ácido pentadecílico
Ácido palmítico
1,97 g
ácido margárico
Ácido esteárico
0,65 g
ácido araquídico
ácido behénico
ácido lignocérico
Grasa monosaturada
2,13 g
ácido miristoleico
ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
0,11 g
ácido palmitoleico
Ácido Enoico Trans Hexadec 9
ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
1,89 g
Ácido oleico
ácido elaídico
ácido vaccénico
ácido gondoico
0 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
ácido brasidico
Ácido Nervónico
Grasa poli-insaturada
0,16 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
0,08 g
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
Ácido Linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
ácido linolénico
0,08 g
Ácido alfa linolénico (ALA)
Ácido gamma linolénico (GLA)
ácido punicínico
ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienioco
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido Adrénico (AdA)
Ácido docosapentanoico (DPA)
0 g
Ácido docosahexaenoico (DHA)
0 g
Grasas trans
Grasa trans monoenoica
Grasa trans polienoica
Colesterol
6 %
19,3 mg
fitoesteroles
estigmasteroles
Campesterol
Beta Sitosterol

Proteína
20 %
10,1 g
triptófano
0,14 g
Treonina
0,37 g
isoleucina
0,54 g
leucina
0,98 g
lisina
0,94 g
metionina
0,27 g
cistina
0,07 g
Fenilalanina
0,55 g
tirosina
0,57 g
Valina
0,7 g
Arginina
0,37 g
Histidina
0,39 g
alanina
0,3 g
Ácido aspártico
0,63 g
Ácido glutamico
2,33 g
Glicina
0,18 g
prolina
1,19 g
serina
0,59 g
Hidroxiprolina

carbohidratos
0 %
0,91 g
Fibra
0 %
0 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
0,03 g
Azúcar Añadido
Sacarosa
Glucosa
Fructosa
Lactosa
Maltosa
Galactosa
Alcoholes de azúcar
Almidón

calorías
111 kcal
Agua
8,5 g
Ceniza
1,71 g
teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 1 oz (28.3 g)
  • 1 pulgada cúbica (10.3 g)
  • 5 paquete (5 onzas) (142 g)

Fuentes de nutrientes

  • Excelente fuente de Calcio
  • Buena fuente de Fósforo

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Alto en proteína
  • Rica en grasas
  • Bajos en carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100%

Aminoácido limitante: Methionine

  • Algunos alimentos que son una buena fuente de Methionine incluyen huevos, carne, pescado, semillas de sésamo, nueces de Brasil y algunas otras semillas vegetales, y cereales.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Queso parmesano contiene 35,8g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 6 eggs, 1,3 chicken breasts o 2,6 cups (695g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 0,9g por 1 oz

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Moderate amount of Saturated Fat.

Cero grasas trans.

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