Plan de comidas abierto en Prospre
Personaliza tu plan en la aplicación
Prospre: Planificador de comidas
Planes de alimentación basados en macros, seguimiento de macros y másGRATIS
Creado con el Generador de planes de comidas Prospre. Para planes de alimentación personalizados gratuitos, instale el Aplicación Prospre.
Disfrute de un plan de comidas gratis con nosotros. Hay 7 días diferentes de comidas, y en la parte inferior encontrarás una lista de compras que incluye todos los ingredientes necesarios para seguir el plan. Cada día tiene aproximadamente calorías. Este plan de alimentación pretende ser un ejemplo y no un consejo médico. Consulta a tu médico antes de tomar decisiones sobre tu salud.
Este plan de dieta fue creado utilizando el generador de planes de comida de Prospre. Está basado en una dieta vegana de 2000 calorías con 150g de proteína por día. Esto sirve como un plan de comidas de muestra para cualquier persona que siga una dieta basada en plantas y busque desarrollar músculo. Para obtener más personalización, incluyendo el uso de tus propios macros, visita nuestra aplicación.
Personalice el plan de comidas en la aplicación:
calorías
2045
Proteína
147,1 g
Gordo
55,2 g
CH
265,9 g
Desayuno
calorías
598
Proteína
41,2 g
Gordo
11,7 g
CH
90,6 g
Almuerzo
calorías
481
Proteína
24,2 g
Gordo
17,3 g
CH
64,5 g
Cena
calorías
352
Proteína
16,8 g
Gordo
12,5 g
CH
46,1 g
Bocadillo
calorías
378
Proteína
57,9 g
Gordo
1,7 g
CH
36,2 g
Bocadillo
calorías
236
Proteína
7 g
Gordo
12 g
CH
28,5 g
calorías
1951
Proteína
153,3 g
Gordo
60,1 g
CH
223,5 g
Desayuno
calorías
598
Proteína
41,2 g
Gordo
11,7 g
CH
90,6 g
Almuerzo
calorías
334
Proteína
14,7 g
Gordo
11,1 g
CH
46,2 g
Cena
calorías
422
Proteína
32,2 g
Gordo
23,4 g
CH
27,5 g
Bocadillo
calorías
233
Proteína
6,9 g
Gordo
12 g
CH
27,8 g
Bocadillo
calorías
364
Proteína
58,3 g
Gordo
1,9 g
CH
31,4 g
calorías
1980
Proteína
149,7 g
Gordo
59 g
CH
237,4 g
Desayuno
calorías
598
Proteína
41,2 g
Gordo
11,7 g
CH
90,6 g
Almuerzo
calorías
334
Proteína
14,7 g
Gordo
11,1 g
CH
46,2 g
Cena
calorías
417
Proteína
27,8 g
Gordo
22 g
CH
33,2 g
Bocadillo
calorías
242
Proteína
7,4 g
Gordo
12,1 g
CH
29,7 g
Bocadillo
calorías
389
Proteína
58,6 g
Gordo
2,1 g
CH
37,7 g
calorías
2036
Proteína
147,2 g
Gordo
53,1 g
CH
268,8 g
Desayuno
calorías
661
Proteína
41,7 g
Gordo
11,7 g
CH
107,5 g
Almuerzo
calorías
477
Proteína
25,9 g
Gordo
16,3 g
CH
62,9 g
Cena
calorías
334
Proteína
14,7 g
Gordo
11,1 g
CH
46,2 g
Bocadillo
calorías
200
Proteína
6,6 g
Gordo
12,1 g
CH
20,8 g
Bocadillo
calorías
364
Proteína
58,3 g
Gordo
1,9 g
CH
31,4 g
calorías
1957
Proteína
146,5 g
Gordo
58,9 g
CH
233,7 g
Desayuno
calorías
449
Proteína
10,9 g
Gordo
13,3 g
CH
74,7 g
Almuerzo
calorías
499
Proteína
25,6 g
Gordo
17,3 g
CH
67,3 g
Cena
calorías
418
Proteína
31,9 g
Gordo
25,7 g
CH
22,7 g
Bocadillo
calorías
323
Proteína
57,7 g
Gordo
1,8 g
CH
21,1 g
Bocadillo
calorías
268
Proteína
20,4 g
Gordo
0,8 g
CH
47,9 g
calorías
2018
Proteína
147,8 g
Gordo
60,4 g
CH
240,5 g
Desayuno
calorías
478
Proteína
30 g
Gordo
7,2 g
CH
76 g
Almuerzo
calorías
558
Proteína
32,6 g
Gordo
20,2 g
CH
69,6 g
Cena
calorías
424
Proteína
20,3 g
Gordo
19,2 g
CH
45,7 g
Bocadillo
calorías
316
Proteína
57,5 g
Gordo
1,7 g
CH
19,5 g
Bocadillo
calorías
242
Proteína
7,4 g
Gordo
12,1 g
CH
29,7 g
calorías
1983
Proteína
149 g
Gordo
62,1 g
CH
232,9 g
Desayuno
calorías
481
Proteína
24,2 g
Gordo
5,1 g
CH
89,6 g
Almuerzo
calorías
418
Proteína
31,9 g
Gordo
25,7 g
CH
22,7 g
Cena
calorías
519
Proteína
27,8 g
Gordo
17,4 g
CH
69,8 g
Bocadillo
calorías
242
Proteína
7,4 g
Gordo
12,1 g
CH
29,7 g
Bocadillo
calorías
323
Proteína
57,7 g
Gordo
1,8 g
CH
21,1 g
Especias y Hierbas
Grasas y aceites
Sopas, salsas y salsas
Frutas y Jugos de Frutas
Verduras y Productos Vegetales
Productos de nueces y semillas
Bebidas
Legumbres y productos de legumbres
dulces
Cereales y Pastas
Productos horneados