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Seguimiento de macros y generación de comidas

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Prospre: Planificador de comidas

Planes de alimentación basados ​​en macros, seguimiento de macros y más
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salsa

Salsa, NFS

Agregar al registro de alimentos:

información nutricional

Tamaño de la porción

2 cucharada (36gramo)

Cantidad por porcion

calorías

10

% Valor diario *

Grasa total 0.1g

Grasa saturada 0g

Trans Gordo

Colesterol 0mg

Sodio 256mg

Carbohidratos totales 2.4g

Fibra dietética 0.7g

Azúcares totales 1.4g

Proteína 0.5g

Vitamina D 0 IU

Calcio 11mg

Hierro 0mg

Potasio 99mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
1 %
0,68 mg
Tiamina
1 %
0,01 mg
Riboflavina
1 %
0,01 mg
Niacina
2 %
0,39 mg
Ácido pantoténico
1 %
0,07 mg
Vitamina B6
4 %
0,06 mg
Folato
1,44 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato de alimentos
1,44 mcg
Folato fortificado
1,44 mcg
Colina
1 %
4,61 mg
Betaína
Vitamina B12
0 %
0 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
1 %
8,28 mcg
Retinol
0 mcg
Betacaroteno
99,4 mcg
Alfa caroteno
0 mcg
Beta criptoxantina
0 mcg
IU de vitamina A
3 %
166 IU
Licofeno
2180 mcg
Luteína y Zeaxantina
73,4 mcg
Vitamina E
3 %
0,46 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Beta tocoferol
0,01 mg
Gamma tocoferol
0,05 mg
Delta tocoferol
0 mg
Alfa tocotreniol
0 mg
Beta tocotreniol
0,16 mg
Gamma tocotreniol
0 mg
Delta tocotreniol
0,01 mg
Vitamina D2 y D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0 %
0 IU
Vitamina K
1 %
1,55 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
1 %
10,8 mg
Hierro
1 %
0,15 mg
Magnesio
1 %
5,4 mg
Fósforo
1 %
11,9 mg
Potasio
2 %
99 mg
Sodio
11 %
256 mg
Zinc
1 %
0,06 mg
Cobre
3 %
0,02 mg
Manganeso
2 %
0,04 mg
Selenio
1 %
0,32 mcg
Fluoruro
Yodo

Gordo
0 %
0,06 g
Grasa saturada
0 %
0,01 g
Ácido butírico
0 g
ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
ácido cáprico
0 g
Acido laurico
0 g
ácido tridecílico
Ácido mirístico
0 g
ácido pentadecílico
Ácido palmítico
0,01 g
ácido margárico
Ácido esteárico
0 g
ácido araquídico
ácido behénico
ácido lignocérico
Grasa monosaturada
0,01 g
ácido miristoleico
ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
0 g
ácido palmitoleico
Ácido Enoico Trans Hexadec 9
ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
0,01 g
Ácido oleico
ácido elaídico
ácido vaccénico
ácido gondoico
0 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
ácido brasidico
Ácido Nervónico
Grasa poli-insaturada
0,03 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
0,03 g
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
Ácido Linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
ácido linolénico
0 g
Ácido alfa linolénico (ALA)
Ácido gamma linolénico (GLA)
ácido punicínico
ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienioco
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido Adrénico (AdA)
Ácido docosapentanoico (DPA)
0 g
Ácido docosahexaenoico (DHA)
0 g
Grasas trans
Grasa trans monoenoica
Grasa trans polienoica
Colesterol
0 %
0 mg
fitoesteroles
estigmasteroles
Campesterol
Beta Sitosterol

Proteína
1 %
0,55 g
triptófano
Treonina
isoleucina
leucina
lisina
metionina
cistina
Fenilalanina
tirosina
Valina
Arginina
Histidina
alanina
Ácido aspártico
Ácido glutamico
Glicina
prolina
serina
Hidroxiprolina

carbohidratos
1 %
2,39 g
Fibra
2 %
0,68 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
1,44 g
Azúcar Añadido
Sacarosa
0,09 g
Glucosa
0,59 g
Fructosa
0,76 g
Lactosa
0 g
Maltosa
0 g
Galactosa
0 g
Alcoholes de azúcar
Almidón
0 g

calorías
10,4 kcal
Agua
32,1 g
Ceniza
0,86 g
teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 2 cucharada (36 g)
  • 0.5 cup (144 g)

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Proteína moderada
  • Bajo en grasa
  • Altos carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de salsa contiene 1,5g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0,3 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,1 cups (30g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 1,7g por 2 tbsp

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

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