Plan de comidas abierto en Prospre
Personaliza tu plan en la aplicación
Prospre: Planificador de comidas
Planes de alimentación basados en macros, seguimiento de macros y másGRATIS
Creado con el Generador de planes de comidas Prospre. Para planes de alimentación personalizados gratuitos, instale el Aplicación Prospre.
Disfrute de un plan de comidas gratis con nosotros. Hay 7 días diferentes de comidas, y en la parte inferior encontrarás una lista de compras que incluye todos los ingredientes necesarios para seguir el plan. Cada día tiene aproximadamente calorías. Este plan de alimentación pretende ser un ejemplo y no un consejo médico. Consulta a tu médico antes de tomar decisiones sobre tu salud.
La dieta cetogénica es un tipo de dieta que tiene muy pocos carbohidratos. Sus efectos a largo plazo sobre la salud no se comprenden completamente. Hable con su médico antes de comenzar una dieta cetogénica. El plan de dieta cetogénica a continuación tiene alrededor de 1800 calorías diarias. Esto es menos de lo que la mayoría de la gente necesita, pero puede funcionar para mujeres más pequeñas o para perder peso. Para obtener un plan de alimentación personalizado para usted, consulte nuestra aplicación de planificación de comidas.
Personalice el plan de comidas en la aplicación:
calorías
1714
Proteína
120,8 g
Gordo
119,3 g
CH
41,7 g
Desayuno
calorías
456
Proteína
20,5 g
Gordo
34,3 g
CH
17,2 g
Almuerzo
calorías
586
Proteína
52,7 g
Gordo
39,2 g
CH
3,4 g
Cena
calorías
362
Proteína
26 g
Gordo
26,2 g
CH
6,7 g
Bocadillo
calorías
139
Proteína
13,5 g
Gordo
8,7 g
CH
1,6 g
Bocadillo
calorías
171
Proteína
8,1 g
Gordo
10,9 g
CH
12,8 g
calorías
1710
Proteína
119,8 g
Gordo
121,1 g
CH
38,5 g
Desayuno
calorías
435
Proteína
23,6 g
Gordo
36,1 g
CH
4,4 g
Almuerzo
calorías
511
Proteína
30 g
Gordo
33,1 g
CH
28,1 g
Cena
calorías
400
Proteína
35,9 g
Gordo
26,8 g
CH
2,8 g
Bocadillo
calorías
179
Proteína
12,3 g
Gordo
13,5 g
CH
1,1 g
Bocadillo
calorías
185
Proteína
18 g
Gordo
11,6 g
CH
2,1 g
calorías
1746
Proteína
131,5 g
Gordo
123,2 g
CH
31,7 g
Desayuno
calorías
375
Proteína
27,6 g
Gordo
28,4 g
CH
2,5 g
Almuerzo
calorías
677
Proteína
50,9 g
Gordo
49,4 g
CH
8 g
Cena
calorías
285
Proteína
21,3 g
Gordo
16,7 g
CH
13,1 g
Bocadillo
calorías
131
Proteína
4,7 g
Gordo
11,3 g
CH
4,9 g
Bocadillo
calorías
278
Proteína
27 g
Gordo
17,4 g
CH
3,2 g
calorías
1713
Proteína
134,3 g
Gordo
115,5 g
CH
38,2 g
Desayuno
calorías
453
Proteína
24,6 g
Gordo
37,6 g
CH
4,6 g
Almuerzo
calorías
432
Proteína
51 g
Gordo
22,5 g
CH
5 g
Cena
calorías
464
Proteína
28,4 g
Gordo
30,3 g
CH
25,4 g
Bocadillo
calorías
179
Proteína
12,3 g
Gordo
13,5 g
CH
1,1 g
Bocadillo
calorías
185
Proteína
18 g
Gordo
11,6 g
CH
2,1 g
calorías
1740
Proteína
118,4 g
Gordo
126,6 g
CH
39,4 g
Desayuno
calorías
465
Proteína
34,8 g
Gordo
34,7 g
CH
3,5 g
Almuerzo
calorías
400
Proteína
35,9 g
Gordo
26,8 g
CH
2,8 g
Cena
calorías
431
Proteína
33,7 g
Gordo
31,1 g
CH
4,3 g
Bocadillo
calorías
230
Proteína
4,2 g
Gordo
19,5 g
CH
14,3 g
Bocadillo
calorías
214
Proteína
9,8 g
Gordo
14,5 g
CH
14,5 g
calorías
1761
Proteína
125 g
Gordo
123,2 g
CH
43,9 g
Desayuno
calorías
465
Proteína
34,8 g
Gordo
34,7 g
CH
3,5 g
Almuerzo
calorías
586
Proteína
52,7 g
Gordo
39,2 g
CH
3,4 g
Cena
calorías
326
Proteína
25,4 g
Gordo
23,4 g
CH
3,9 g
Bocadillo
calorías
213
Proteína
4 g
Gordo
15 g
CH
20,3 g
Bocadillo
calorías
171
Proteína
8,1 g
Gordo
10,9 g
CH
12,8 g
calorías
1723
Proteína
138,2 g
Gordo
116,2 g
CH
37,8 g
Desayuno
calorías
465
Proteína
34,8 g
Gordo
34,7 g
CH
3,5 g
Almuerzo
calorías
432
Proteína
51 g
Gordo
22,5 g
CH
5 g
Cena
calorías
403
Proteína
34,3 g
Gordo
23,7 g
CH
12,4 g
Bocadillo
calorías
131
Proteína
4,7 g
Gordo
11,3 g
CH
4,9 g
Bocadillo
calorías
292
Proteína
13,4 g
Gordo
24 g
CH
12 g
Productos lácteos y de huevo
Especias y Hierbas
Grasas y aceites
Sopas, salsas y salsas
Embutidos y Embutidos
Frutas y Jugos de Frutas
Productos de cerdo
Verduras y Productos Vegetales
Productos de nueces y semillas
Productos de pescado y mariscos
Legumbres y productos de legumbres
Productos horneados
Productos de Carne
Productos avícolas
Bebidas