Avena rápida cuáquera Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

0.5 taza (40gramo)

Cantidad por porcion

calorías

148

% Valor diario *

Grasa total 2.7g

Grasa saturada 0.4g

Trans Gordo

Colesterol 0mg

Sodio 1mg

Carbohidratos totales 27.3g

Fibra dietética 3.8g

Azúcares totales 0.6g

Proteína 5.5g

Vitamina D 0 IU

Calcio 19mg

Hierro 2mg

Potasio 143mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

0 %

0 mg

Tiamina

18 %

0,22 mg

Riboflavina

4 %

0,05 mg

Niacina

2 %

0,33 mg

Ácido pantoténico

6 %

0,28 mg

Vitamina B6

2 %

0,04 mg

Folato

12,8 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

12,8 mcg

Folato fortificado

12,8 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

0 %

0 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

0 %

0 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

72 mcg

Vitamina E

1 %

0,17 mg

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 %

0 IU

Vitamina K

1 %

0,8 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

1 %

18,8 mg

Hierro

10 %

1,86 mg

Magnesio

26 %

108 mg

Fósforo

15 %

183 mg

Potasio

3 %

143 mg

Sodio

0 %

1,2 mg

Zinc

12 %

1,28 mg

Cobre

16 %

0,15 mg

Manganeso

75 %

1,72 mg

Selenio

21 %

11,6 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

4 %

2,75 g

Grasa saturada

2 %

0,44 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0,01 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0,38 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,02 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

0,79 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0 g

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

0,79 g

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

0,92 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0,88 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,04 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

0 %

0 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

11 %

5,48 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

10 %

27,3 g

Fibra

13 %

3,76 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

0,57 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

148 kcal

Agua

3,75 g

Ceniza

0,75 g

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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