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Seguimiento de macros y generación de comidas

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Planes de alimentación basados ​​en macros, seguimiento de macros y más
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Cebollas verdes tiernas

solo tops

Agregar al registro de alimentos:

información nutricional

Tamaño de la porción

1 cucharada (6gramo)

Cantidad por porcion

calorías

2

% Valor diario *

Grasa total 0g

Grasa saturada 0g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sodio 1mg

Carbohidratos totales 0.3g

Fibra dietética 0.1g

Azúcares totales 0.2g

Proteína 0.1g

Vitamina D 0 IU

Calcio 3mg

Hierro 0mg

Potasio 10mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
1 %
0,8 mg
Tiamina
0 %
0 mg
Riboflavina
0 %
0 mg
Niacina
0 %
0,02 mg
Ácido pantoténico
0 %
0,01 mg
Vitamina B6
0 %
0,01 mg
Folato
1,8 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato de alimentos
1,8 mcg
Folato fortificado
1,8 mcg
Colina
0 %
0,26 mg
Betaína
Vitamina B12
0 %
0 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
1 %
12 mcg
Retinol
0 mcg
Betacaroteno
144 mcg
Alfa caroteno
0 mcg
Beta criptoxantina
0 mcg
IU de vitamina A
5 %
240 IU
Licofeno
0 mcg
Luteína y Zeaxantina
51,5 mcg
Vitamina E
0 %
0,01 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Beta tocoferol
Gamma tocoferol
Delta tocoferol
Alfa tocotreniol
Beta tocotreniol
Gamma tocotreniol
Delta tocotreniol
Vitamina D2 y D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0 %
0 IU
Vitamina K
8 %
9,38 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
0 %
3,12 mg
Hierro
0 %
0,03 mg
Magnesio
0 %
0,96 mg
Fósforo
0 %
1,5 mg
Potasio
0 %
9,54 mg
Sodio
0 %
0,9 mg
Zinc
0 %
0,01 mg
Cobre
0 %
0 mg
Manganeso
0 %
0,01 mg
Selenio
0 %
0,03 mcg
Fluoruro
Yodo

Gordo
0 %
0,03 g
Grasa saturada
0 %
0,01 g
Ácido butírico
0 g
ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
ácido cáprico
0 g
Acido laurico
0 g
ácido tridecílico
Ácido mirístico
0 g
ácido pentadecílico
0 g
Ácido palmítico
0,01 g
ácido margárico
0 g
Ácido esteárico
0 g
ácido araquídico
0 g
ácido behénico
0 g
ácido lignocérico
0 g
Grasa monosaturada
0 g
ácido miristoleico
0 g
ácido pentadecenoico
0 g
Ácido hexadec-9-enoico
0 g
ácido palmitoleico
0 g
Ácido Enoico Trans Hexadec 9
0 g
ácido heptadecílico
0 g
Ácido octadec-9-enoico
0 g
Ácido oleico
0 g
ácido elaídico
0 g
ácido vaccénico
ácido gondoico
0 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
0 g
ácido brasidico
0 g
Ácido Nervónico
0 g
Grasa poli-insaturada
0,01 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
0 g
Ácido linoleico
0 g
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
0 g
Ácido Linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
0 g
ácido linolénico
0 g
Ácido alfa linolénico (ALA)
0 g
Ácido gamma linolénico (GLA)
0 g
ácido punicínico
ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
0 g
Ácido icosatrienioco
0 g
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)
0 g
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido Adrénico (AdA)
0 g
Ácido docosapentanoico (DPA)
0 g
Ácido docosahexaenoico (DHA)
0 g
Grasas trans
0 g
Grasa trans monoenoica
0 g
Grasa trans polienoica
Colesterol
0 %
0 mg
fitoesteroles
estigmasteroles
Campesterol
Beta Sitosterol

Proteína
0 %
0,06 g
triptófano
Treonina
isoleucina
leucina
lisina
metionina
cistina
Fenilalanina
tirosina
Valina
Arginina
Histidina
alanina
Ácido aspártico
Ácido glutamico
Glicina
prolina
serina
Hidroxiprolina

carbohidratos
0 %
0,34 g
Fibra
0 %
0,11 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
0,24 g
Azúcar Añadido
Sacarosa
0,01 g
Glucosa
0,1 g
Fructosa
0,13 g
Lactosa
0 g
Maltosa
0 g
Galactosa
0 g
Alcoholes de azúcar
Almidón
0 g

calorías
1,62 kcal
Agua
5,54 g
Ceniza
0,03 g
teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 1 cucharada (6 g)
  • 1 acechar (12 g)
  • 1 taza picada (71 g)

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Proteína moderada
  • Bajo en grasa
  • Altos carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Cebollas verdes tiernas contiene 1g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0,2 eggs, 0 chicken breasts o 0,1 cups (19g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 0,2g por 1 tbsp

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

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