Plan de comidas abierto en Prospre
Personaliza tu plan en la aplicación
Prospre: Planificador de comidas
Planes de alimentación basados en macros, seguimiento de macros y másGRATIS
Creado con el Generador de planes de comidas Prospre. Para planes de alimentación personalizados gratuitos, instale el Aplicación Prospre.
Disfrute de un plan de comidas gratis con nosotros. Hay 7 días diferentes de comidas, y en la parte inferior encontrarás una lista de compras que incluye todos los ingredientes necesarios para seguir el plan. Cada día tiene aproximadamente calorías. Este plan de alimentación pretende ser un ejemplo y no un consejo médico. Consulta a tu médico antes de tomar decisiones sobre tu salud.
El plan de comidas de muestra a continuación fue creado utilizando el generador de planes de comidas de la aplicación Prospre. Fue generado para una dieta estándar con aproximadamente 2000 kcal por día. Dependiendo de tu tipo de cuerpo y nivel de actividad, una dieta de 2000 calorías puede representar un plan de aumento de peso, pérdida de peso o mantenimiento. Este plan de comidas fue generado para objetivos de proteínas más altos y es adecuado para desarrollar músculo. Alimenta tu entrenamiento de resistencia con una dieta alta en proteínas para obtener los mejores resultados. Para un plan de comidas completamente personalizado, utilizando los macros que prefieras, visita nuestra aplicación.
Personalice el plan de comidas en la aplicación:
calorías
2046
Proteína
162,9 g
Gordo
44,7 g
CH
262,2 g
Desayuno
calorías
188
Proteína
11,1 g
Gordo
3,6 g
CH
30,2 g
Almuerzo
calorías
431
Proteína
29,3 g
Gordo
8,5 g
CH
58,7 g
Cena
calorías
503
Proteína
55 g
Gordo
11,2 g
CH
46,2 g
Bocadillo
calorías
423
Proteína
10,8 g
Gordo
16,6 g
CH
66,4 g
Bocadillo
calorías
501
Proteína
56,7 g
Gordo
4,8 g
CH
60,7 g
calorías
1998
Proteína
157,1 g
Gordo
49,8 g
CH
246,2 g
Desayuno
calorías
295
Proteína
11 g
Gordo
3,3 g
CH
60,8 g
Almuerzo
calorías
446
Proteína
30 g
Gordo
8,7 g
CH
62,2 g
Cena
calorías
495
Proteína
59,8 g
Gordo
11,4 g
CH
38,2 g
Bocadillo
calorías
329
Proteína
37,8 g
Gordo
11,8 g
CH
22,1 g
Bocadillo
calorías
433
Proteína
18,5 g
Gordo
14,6 g
CH
62,9 g
calorías
2010
Proteína
166,8 g
Gordo
50,4 g
CH
230,7 g
Desayuno
calorías
441
Proteína
24,7 g
Gordo
22,2 g
CH
36,7 g
Almuerzo
calorías
437
Proteína
29,5 g
Gordo
8,6 g
CH
60,2 g
Cena
calorías
480
Proteína
59,5 g
Gordo
11,3 g
CH
34,7 g
Bocadillo
calorías
461
Proteína
26,8 g
Gordo
7,1 g
CH
78,1 g
Bocadillo
calorías
191
Proteína
26,3 g
Gordo
1,2 g
CH
21 g
calorías
1946
Proteína
154 g
Gordo
49,4 g
CH
236,7 g
Desayuno
calorías
294
Proteína
21,4 g
Gordo
1,3 g
CH
53,5 g
Almuerzo
calorías
468
Proteína
31,7 g
Gordo
12,7 g
CH
56,9 g
Cena
calorías
691
Proteína
60 g
Gordo
21,6 g
CH
67,7 g
Bocadillo
calorías
267
Proteína
8,2 g
Gordo
12,4 g
CH
35,5 g
Bocadillo
calorías
226
Proteína
32,7 g
Gordo
1,4 g
CH
23,1 g
calorías
1957
Proteína
163,5 g
Gordo
43,6 g
CH
237,1 g
Desayuno
calorías
362
Proteína
7,6 g
Gordo
12,3 g
CH
62,2 g
Almuerzo
calorías
710
Proteína
48,5 g
Gordo
14,1 g
CH
96,1 g
Cena
calorías
350
Proteína
49,9 g
Gordo
12,2 g
CH
10 g
Bocadillo
calorías
501
Proteína
56,7 g
Gordo
4,8 g
CH
60,7 g
Bocadillo
calorías
34
Proteína
0,8 g
Gordo
0,2 g
CH
8,1 g
calorías
1944
Proteína
156,3 g
Gordo
49,5 g
CH
228,3 g
Desayuno
calorías
329
Proteína
31,5 g
Gordo
14,2 g
CH
18,1 g
Almuerzo
calorías
435
Proteína
29,6 g
Gordo
8,6 g
CH
59,6 g
Cena
calorías
452
Proteína
45,9 g
Gordo
9,8 g
CH
46,2 g
Bocadillo
calorías
220
Proteína
26,1 g
Gordo
1,1 g
CH
29,4 g
Bocadillo
calorías
508
Proteína
23,2 g
Gordo
15,8 g
CH
75 g
calorías
2020
Proteína
155,9 g
Gordo
50 g
CH
251 g
Desayuno
calorías
200
Proteína
11,8 g
Gordo
3,6 g
CH
33,3 g
Almuerzo
calorías
522
Proteína
60,4 g
Gordo
11,5 g
CH
44,9 g
Cena
calorías
401
Proteína
22,7 g
Gordo
17,6 g
CH
41,7 g
Bocadillo
calorías
493
Proteína
12,2 g
Gordo
13,6 g
CH
85,1 g
Bocadillo
calorías
404
Proteína
48,8 g
Gordo
3,7 g
CH
46 g
Productos lácteos y de huevo
Grasas y aceites
Sopas, salsas y salsas
Embutidos y Embutidos
Frutas y Jugos de Frutas
Verduras y Productos Vegetales
Productos de nueces y semillas
Productos de Carne
Bebidas
Legumbres y productos de legumbres
Productos horneados
Productos de cerdo
Productos avícolas
Cereales de desayuno