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Seguimiento de macros y generación de comidas

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Prospre: Planificador de comidas

Planes de alimentación basados ​​en macros, seguimiento de macros y más
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Barriga de cerdo

fresco, crudo

Agregar al registro de alimentos:

información nutricional

Tamaño de la porción

4 onz (113gramo)

Cantidad por porcion

calorías

585

% Valor diario *

Grasa total 59.9g

Grasa saturada 21.8g

Trans Gordo

Colesterol 81mg

Sodio 36mg

Carbohidratos totales 0g

Fibra dietética 0g

Azúcares totales 0g

Proteína 10.6g

Vitamina D

Calcio 6mg

Hierro 1mg

Potasio 209mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
0 %
0,34 mg
Tiamina
37 %
0,45 mg
Riboflavina
21 %
0,27 mg
Niacina
33 %
5,25 mg
Ácido pantoténico
6 %
0,29 mg
Vitamina B6
9 %
0,15 mg
Folato
1,13 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato de alimentos
1,13 mcg
Folato fortificado
1,13 mcg
Colina
Betaína
Vitamina B12
40 %
0,95 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0 %
3,39 mcg
Retinol
3,39 mcg
Betacaroteno
0 mcg
Alfa caroteno
0 mcg
Beta criptoxantina
0 mcg
IU de vitamina A
0 %
11,3 IU
Licofeno
0 mcg
Luteína y Zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
3 %
0,44 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Beta tocoferol
0 mg
Gamma tocoferol
0,09 mg
Delta tocoferol
0 mg
Alfa tocotreniol
0,02 mg
Beta tocotreniol
0 mg
Gamma tocotreniol
0 mg
Delta tocotreniol
0 mg
Vitamina D2 y D3
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
0 %
0 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
0 %
5,65 mg
Hierro
3 %
0,59 mg
Magnesio
1 %
4,52 mg
Fósforo
10 %
122 mg
Potasio
4 %
209 mg
Sodio
2 %
36,2 mg
Zinc
10 %
1,15 mg
Cobre
7 %
0,06 mg
Manganeso
0 %
0,01 mg
Selenio
16 %
9,04 mcg
Fluoruro
Yodo

Gordo
77 %
59,9 g
Grasa saturada
109 %
21,8 g
Ácido butírico
0 g
ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
ácido cáprico
0,05 g
Acido laurico
0,07 g
ácido tridecílico
Ácido mirístico
0,79 g
ácido pentadecílico
Ácido palmítico
13,5 g
ácido margárico
Ácido esteárico
7,33 g
ácido araquídico
ácido behénico
ácido lignocérico
Grasa monosaturada
27,9 g
ácido miristoleico
ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
1,69 g
ácido palmitoleico
Ácido Enoico Trans Hexadec 9
ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
25,7 g
Ácido oleico
ácido elaídico
ácido vaccénico
ácido gondoico
0,49 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
ácido brasidico
Ácido Nervónico
Grasa poli-insaturada
6,38 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
5,68 g
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
Ácido Linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
ácido linolénico
0,54 g
Ácido alfa linolénico (ALA)
Ácido gamma linolénico (GLA)
ácido punicínico
ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienioco
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0,16 g
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido Adrénico (AdA)
Ácido docosapentanoico (DPA)
0 g
Ácido docosahexaenoico (DHA)
0 g
Grasas trans
Grasa trans monoenoica
Grasa trans polienoica
Colesterol
27 %
81,4 mg
fitoesteroles
estigmasteroles
Campesterol
Beta Sitosterol

Proteína
21 %
10,6 g
triptófano
Treonina
isoleucina
leucina
lisina
metionina
cistina
Fenilalanina
tirosina
Valina
Arginina
Histidina
alanina
Ácido aspártico
Ácido glutamico
Glicina
prolina
serina
Hidroxiprolina

carbohidratos
0 %
0 g
Fibra
0 %
0 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
0 g
Azúcar Añadido
Sacarosa
Glucosa
Fructosa
Lactosa
Maltosa
Galactosa
Alcoholes de azúcar
Almidón

calorías
585 kcal
Agua
41,5 g
Ceniza
0,55 g
teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 4 oz (113 g)
  • 1 lb (454 g)

Fuentes de nutrientes

  • Excelente fuente de Tiamina
  • Excelente fuente de Niacina
  • Excelente fuente de Vitamina B12
  • Buena fuente de Riboflavina
  • Buena fuente de Selenio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Bajo en proteínas
  • Rica en grasas
  • Cero carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Barriga de cerdo contiene 9,3g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1,6 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,7 cups (181g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Esta comida tiene cero carbohidratos.

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

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