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Macarrones Integrales

cocido

Agregar al registro de alimentos:

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza, cocida (140gramo)

Cantidad por porcion

calorías

207

% Valor diario *

Grasa total 2.4g

Grasa saturada 0.3g

Trans Gordo

Colesterol 0mg

Sodio 329mg

Carbohidratos totales 41.8g

Fibra dietética 5.5g

Azúcares totales

Proteína 8.3g

Vitamina D

Calcio 18mg

Hierro 2mg

Potasio 133mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
0 %
0 mg
Tiamina
18 %
0,22 mg
Riboflavina
11 %
0,14 mg
Niacina
27 %
4,35 mg
Ácido pantoténico
Vitamina B6
8 %
0,13 mg
Folato
29,4 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato de alimentos
29,4 mcg
Folato fortificado
29,4 mcg
Colina
2 %
9,1 mg
Betaína
Vitamina B12
0 %
0 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0 %
0 mcg
Retinol
0 mcg
Betacaroteno
2,8 mcg
Alfa caroteno
0 mcg
Beta criptoxantina
0 mcg
IU de vitamina A
Licofeno
0 mcg
Luteína y Zeaxantina
130 mcg
Vitamina E
2 %
0,32 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Beta tocoferol
Gamma tocoferol
Delta tocoferol
Alfa tocotreniol
Beta tocotreniol
Gamma tocotreniol
Delta tocotreniol
Vitamina D2 y D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
1 %
0,84 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
1 %
18,2 mg
Hierro
13 %
2,39 mg
Magnesio
18 %
75,6 mg
Fósforo
14 %
176 mg
Potasio
3 %
133 mg
Sodio
14 %
329 mg
Zinc
17 %
1,86 mg
Cobre
35 %
0,31 mg
Manganeso
Selenio
92 %
50,5 mcg
Fluoruro
Yodo

Gordo
3 %
2,38 g
Grasa saturada
2 %
0,34 g
Ácido butírico
0 g
ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
ácido cáprico
0 g
Acido laurico
0 g
ácido tridecílico
Ácido mirístico
0,01 g
ácido pentadecílico
Ácido palmítico
0,29 g
ácido margárico
Ácido esteárico
0,03 g
ácido araquídico
ácido behénico
ácido lignocérico
Grasa monosaturada
0,25 g
ácido miristoleico
ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
ácido palmitoleico
Ácido Enoico Trans Hexadec 9
ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
Ácido oleico
ácido elaídico
ácido vaccénico
ácido gondoico
0,01 g
Ácido docos-13-enoico
Ácido erúcico
ácido brasidico
Ácido Nervónico
Grasa poli-insaturada
0,8 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
Ácido Linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
ácido linolénico
Ácido alfa linolénico (ALA)
Ácido gamma linolénico (GLA)
ácido punicínico
ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienioco
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido Adrénico (AdA)
Ácido docosapentanoico (DPA)
0 g
Ácido docosahexaenoico (DHA)
0 g
Grasas trans
Grasa trans monoenoica
Grasa trans polienoica
Colesterol
0 %
0 mg
fitoesteroles
estigmasteroles
Campesterol
Beta Sitosterol

Proteína
17 %
8,33 g
triptófano
Treonina
isoleucina
leucina
lisina
metionina
cistina
Fenilalanina
tirosina
Valina
Arginina
Histidina
alanina
Ácido aspártico
Ácido glutamico
Glicina
prolina
serina
Hidroxiprolina

carbohidratos
15 %
41,8 g
Fibra
20 %
5,46 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
Azúcar Añadido
Sacarosa
Glucosa
Fructosa
Lactosa
Maltosa
Galactosa
Alcoholes de azúcar
Almidón

calorías
207 kcal
Agua
86 g
Ceniza
teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 1 taza, cocida (140 g)
  • 1 taza, seco, rinde (355 g)
  • 1 oz, seco, rendimientos (78 g)
  • 1 fideos para lasaña, cocidos (55 g)

Fuentes de nutrientes

  • Excelente fuente de Niacina
  • Excelente fuente de Cobre
  • Excelente fuente de Selenio
  • Buena fuente de Tiamina
  • Buena fuente de Magnesio
  • Buena fuente de Zinc

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Proteína moderada
  • Bajo en grasa
  • Altos carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Macarrones Integrales contiene 6g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1 egg, 0,2 chicken breasts o 0,4 cups (116g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 36,4g por 1 cup, cooked
Alto en fibra.

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

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