Cereal de salvado post pasas Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 cup (1 nlea serving) (59gramo)

Cantidad por porcion

calorías

191

% Valor diario *

Grasa total 0.9g

Grasa saturada 0.2g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sodio 225mg

Carbohidratos totales 46.6g

Fibra dietética 8.1g

Azúcares totales 19.4g

Proteína 4.5g

Vitamina D 40 IU

Calcio 26mg

Hierro 11mg

Potasio 310mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

1 %

0,53 mg

Tiamina

30 %

0,35 mg

Riboflavina

32 %

0,41 mg

Niacina

31 %

5,01 mg

Ácido pantoténico

2 %

0,12 mg

Vitamina B6

28 %

0,47 mg

Folato

200 mcg

Ácido fólico

189 mcg

Folato de alimentos

11,2 mcg

Folato fortificado

332 mcg

Colina

3 %

16,1 mg

Betaína

—

Vitamina B12

61 %

1,47 mcg

Vitamina B12 añadida

1,47 mcg

Biotina

—

Vitamina A

25 %

224 mcg

Retinol

224 mcg

Betacaroteno

1,18 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

15 %

750 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

59,6 mcg

Vitamina E

2 %

0,32 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

1 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

1 mcg

Vitamina D

10 %

40,1 IU

Vitamina K

1 %

1,12 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

2 %

26 mg

Hierro

60 %

10,8 mg

Magnesio

24 %

99,1 mg

Fósforo

16 %

200 mg

Potasio

7 %

310 mg

Sodio

10 %

225 mg

Zinc

20 %

2,24 mg

Cobre

26 %

0,24 mg

Manganeso

82 %

1,89 mg

Selenio

6 %

3,48 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

1 %

0,94 g

Grasa saturada

1 %

0,18 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0 g

ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

0,16 g

ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0,01 g

ácido araquídico

0 g

ácido behénico

0 g

ácido lignocérico

0 g

Grasa monosaturada

0,21 g

ácido miristoleico

0 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0 g

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

0,2 g

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

0,47 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0,43 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,04 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0 g

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

0 %

0 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

9 %

4,48 g

triptófano

0,07 g

Treonina

0,12 g

isoleucina

0,12 g

leucina

0,24 g

lisina

0,09 g

metionina

0,05 g

cistina

0,09 g

Fenilalanina

0,18 g

tirosina

0,05 g

Valina

0,17 g

Arginina

0,21 g

Histidina

0,09 g

alanina

0,16 g

Ácido aspártico

0,23 g

Ácido glutamico

0,96 g

Glicina

0,18 g

prolina

0,33 g

serina

0,18 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

17 %

46,6 g

Fibra

29 %

8,08 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

19,4 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

191 kcal

Agua

5,07 g

Ceniza

1,89 g

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 cup (1 nlea serving) (59 g)
1 taza (1 porción NLEA) (59 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Vitamina A
Excelente fuente de Hierro
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Manganeso
Buena fuente de IU de vitamina A
Buena fuente de Magnesio
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Zinc

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Bajo en proteínas
Bajo en grasa
Altos carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 44% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Cereal de salvado post pasas contiene 7,6g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1,3 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,5 cups (148g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

38,5g por 1 cup (1 nlea serving)

Excellent source of Fiber.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

Cereal de salvado post pasas

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡