Plan de comidas abierto en Prospre
Personaliza tu plan en la aplicación
Prospre: Planificador de comidas
Planes de alimentación basados en macros, seguimiento de macros y másGRATIS
Creado con el Generador de planes de comidas Prospre. Para planes de alimentación personalizados gratuitos, instale el Aplicación Prospre.
Disfrute de un plan de comidas gratis con nosotros. Hay 7 días diferentes de comidas, y en la parte inferior encontrarás una lista de compras que incluye todos los ingredientes necesarios para seguir el plan. Cada día tiene aproximadamente calorías. Este plan de alimentación pretende ser un ejemplo y no un consejo médico. Consulta a tu médico antes de tomar decisiones sobre tu salud.
El plan de comidas de muestra a continuación fue creado utilizando el generador de planes de comidas de la aplicación Prospre. Fue generado para una dieta estándar con aproximadamente 2500 kcal por día, y macros de proteínas más altos (aproximadamente 200 g por día) que serían adecuados para desarrollar músculo. Para un plan de comidas totalmente personalizado, utilizando los macros que prefieras, visita nuestra aplicación.
Personalice el plan de comidas en la aplicación:
calorías
2486
Proteína
186,2 g
Gordo
76 g
CH
290,6 g
Desayuno
calorías
633
Proteína
31,7 g
Gordo
5 g
CH
125,6 g
Almuerzo
calorías
750
Proteína
59,9 g
Gordo
40,2 g
CH
42,6 g
Cena
calorías
553
Proteína
57,7 g
Gordo
28,4 g
CH
19,2 g
Bocadillo
calorías
272
Proteína
13,7 g
Gordo
1 g
CH
56,8 g
Bocadillo
calorías
278
Proteína
23,2 g
Gordo
1,4 g
CH
46,4 g
calorías
2479
Proteína
186,5 g
Gordo
70,2 g
CH
284,2 g
Desayuno
calorías
504
Proteína
28,9 g
Gordo
17,2 g
CH
59,5 g
Almuerzo
calorías
622
Proteína
40,1 g
Gordo
21,6 g
CH
69,5 g
Cena
calorías
730
Proteína
70,3 g
Gordo
29 g
CH
44,2 g
Bocadillo
calorías
364
Proteína
33,8 g
Gordo
1,7 g
CH
56,9 g
Bocadillo
calorías
259
Proteína
13,4 g
Gordo
0,7 g
CH
54,1 g
calorías
2511
Proteína
193,6 g
Gordo
64,2 g
CH
303,7 g
Desayuno
calorías
549
Proteína
30,1 g
Gordo
17,5 g
CH
70,2 g
Almuerzo
calorías
709
Proteína
70,4 g
Gordo
20,9 g
CH
61,2 g
Cena
calorías
638
Proteína
73,8 g
Gordo
15,8 g
CH
50,1 g
Bocadillo
calorías
346
Proteína
13,7 g
Gordo
0,9 g
CH
77,3 g
Bocadillo
calorías
269
Proteína
5,6 g
Gordo
9,1 g
CH
44,9 g
calorías
2505
Proteína
192,6 g
Gordo
67,9 g
CH
291,5 g
Desayuno
calorías
549
Proteína
30,1 g
Gordo
17,5 g
CH
70,2 g
Almuerzo
calorías
825
Proteína
74,5 g
Gordo
37,4 g
CH
46,9 g
Cena
calorías
542
Proteína
51,8 g
Gordo
11 g
CH
59,1 g
Bocadillo
calorías
243
Proteína
22,5 g
Gordo
1,1 g
CH
38 g
Bocadillo
calorías
346
Proteína
13,7 g
Gordo
0,9 g
CH
77,3 g
calorías
2502
Proteína
184,4 g
Gordo
76,1 g
CH
283 g
Desayuno
calorías
467
Proteína
26,9 g
Gordo
25,1 g
CH
35,5 g
Almuerzo
calorías
698
Proteína
54,4 g
Gordo
37,2 g
CH
41,8 g
Cena
calorías
713
Proteína
66,2 g
Gordo
11,5 g
CH
82 g
Bocadillo
calorías
346
Proteína
13,7 g
Gordo
0,9 g
CH
77,3 g
Bocadillo
calorías
278
Proteína
23,2 g
Gordo
1,4 g
CH
46,4 g
calorías
2520
Proteína
187,6 g
Gordo
71,3 g
CH
299 g
Desayuno
calorías
622
Proteína
43,2 g
Gordo
21,3 g
CH
69 g
Almuerzo
calorías
847
Proteína
70,7 g
Gordo
26,5 g
CH
83,5 g
Cena
calorías
440
Proteína
41,7 g
Gordo
9,4 g
CH
48 g
Bocadillo
calorías
243
Proteína
22,5 g
Gordo
1,1 g
CH
38 g
Bocadillo
calorías
368
Proteína
9,5 g
Gordo
13 g
CH
60,5 g
calorías
2521
Proteína
182,7 g
Gordo
71,1 g
CH
298,5 g
Desayuno
calorías
504
Proteína
28,9 g
Gordo
17,2 g
CH
59,5 g
Almuerzo
calorías
932
Proteína
87,2 g
Gordo
41,3 g
CH
53,9 g
Cena
calorías
458
Proteína
29,3 g
Gordo
10,4 g
CH
61 g
Bocadillo
calorías
371
Proteína
19 g
Gordo
1 g
CH
77,2 g
Bocadillo
calorías
256
Proteína
18,3 g
Gordo
1,2 g
CH
46,9 g
Productos lácteos y de huevo
Especias y Hierbas
Grasas y aceites
Sopas, salsas y salsas
Embutidos y Embutidos
Frutas y Jugos de Frutas
Verduras y Productos Vegetales
Productos de Carne
Legumbres y productos de legumbres
Productos horneados
Productos de cerdo
Productos avícolas
Cereales y Pastas
Cereales de desayuno