Prospre App Icon

Registre esta comida en Prospre

Seguimiento de macros y generación de comidas

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Planificador de comidas

Planes de alimentación basados ​​en macros, seguimiento de macros y más
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

GRATIS

App install QR Code

Pasta Integral

cocido

Agregar al registro de alimentos:

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza de espagueti sin envasar (117gramo)

Cantidad por porcion

calorías

174

% Valor diario *

Grasa total 2g

Grasa saturada 0.3g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sodio 5mg

Carbohidratos totales 35.2g

Fibra dietética 4.6g

Azúcares totales 0.9g

Proteína 7g

Vitamina D 0 IU

Calcio 15mg

Hierro 2mg

Potasio 112mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
0 %
0 mg
Tiamina
15 %
0,18 mg
Riboflavina
9 %
0,12 mg
Niacina
23 %
3,66 mg
Ácido pantoténico
6 %
0,31 mg
Vitamina B6
6 %
0,11 mg
Folato
24,6 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato de alimentos
24,6 mcg
Folato fortificado
24,6 mcg
Colina
1 %
7,6 mg
Betaína
Vitamina B12
0 %
0 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0 %
0 mcg
Retinol
0 mcg
Betacaroteno
2,34 mcg
Alfa caroteno
0 mcg
Beta criptoxantina
0 mcg
IU de vitamina A
0 %
4,68 IU
Licofeno
0 mcg
Luteína y Zeaxantina
110 mcg
Vitamina E
2 %
0,27 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Beta tocoferol
0,09 mg
Gamma tocoferol
0,11 mg
Delta tocoferol
0 mg
Alfa tocotreniol
0,21 mg
Beta tocotreniol
1,36 mg
Gamma tocotreniol
0 mg
Delta tocotreniol
0 mg
Vitamina D2 y D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0 %
0 IU
Vitamina K
1 %
0,7 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
1 %
15,2 mg
Hierro
11 %
2,01 mg
Magnesio
15 %
63,2 mg
Fósforo
12 %
149 mg
Potasio
2 %
112 mg
Sodio
0 %
4,68 mg
Zinc
14 %
1,57 mg
Cobre
29 %
0,26 mg
Manganeso
67 %
1,55 mg
Selenio
77 %
42,5 mcg
Fluoruro
Yodo

Gordo
3 %
2 g
Grasa saturada
1 %
0,28 g
Ácido butírico
0 g
ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
ácido cáprico
0 g
Acido laurico
0 g
ácido tridecílico
Ácido mirístico
0 g
ácido pentadecílico
0 g
Ácido palmítico
0,24 g
ácido margárico
0 g
Ácido esteárico
0,02 g
ácido araquídico
0 g
ácido behénico
0 g
ácido lignocérico
0 g
Grasa monosaturada
0,21 g
ácido miristoleico
0 g
ácido pentadecenoico
0 g
Ácido hexadec-9-enoico
0 g
ácido palmitoleico
0 g
Ácido Enoico Trans Hexadec 9
0 g
ácido heptadecílico
0 g
Ácido octadec-9-enoico
0,2 g
Ácido oleico
0,2 g
ácido elaídico
0 g
ácido vaccénico
ácido gondoico
0,01 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
0 g
ácido brasidico
0 g
Ácido Nervónico
0 g
Grasa poli-insaturada
0,67 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
0,63 g
Ácido linoleico
0,63 g
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
0 g
Ácido Linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
0 g
ácido linolénico
0,04 g
Ácido alfa linolénico (ALA)
0,04 g
Ácido gamma linolénico (GLA)
0 g
ácido punicínico
0 g
ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
0 g
Ácido icosatrienioco
0 g
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)
0 g
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido Adrénico (AdA)
0 g
Ácido docosapentanoico (DPA)
0 g
Ácido docosahexaenoico (DHA)
0 g
Grasas trans
0 g
Grasa trans monoenoica
0 g
Grasa trans polienoica
Colesterol
0 %
0 mg
fitoesteroles
estigmasteroles
Campesterol
Beta Sitosterol

Proteína
14 %
7,01 g
triptófano
0,09 g
Treonina
0,19 g
isoleucina
0,27 g
leucina
0,48 g
lisina
0,16 g
metionina
0,11 g
cistina
0,15 g
Fenilalanina
0,35 g
tirosina
0,18 g
Valina
0,3 g
Arginina
0,25 g
Histidina
0,16 g
alanina
0,22 g
Ácido aspártico
0,32 g
Ácido glutamico
2,43 g
Glicina
0,25 g
prolina
0,75 g
serina
0,34 g
Hidroxiprolina

carbohidratos
13 %
35,2 g
Fibra
16 %
4,56 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
0,88 g
Azúcar Añadido
Sacarosa
0,23 g
Glucosa
0,08 g
Fructosa
0,08 g
Lactosa
0 g
Maltosa
0,47 g
Galactosa
0 g
Alcoholes de azúcar
Almidón
29,8 g

calorías
174 kcal
Agua
72,3 g
Ceniza
0,52 g
teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 1 taza de espagueti sin envasar (117 g)
  • 1 taza de espaguetis empacados (151 g)
  • 1 codos de copa (117 g)
  • 1 taza de penne (97 g)
  • 1 conchas de taza (105 g)
  • 1 taza de lasaña (116 g)
  • 1 taza de rotini (107 g)
  • 1 taza farfalle (107 g)

Fuentes de nutrientes

  • Excelente fuente de Cobre
  • Excelente fuente de Manganeso
  • Excelente fuente de Selenio
  • Buena fuente de Tiamina
  • Buena fuente de Niacina
  • Buena fuente de Magnesio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Proteína moderada
  • Bajo en grasa
  • Altos carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 47%

Aminoácido limitante: Lysine

  • Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Pasta Integral contiene 6g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1 egg, 0,2 chicken breasts o 0,4 cups (116g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 30,6g por 1 cup spaghetti not packed
Alto en fibra.

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

Prospre Brand Logo
Divulgación de afiliados: como asociado de Amazon, podemos ganar comisiones por compras calificadas en Amazon.com.
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.