Plan de alimentación cetogénica vegetariana

Ingredientes

• Huevo (2 grande)
• Manteca (1 pat (1" sq, 1/3" high))
• Queso (30 gramo)

Instrucciones

1. Rompa los huevos en un tazón y bátalos vigorosamente hasta que no haya hebras de blanco. Sazone con sal y pimienta al gusto.
2. Caliente una sartén a fuego medio-bajo y agregue la mantequilla.
3. Cuando la mantequilla esté derritiéndose y comenzando a burbujear, agregue los huevos y empújelos hacia el centro de la sartén periódicamente. Cuando los huevos ya no llenen el espacio después de ser empujados hacia el centro, déjelos reposar planos y ralle el queso por encima.
4. Cuando el queso se haya derretido, voltee un lado de los huevos sobre el otro formando una forma de media luna y sirva.

Ingredientes

• Requesón (90 gramo)

Instrucciones

Ingredientes

• Huevo (2 grande)
• Espárragos (49.95 gramo)
• Aceite de oliva (0.33 cucharada)
• Manteca (0.33 tbsp)
• Queso ricotta (1.33 tbsp)
• Cebollín (1 cucharada de picado)
• Perejil (0.11 taza picada)

Instrucciones

1. Precalienta el grill a 400F/200C.
2. En una sartén mediana, a fuego medio-bajo, agrega la mantequilla y el aceite y cuando la mantequilla esté derretida y comience a burbujear, agrega los espárragos.
3. Agrega sal y pimienta al gusto a los espárragos y muévelos ocasionalmente hasta que estén tiernos (unos 10-15 minutos).
4. Beat together eggs until there is no streaks of white and add salt and pepper to taste. Pour over top of the vegetables.
5. Add chives and parsley, or any other herbs to the pan. Let it cook slightly for a couple of minutes.
6. Add ricotta in dollops on top of the egg mixture, and move the whole pan to the oven. Bake for around 10 minutes, or until just lightly browned.

Ingredientes

• Queso mozzarella (30 gramo)
• Tomates (30 gramo)
• Albahaca (0.5 hojas de taza, enteras)
• Aceite de oliva (1 tsp)
• Sal (1 estrellarse)
• Pimienta negra (1 estrellarse)

Instrucciones

1. Slice mozzarella and tomatoes into even thickness slices and top with some basil.
2. Drizzle with olive oil and season with salt and pepper and serve.

Ingredientes

• tofu (0.75 bloquear)
• Aceite de oliva (0.75 cucharada)
• Sal (0.75 cucharadita)

Instrucciones

1. Calentar aceite en una sartén antiadherente a fuego medio
2. Cortar el tofu en cuadrados de 1 pulgada y colocar en la sartén
3. Cocinar durante 2-3 minutos o hasta que esté dorado. Disfrutar

Ingredientes

• Guisantes verdes congelados (85 gramo)

Instrucciones

1. Si el paquete tiene instrucciones de cocción, síguelas. De lo contrario, hierve en agua con sal durante aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes

• Proteína en polvo (48 gramo)
• Agua (0.38 litro)

Instrucciones

1. Agregar agua y la botella de proteína al frasco, mezclar bien hasta que desaparezcan los grumos.

Ingredientes

• Semillas de calabaza (45 gramo)

Instrucciones

Ingredientes

• Queso cheddar (45 gramo)

Instrucciones

Ingredientes

• Miseria (22.5 gramo)

Instrucciones

Ingredientes

• Huevo (2 grande)
• Manteca (1 pat (1" sq, 1/3" high))
• Queso (30 gramo)

Instrucciones

1. Rompa los huevos en un tazón y bátalos vigorosamente hasta que no haya hebras de blanco. Sazone con sal y pimienta al gusto.
2. Caliente una sartén a fuego medio-bajo y agregue la mantequilla.
3. Cuando la mantequilla esté derritiéndose y comenzando a burbujear, agregue los huevos y empújelos hacia el centro de la sartén periódicamente. Cuando los huevos ya no llenen el espacio después de ser empujados hacia el centro, déjelos reposar planos y ralle el queso por encima.
4. Cuando el queso se haya derretido, voltee un lado de los huevos sobre el otro formando una forma de media luna y sirva.

Ingredientes

• Requesón (1 taza (sin empaquetar))

Instrucciones

Ingredientes

• tofu (1 bloquear)
• Aceite de oliva (1 cucharada)
• Sal (1 cucharadita)

Instrucciones

1. Calentar aceite en una sartén antiadherente a fuego medio
2. Cortar el tofu en cuadrados de 1 pulgada y colocar en la sartén
3. Cocinar durante 2-3 minutos o hasta que esté dorado. Disfrutar

Ingredientes

• Coliflor (100 gramo)
• Aceite de canola (1 tsp)

Instrucciones

1. Precalienta el horno a 375 grados.
2. Coloca la coliflor en un tazón grande y vierte suficiente aceite de oliva para cubrir. Usa 1 cucharadita para mayor precisión nutricional.
3. Agrega sal y pimienta al tazón y mezcla suavemente hasta que esté uniformemente cubierta.
4. Coloca los trozos de coliflor en una bandeja para hornear y rocía cualquier aceite restante del tazón encima.
5. Hornea, volteando una vez, hasta que estén caramelizados en los bordes y tiernos, de 20 a 30 minutos.
6. Sirve caliente o a temperatura ambiente, como acompañamiento.

Ingredientes

• Huevo (2 grande)
• Espárragos (49.95 gramo)
• Aceite de oliva (0.33 cucharada)
• Manteca (0.33 tbsp)
• Queso ricotta (1.33 tbsp)
• Cebollín (1 cucharada de picado)
• Perejil (0.11 taza picada)

Instrucciones

1. Precalienta el grill a 400F/200C.
2. En una sartén mediana, a fuego medio-bajo, agrega la mantequilla y el aceite y cuando la mantequilla esté derretida y comience a burbujear, agrega los espárragos.
3. Agrega sal y pimienta al gusto a los espárragos y muévelos ocasionalmente hasta que estén tiernos (unos 10-15 minutos).
4. Beat together eggs until there is no streaks of white and add salt and pepper to taste. Pour over top of the vegetables.
5. Add chives and parsley, or any other herbs to the pan. Let it cook slightly for a couple of minutes.
6. Add ricotta in dollops on top of the egg mixture, and move the whole pan to the oven. Bake for around 10 minutes, or until just lightly browned.

Ingredientes

• Queso mozzarella (30 gramo)
• Tomates (30 gramo)
• Albahaca (0.5 hojas de taza, enteras)
• Aceite de oliva (1 tsp)
• Sal (1 estrellarse)
• Pimienta negra (1 estrellarse)

Instrucciones

1. Slice mozzarella and tomatoes into even thickness slices and top with some basil.
2. Drizzle with olive oil and season with salt and pepper and serve.

Ingredientes

• Queso cheddar (30 gramo)

Instrucciones

Ingredientes

• Miseria (30 gramo)

Instrucciones

Ingredientes

• Proteína en polvo (32 gramo)
• Agua (0.25 litro)

Instrucciones

1. Agregar agua y la botella de proteína al frasco, mezclar bien hasta que desaparezcan los grumos.

Ingredientes

• Semillas de calabaza (30 gramo)

Instrucciones

Ingredientes

• Huevo (2 grande)
• Manteca (1 pat (1" sq, 1/3" high))
• Queso (30 gramo)

Instrucciones

1. Rompa los huevos en un tazón y bátalos vigorosamente hasta que no haya hebras de blanco. Sazone con sal y pimienta al gusto.
2. Caliente una sartén a fuego medio-bajo y agregue la mantequilla.
3. Cuando la mantequilla esté derritiéndose y comenzando a burbujear, agregue los huevos y empújelos hacia el centro de la sartén periódicamente. Cuando los huevos ya no llenen el espacio después de ser empujados hacia el centro, déjelos reposar planos y ralle el queso por encima.
4. Cuando el queso se haya derretido, voltee un lado de los huevos sobre el otro formando una forma de media luna y sirva.

Ingredientes

• Requesón (120 gramo)

Instrucciones

Ingredientes

• tofu (1 bloquear)
• Aceite de oliva (1 cucharada)
• Sal (1 cucharadita)

Instrucciones

1. Calentar aceite en una sartén antiadherente a fuego medio
2. Cortar el tofu en cuadrados de 1 pulgada y colocar en la sartén
3. Cocinar durante 2-3 minutos o hasta que esté dorado. Disfrutar

Ingredientes

• Coliflor (100 gramo)
• Aceite de canola (1 tsp)

Instrucciones

1. Precalienta el horno a 375 grados.
2. Coloca la coliflor en un tazón grande y vierte suficiente aceite de oliva para cubrir. Usa 1 cucharadita para mayor precisión nutricional.
3. Agrega sal y pimienta al tazón y mezcla suavemente hasta que esté uniformemente cubierta.
4. Coloca los trozos de coliflor en una bandeja para hornear y rocía cualquier aceite restante del tazón encima.
5. Hornea, volteando una vez, hasta que estén caramelizados en los bordes y tiernos, de 20 a 30 minutos.
6. Sirve caliente o a temperatura ambiente, como acompañamiento.

Ingredientes

• Huevo (2 grande)
• Espárragos (49.95 gramo)
• Aceite de oliva (0.33 cucharada)
• Manteca (0.33 tbsp)
• Queso ricotta (1.33 tbsp)
• Cebollín (1 cucharada de picado)
• Perejil (0.11 taza picada)

Instrucciones

1. Precalienta el grill a 400F/200C.
2. En una sartén mediana, a fuego medio-bajo, agrega la mantequilla y el aceite y cuando la mantequilla esté derretida y comience a burbujear, agrega los espárragos.
3. Agrega sal y pimienta al gusto a los espárragos y muévelos ocasionalmente hasta que estén tiernos (unos 10-15 minutos).
4. Beat together eggs until there is no streaks of white and add salt and pepper to taste. Pour over top of the vegetables.
5. Add chives and parsley, or any other herbs to the pan. Let it cook slightly for a couple of minutes.
6. Add ricotta in dollops on top of the egg mixture, and move the whole pan to the oven. Bake for around 10 minutes, or until just lightly browned.

Ingredientes

• Espinaca (60 gramo)
• fresas (20 gramo)
• Cebollas (10 gramo)
• nueces (15 gramo)
• Vinagreta (1 cucharada)

Instrucciones

1. Mezclar los ingredientes en un tazón y servir.

Ingredientes

• Queso cheddar (30 gramo)

Instrucciones

Ingredientes

• Miseria (30 gramo)

Instrucciones

Ingredientes

• Proteína en polvo (32 gramo)
• Agua (0.25 litro)

Instrucciones

1. Agregar agua y la botella de proteína al frasco, mezclar bien hasta que desaparezcan los grumos.

Ingredientes

• Semillas de calabaza (30 gramo)

Instrucciones

Ingredientes

• Huevo (2 grande)
• Manteca (1 pat (1" sq, 1/3" high))
• Queso (30 gramo)

Instrucciones

1. Rompa los huevos en un tazón y bátalos vigorosamente hasta que no haya hebras de blanco. Sazone con sal y pimienta al gusto.
2. Caliente una sartén a fuego medio-bajo y agregue la mantequilla.
3. Cuando la mantequilla esté derritiéndose y comenzando a burbujear, agregue los huevos y empújelos hacia el centro de la sartén periódicamente. Cuando los huevos ya no llenen el espacio después de ser empujados hacia el centro, déjelos reposar planos y ralle el queso por encima.
4. Cuando el queso se haya derretido, voltee un lado de los huevos sobre el otro formando una forma de media luna y sirva.

Ingredientes

• Requesón (120 gramo)

Instrucciones

Ingredientes

• tofu (1 bloquear)
• Aceite de oliva (1 cucharada)
• Sal (1 cucharadita)

Instrucciones

1. Calentar aceite en una sartén antiadherente a fuego medio
2. Cortar el tofu en cuadrados de 1 pulgada y colocar en la sartén
3. Cocinar durante 2-3 minutos o hasta que esté dorado. Disfrutar

Ingredientes

• Coliflor (100 gramo)
• Aceite de canola (1 tsp)

Instrucciones

1. Precalienta el horno a 375 grados.
2. Coloca la coliflor en un tazón grande y vierte suficiente aceite de oliva para cubrir. Usa 1 cucharadita para mayor precisión nutricional.
3. Agrega sal y pimienta al tazón y mezcla suavemente hasta que esté uniformemente cubierta.
4. Coloca los trozos de coliflor en una bandeja para hornear y rocía cualquier aceite restante del tazón encima.
5. Hornea, volteando una vez, hasta que estén caramelizados en los bordes y tiernos, de 20 a 30 minutos.
6. Sirve caliente o a temperatura ambiente, como acompañamiento.

Ingredientes

• Tomates (100 gramo)

Instrucciones

1. Lavar antes de comer.

Ingredientes

• Huevo (2 grande)
• Espárragos (49.95 gramo)
• Aceite de oliva (0.33 cucharada)
• Manteca (0.33 tbsp)
• Queso ricotta (1.33 tbsp)
• Cebollín (1 cucharada de picado)
• Perejil (0.11 taza picada)

Instrucciones

1. Precalienta el grill a 400F/200C.
2. En una sartén mediana, a fuego medio-bajo, agrega la mantequilla y el aceite y cuando la mantequilla esté derretida y comience a burbujear, agrega los espárragos.
3. Agrega sal y pimienta al gusto a los espárragos y muévelos ocasionalmente hasta que estén tiernos (unos 10-15 minutos).
4. Beat together eggs until there is no streaks of white and add salt and pepper to taste. Pour over top of the vegetables.
5. Add chives and parsley, or any other herbs to the pan. Let it cook slightly for a couple of minutes.
6. Add ricotta in dollops on top of the egg mixture, and move the whole pan to the oven. Bake for around 10 minutes, or until just lightly browned.

Ingredientes

• Queso mozzarella (30 gramo)
• Tomates (30 gramo)
• Albahaca (0.5 hojas de taza, enteras)
• Aceite de oliva (1 tsp)
• Sal (1 estrellarse)
• Pimienta negra (1 estrellarse)

Instrucciones

1. Slice mozzarella and tomatoes into even thickness slices and top with some basil.
2. Drizzle with olive oil and season with salt and pepper and serve.

Ingredientes

• Queso cheddar (30 gramo)

Instrucciones

Ingredientes

• Miseria (30 gramo)

Instrucciones

Ingredientes

• Proteína en polvo (32 gramo)
• Agua (0.25 litro)

Instrucciones

1. Agregar agua y la botella de proteína al frasco, mezclar bien hasta que desaparezcan los grumos.

Ingredientes

• Semillas de calabaza (30 gramo)

Instrucciones

Ingredientes

• Huevo (2 grande)
• Manteca (1 pat (1" sq, 1/3" high))
• Queso (30 gramo)

Instrucciones

1. Rompa los huevos en un tazón y bátalos vigorosamente hasta que no haya hebras de blanco. Sazone con sal y pimienta al gusto.
2. Caliente una sartén a fuego medio-bajo y agregue la mantequilla.
3. Cuando la mantequilla esté derritiéndose y comenzando a burbujear, agregue los huevos y empújelos hacia el centro de la sartén periódicamente. Cuando los huevos ya no llenen el espacio después de ser empujados hacia el centro, déjelos reposar planos y ralle el queso por encima.
4. Cuando el queso se haya derretido, voltee un lado de los huevos sobre el otro formando una forma de media luna y sirva.

Ingredientes

• Requesón (120 gramo)

Instrucciones

Ingredientes

• Aceite de canola (0.5 tsp)
• Pasta de curry rojo (0.25 tsp)
• La hierba de limón (0.25 tbsp)
• Salsa de soja (0.5 tsp)
• Azúcar morena (0.25 cucharadita desempaquetada)
• Setas shiitake (37.5 gramo)
• Caldo de vegetales (0.5 taza)
• Leche de coco (100 ml)
• tofu (37.5 gramo)
• Jengibre (0.25 tbsp)

Instrucciones

1. In a frying pan over medium heat, add the vegetable oil. Fry the curry paste, minced ginger, and minced lemon grass and sit while frying for about a minute or until fragrant.
2. Carefully add in the vegetable broth, follow by the soy sauce and brown sugar. Reduce heat to low and let it simmer for about 15 minutes.
3. Add in the chopped mushrooms, diced tofu, and coconut milk and let simmer for another 10 minutes or so.
4. Add lime juice and salt to taste. Optionally garnish with cilantro before serving.

Ingredientes

• Espinaca (60 gramo)
• fresas (20 gramo)
• Cebollas (10 gramo)
• nueces (15 gramo)
• Vinagreta (1 cucharada)

Instrucciones

1. Mezclar los ingredientes en un tazón y servir.

Ingredientes

• Huevo (2 grande)
• Espárragos (49.95 gramo)
• Aceite de oliva (0.33 cucharada)
• Manteca (0.33 tbsp)
• Queso ricotta (1.33 tbsp)
• Cebollín (1 cucharada de picado)
• Perejil (0.11 taza picada)

Instrucciones

1. Precalienta el grill a 400F/200C.
2. En una sartén mediana, a fuego medio-bajo, agrega la mantequilla y el aceite y cuando la mantequilla esté derretida y comience a burbujear, agrega los espárragos.
3. Agrega sal y pimienta al gusto a los espárragos y muévelos ocasionalmente hasta que estén tiernos (unos 10-15 minutos).
4. Beat together eggs until there is no streaks of white and add salt and pepper to taste. Pour over top of the vegetables.
5. Add chives and parsley, or any other herbs to the pan. Let it cook slightly for a couple of minutes.
6. Add ricotta in dollops on top of the egg mixture, and move the whole pan to the oven. Bake for around 10 minutes, or until just lightly browned.

Ingredientes

• Queso mozzarella (30 gramo)
• Tomates (30 gramo)
• Albahaca (0.5 hojas de taza, enteras)
• Aceite de oliva (1 tsp)
• Sal (1 estrellarse)
• Pimienta negra (1 estrellarse)

Instrucciones

1. Slice mozzarella and tomatoes into even thickness slices and top with some basil.
2. Drizzle with olive oil and season with salt and pepper and serve.

Ingredientes

• Queso cheddar (30 gramo)

Instrucciones

Ingredientes

• Miseria (30 gramo)

Instrucciones

Ingredientes

• Proteína en polvo (32 gramo)
• Agua (0.25 litro)

Instrucciones

1. Agregar agua y la botella de proteína al frasco, mezclar bien hasta que desaparezcan los grumos.

Ingredientes

• Semillas de calabaza (30 gramo)

Instrucciones

Ingredientes

• Huevo (2 grande)
• Manteca (1 pat (1" sq, 1/3" high))
• Queso (30 gramo)

Instrucciones

1. Rompa los huevos en un tazón y bátalos vigorosamente hasta que no haya hebras de blanco. Sazone con sal y pimienta al gusto.
2. Caliente una sartén a fuego medio-bajo y agregue la mantequilla.
3. Cuando la mantequilla esté derritiéndose y comenzando a burbujear, agregue los huevos y empújelos hacia el centro de la sartén periódicamente. Cuando los huevos ya no llenen el espacio después de ser empujados hacia el centro, déjelos reposar planos y ralle el queso por encima.
4. Cuando el queso se haya derretido, voltee un lado de los huevos sobre el otro formando una forma de media luna y sirva.

Ingredientes

• Requesón (120 gramo)

Instrucciones

Ingredientes

• Huevo (2 grande)
• Espárragos (49.95 gramo)
• Aceite de oliva (0.33 cucharada)
• Manteca (0.33 tbsp)
• Queso ricotta (1.33 tbsp)
• Cebollín (1 cucharada de picado)
• Perejil (0.11 taza picada)

Instrucciones

1. Precalienta el grill a 400F/200C.
2. En una sartén mediana, a fuego medio-bajo, agrega la mantequilla y el aceite y cuando la mantequilla esté derretida y comience a burbujear, agrega los espárragos.
3. Agrega sal y pimienta al gusto a los espárragos y muévelos ocasionalmente hasta que estén tiernos (unos 10-15 minutos).
4. Beat together eggs until there is no streaks of white and add salt and pepper to taste. Pour over top of the vegetables.
5. Add chives and parsley, or any other herbs to the pan. Let it cook slightly for a couple of minutes.
6. Add ricotta in dollops on top of the egg mixture, and move the whole pan to the oven. Bake for around 10 minutes, or until just lightly browned.

Ingredientes

• Espinaca (90 gramo)
• fresas (30 gramo)
• Cebollas (15 gramo)
• nueces (22.5 gramo)
• Vinagreta (1.5 cucharada)

Instrucciones

1. Mezclar los ingredientes en un tazón y servir.

Ingredientes

• tofu (0.75 bloquear)
• Aceite de oliva (0.75 cucharada)
• Sal (0.75 cucharadita)

Instrucciones

1. Calentar aceite en una sartén antiadherente a fuego medio
2. Cortar el tofu en cuadrados de 1 pulgada y colocar en la sartén
3. Cocinar durante 2-3 minutos o hasta que esté dorado. Disfrutar

Ingredientes

• Pimientos rojos (85 gramo)

Instrucciones

1. Lavar, cortar o picar y disfrutar.

Ingredientes

• Proteína en polvo (32 gramo)
• Agua (0.25 litro)

Instrucciones

1. Agregar agua y la botella de proteína al frasco, mezclar bien hasta que desaparezcan los grumos.

Ingredientes

• Semillas de calabaza (30 gramo)

Instrucciones

Ingredientes

• Queso cheddar (30 gramo)

Instrucciones

Ingredientes

• Miseria (30 gramo)

Instrucciones

Ingredientes

• Huevo (2 grande)
• Manteca (1 pat (1" sq, 1/3" high))
• Queso (30 gramo)

Instrucciones

1. Rompa los huevos en un tazón y bátalos vigorosamente hasta que no haya hebras de blanco. Sazone con sal y pimienta al gusto.
2. Caliente una sartén a fuego medio-bajo y agregue la mantequilla.
3. Cuando la mantequilla esté derritiéndose y comenzando a burbujear, agregue los huevos y empújelos hacia el centro de la sartén periódicamente. Cuando los huevos ya no llenen el espacio después de ser empujados hacia el centro, déjelos reposar planos y ralle el queso por encima.
4. Cuando el queso se haya derretido, voltee un lado de los huevos sobre el otro formando una forma de media luna y sirva.

Ingredientes

• Requesón (120 gramo)

Instrucciones

Ingredientes

• tofu (1.5 bloquear)
• Aceite de oliva (1.5 cucharada)
• Sal (1.5 cucharadita)

Instrucciones

1. Calentar aceite en una sartén antiadherente a fuego medio
2. Cortar el tofu en cuadrados de 1 pulgada y colocar en la sartén
3. Cocinar durante 2-3 minutos o hasta que esté dorado. Disfrutar

Ingredientes

• Coliflor (100 gramo)
• Aceite de canola (1 tsp)

Instrucciones

1. Precalienta el horno a 375 grados.
2. Coloca la coliflor en un tazón grande y vierte suficiente aceite de oliva para cubrir. Usa 1 cucharadita para mayor precisión nutricional.
3. Agrega sal y pimienta al tazón y mezcla suavemente hasta que esté uniformemente cubierta.
4. Coloca los trozos de coliflor en una bandeja para hornear y rocía cualquier aceite restante del tazón encima.
5. Hornea, volteando una vez, hasta que estén caramelizados en los bordes y tiernos, de 20 a 30 minutos.
6. Sirve caliente o a temperatura ambiente, como acompañamiento.

Ingredientes

• tofu (150 gramo)
• Aceite de oliva (10.5 gramo)
• Cúrcuma (0.09 cucharadita)
• Sal (0.75 estrellarse)
• Pimienta negra (0.75 estrellarse)
• Polvo de ajo (0.19 cucharadita)
• Comino (0.09 cucharadita, entera)
• Cebollas (48 gramo)
• Pimientos rojos (48 gramo)
• Espinaca (22.5 gramo)

Instrucciones

1. Escurra el tofu y séquelo con un paño limpio
2. Rompa en trozos pequeños y mezcle en un tazón con la mitad del aceite de oliva, cúrcuma, sal y pimienta
3. Agregue el comino y el ajo en polvo a una sartén seca y cocine a fuego medio hasta que estén fragantes (1 minuto)
4. Agregue el tofu y aumente el fuego a alto. Cocine durante 5 minutos, revolviendo hasta que comience a dorarse
5. Corte la cebolla y el pimiento. En una sartén aparte, comience a calentar la otra mitad del aceite de oliva
6. Cuando esté caliente, agregue cebollas y pimientos. Cocine durante 5 minutos hasta que comience a dorarse
7. Agregue una pizca de sal y sus verduras. Cocine hasta que las verduras estén marchitas y sirva junto con el tofu revuelto!

Ingredientes

• Queso cheddar (30 gramo)

Instrucciones

Ingredientes

• Miseria (22.5 gramo)

Instrucciones

Ingredientes

• Proteína en polvo (32 gramo)
• Agua (0.25 litro)

Instrucciones

1. Agregar agua y la botella de proteína al frasco, mezclar bien hasta que desaparezcan los grumos.

Ingredientes

• Semillas de calabaza (22.5 gramo)

Instrucciones