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cocido, hervido sin sal
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información nutricional
Tamaño de la porción
1 taza, picada (175gramo)
Cantidad por porcion
calorías
35
% Valor diario *
Grasa total 0.1g
Grasa saturada 0g
Trans Gordo 0g
Colesterol 0mg
Sodio 313mg
Carbohidratos totales 7.2g
Fibra dietética 3.7g
Azúcares totales 1.9g
Proteína 3.3g
Vitamina D 0 IU
Calcio 102mg
Hierro 4mg
Potasio 961mg
*
El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.
Usando valores diarios predeterminados de FDA.
‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.
Fuente de información nutricional: USDA
Resumen:
Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.
Puntuación de calidad de la proteína: 46% †
Aminoácido limitante: Methionine
† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.
100g de Acelgas contiene 1,9g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0,3 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,1 cups (37g) de frijoles negros.
* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.
Carbohidratos netos estimados:
Bajo en grasas saturadas.
Cero grasas trans.
Bajo en colesterol.