Plan de comidas abierto en Prospre
Personaliza tu plan en la aplicación
Prospre: Planificador de comidas
Planes de alimentación basados en macros, seguimiento de macros y másGRATIS
Creado con el Generador de planes de comidas Prospre. Para planes de alimentación personalizados gratuitos, instale el Aplicación Prospre.
Disfrute de un plan de comidas gratis con nosotros. Hay 7 días diferentes de comidas, y en la parte inferior encontrarás una lista de compras que incluye todos los ingredientes necesarios para seguir el plan. Cada día tiene aproximadamente calorías. Este plan de alimentación pretende ser un ejemplo y no un consejo médico. Consulta a tu médico antes de tomar decisiones sobre tu salud.
El plan de comidas de muestra a continuación fue creado utilizando el generador de planes de dieta Prospre. Fue creado para una dieta vegetariana con 2000 calorías y 150g de proteína por día. Cada día del plan de comidas de 7 días consta de 3 comidas y 2 refrigerios.
Personalice el plan de comidas en la aplicación:
calorías
1966
Proteína
153,9 g
Gordo
62,3 g
CH
222,8 g
Desayuno
calorías
418
Proteína
35,3 g
Gordo
7,6 g
CH
60,8 g
Almuerzo
calorías
518
Proteína
23,8 g
Gordo
26,7 g
CH
49,2 g
Cena
calorías
496
Proteína
32,7 g
Gordo
25,7 g
CH
41,5 g
Bocadillo
calorías
261
Proteína
23,8 g
Gordo
1 g
CH
41,6 g
Bocadillo
calorías
273
Proteína
38,3 g
Gordo
1,3 g
CH
29,7 g
calorías
1956
Proteína
148,7 g
Gordo
52,2 g
CH
252,1 g
Desayuno
calorías
463
Proteína
36,5 g
Gordo
7,8 g
CH
71,5 g
Almuerzo
calorías
405
Proteína
17,1 g
Gordo
18,2 g
CH
47,3 g
Cena
calorías
593
Proteína
40,3 g
Gordo
24 g
CH
63,8 g
Bocadillo
calorías
286
Proteína
38,5 g
Gordo
1,4 g
CH
32,8 g
Bocadillo
calorías
209
Proteína
16,3 g
Gordo
0,8 g
CH
36,7 g
calorías
2002
Proteína
154,4 g
Gordo
50,8 g
CH
265,1 g
Desayuno
calorías
705
Proteína
63,5 g
Gordo
12,5 g
CH
100,9 g
Almuerzo
calorías
393
Proteína
19,3 g
Gordo
19,5 g
CH
41,7 g
Cena
calorías
466
Proteína
29,3 g
Gordo
16,9 g
CH
54 g
Bocadillo
calorías
209
Proteína
16,3 g
Gordo
0,8 g
CH
36,7 g
Bocadillo
calorías
229
Proteína
26 g
Gordo
1,1 g
CH
31,8 g
calorías
2024
Proteína
146,7 g
Gordo
58,7 g
CH
260,7 g
Desayuno
calorías
598
Proteína
53,7 g
Gordo
9,7 g
CH
90,1 g
Almuerzo
calorías
493
Proteína
23,9 g
Gordo
26,7 g
CH
42,4 g
Cena
calorías
495
Proteína
26,8 g
Gordo
20,4 g
CH
59,7 g
Bocadillo
calorías
209
Proteína
16,3 g
Gordo
0,8 g
CH
36,7 g
Bocadillo
calorías
229
Proteína
26 g
Gordo
1,1 g
CH
31,8 g
calorías
2009
Proteína
150,3 g
Gordo
52 g
CH
270,9 g
Desayuno
calorías
598
Proteína
53,7 g
Gordo
9,7 g
CH
90,1 g
Almuerzo
calorías
410
Proteína
17,3 g
Gordo
18,3 g
CH
48,2 g
Cena
calorías
563
Proteína
37 g
Gordo
22,1 g
CH
64,1 g
Bocadillo
calorías
209
Proteína
16,3 g
Gordo
0,8 g
CH
36,7 g
Bocadillo
calorías
229
Proteína
26 g
Gordo
1,1 g
CH
31,8 g
calorías
2037
Proteína
150,1 g
Gordo
61,8 g
CH
248,6 g
Desayuno
calorías
479
Proteína
50,2 g
Gordo
10,9 g
CH
51,7 g
Almuerzo
calorías
554
Proteína
28,8 g
Gordo
18 g
CH
78,3 g
Cena
calorías
566
Proteína
28,8 g
Gordo
31 g
CH
50,1 g
Bocadillo
calorías
209
Proteína
16,3 g
Gordo
0,8 g
CH
36,7 g
Bocadillo
calorías
229
Proteína
26 g
Gordo
1,1 g
CH
31,8 g
calorías
2027
Proteína
150,3 g
Gordo
62,6 g
CH
244,8 g
Desayuno
calorías
682
Proteína
66 g
Gordo
12,8 g
CH
91 g
Almuerzo
calorías
375
Proteína
16,3 g
Gordo
17,7 g
CH
42,4 g
Cena
calorías
532
Proteína
25,7 g
Gordo
30,2 g
CH
42,9 g
Bocadillo
calorías
229
Proteína
26 g
Gordo
1,1 g
CH
31,8 g
Bocadillo
calorías
209
Proteína
16,3 g
Gordo
0,8 g
CH
36,7 g
Productos lácteos y de huevo
Especias y Hierbas
Grasas y aceites
Frutas y Jugos de Frutas
Verduras y Productos Vegetales
Productos de nueces y semillas
Bebidas
Legumbres y productos de legumbres
Cereales y Pastas
Sopas, salsas y salsas
Productos horneados
Cereales de desayuno