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Seguimiento de macros y generación de comidas

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Prospre: Planificador de comidas

Planes de alimentación basados ​​en macros, seguimiento de macros y más
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Proteína en polvo

Protein powder, NFS

Agregar al registro de alimentos:

información nutricional

Tamaño de la porción

0.33 taza (32gramo)

Cantidad por porcion

calorías

113

% Valor diario *

Grasa total 0.5g

Grasa saturada 0.2g

Trans Gordo 0g

Colesterol 5mg

Sodio 50mg

Carbohidratos totales 2g

Fibra dietética 1g

Azúcares totales 0g

Proteína 25g

Vitamina D 0 IU

Calcio 150mg

Hierro 0mg

Potasio 160mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
0 %
0 mg
Tiamina
16 %
0,2 mg
Riboflavina
50 %
0,65 mg
Niacina
2 %
0,36 mg
Ácido pantoténico
35 %
1,77 mg
Vitamina B6
11 %
0,19 mg
Folato
10,6 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato de alimentos
10,6 mcg
Folato fortificado
10,6 mcg
Colina
13 %
71,7 mg
Betaína
Vitamina B12
33 %
0,78 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0 %
0 mcg
Retinol
0 mcg
Betacaroteno
0 mcg
Alfa caroteno
0 mcg
Beta criptoxantina
0 mcg
IU de vitamina A
0 %
0 IU
Licofeno
0 mcg
Luteína y Zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
0 %
0 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Beta tocoferol
Gamma tocoferol
Delta tocoferol
Alfa tocotreniol
Beta tocotreniol
Gamma tocotreniol
Delta tocotreniol
Vitamina D2 y D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0 %
0 IU
Vitamina K
0 %
0 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
12 %
150 mg
Hierro
2 %
0,36 mg
Magnesio
15 %
62,4 mg
Fósforo
34 %
423 mg
Potasio
3 %
160 mg
Sodio
2 %
49,9 mg
Zinc
18 %
1,98 mg
Cobre
2 %
0,02 mg
Manganeso
Selenio
16 %
8,54 mcg
Fluoruro
Yodo

Gordo
1 %
0,5 g
Grasa saturada
1 %
0,25 g
Ácido butírico
0,01 g
ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
ácido cáprico
0,01 g
Acido laurico
0 g
ácido tridecílico
Ácido mirístico
0,02 g
ácido pentadecílico
Ácido palmítico
0,14 g
ácido margárico
Ácido esteárico
0,05 g
ácido araquídico
ácido behénico
ácido lignocérico
Grasa monosaturada
0,05 g
ácido miristoleico
ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
0,01 g
ácido palmitoleico
Ácido Enoico Trans Hexadec 9
ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
0,04 g
Ácido oleico
ácido elaídico
ácido vaccénico
ácido gondoico
0 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
ácido brasidico
Ácido Nervónico
Grasa poli-insaturada
0,1 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
0,08 g
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
Ácido Linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
ácido linolénico
0,01 g
Ácido alfa linolénico (ALA)
Ácido gamma linolénico (GLA)
ácido punicínico
ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienioco
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido Adrénico (AdA)
Ácido docosapentanoico (DPA)
0 g
Ácido docosahexaenoico (DHA)
0 g
Grasas trans
0 g
Grasa trans monoenoica
Grasa trans polienoica
Colesterol
2 %
5,12 mg
fitoesteroles
estigmasteroles
Campesterol
Beta Sitosterol

Proteína
50 %
25 g
triptófano
Treonina
isoleucina
leucina
lisina
metionina
cistina
Fenilalanina
tirosina
Valina
Arginina
Histidina
alanina
Ácido aspártico
Ácido glutamico
Glicina
prolina
serina
Hidroxiprolina

carbohidratos
1 %
2 g
Fibra
4 %
0,99 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
0 g
Azúcar Añadido
Sacarosa
Glucosa
Fructosa
Lactosa
Maltosa
Galactosa
Alcoholes de azúcar
Almidón

calorías
113 kcal
Agua
1,1 g
Ceniza
3,38 g
teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 0.33 taza (32 g)

Fuentes de nutrientes

  • Excelente fuente de Riboflavina
  • Excelente fuente de Ácido pantoténico
  • Excelente fuente de Vitamina B12
  • Excelente fuente de Fósforo
  • Buena fuente de Tiamina
  • Buena fuente de Magnesio
  • Buena fuente de Zinc
  • Buena fuente de Selenio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Muy alto en proteínas
  • Bajo en grasa
  • Bajos en carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Proteína en polvo contiene 78,1g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 13 eggs, 2,9 chicken breasts o 5,6 cups (1518g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 1g por 0,33 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

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