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cocido
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información nutricional
Tamaño de la porción
1 filete (87gramo)
Cantidad por porcion
calorías
111
% Valor diario *
Grasa total 2.3g
Grasa saturada 0.8g
Trans Gordo
Colesterol 50mg
Sodio 49mg
Carbohidratos totales 0g
Fibra dietética 0g
Azúcares totales 0g
Proteína 22.8g
Vitamina D 131 IU
Calcio 12mg
Hierro 1mg
Potasio 331mg
*
El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.
Usando valores diarios predeterminados de FDA.
‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.
Fuente de información nutricional: USDA
Resumen:
Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.
Puntuación de calidad de la proteína: 100% †
Aminoácido limitante: Histidine
† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.
100g de Tilapia contiene 26,2g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 4,4 eggs, 1 chicken breast o 1,9 cups (508g) de frijoles negros.
* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.
Esta comida tiene cero carbohidratos.
Bajo en grasas saturadas.
Cero grasas trans.