Plan de comidas abierto en Prospre
Personaliza tu plan en la aplicación
Prospre: Planificador de comidas
Planes de alimentación basados en macros, seguimiento de macros y másGRATIS
Creado con el Generador de planes de comidas Prospre. Para planes de alimentación personalizados gratuitos, instale el Aplicación Prospre.
Disfrute de un plan de comidas gratis con nosotros. Hay 7 días diferentes de comidas, y en la parte inferior encontrarás una lista de compras que incluye todos los ingredientes necesarios para seguir el plan. Cada día tiene aproximadamente calorías. Este plan de alimentación pretende ser un ejemplo y no un consejo médico. Consulta a tu médico antes de tomar decisiones sobre tu salud.
Este plan de alimentación es una muestra de cómo es una dieta cetogénica. La ceto es un tipo de dieta extremadamente baja en carbohidratos y sus efectos sobre la salud aún son objeto de debate. Asegúrese de conocer los pros y los contras y de saber lo que está haciendo antes de comenzar. Este plan de alimentación se ha elaborado para una dieta cetogénica típica con alrededor de 2000 calorías por día. Si desea un plan de alimentación más personalizado, pruebe nuestra aplicación de planificación de comidas.
Personalice el plan de comidas en la aplicación:
calorías
1957
Proteína
143,5 g
Gordo
135,9 g
CH
50,1 g
Desayuno
calorías
507
Proteína
40,1 g
Gordo
32,1 g
CH
13,9 g
Almuerzo
calorías
430
Proteína
28,3 g
Gordo
33,9 g
CH
5,5 g
Cena
calorías
658
Proteína
52,1 g
Gordo
48,4 g
CH
4,3 g
Bocadillo
calorías
202
Proteína
14,6 g
Gordo
12,8 g
CH
9,5 g
Bocadillo
calorías
160
Proteína
8,4 g
Gordo
8,7 g
CH
16,9 g
calorías
1904
Proteína
141,9 g
Gordo
130,9 g
CH
50 g
Desayuno
calorías
545
Proteína
46 g
Gordo
33,4 g
CH
14,2 g
Almuerzo
calorías
387
Proteína
24,7 g
Gordo
31,5 g
CH
2 g
Cena
calorías
483
Proteína
43,4 g
Gordo
29,3 g
CH
13,6 g
Bocadillo
calorías
202
Proteína
14,6 g
Gordo
12,8 g
CH
9,5 g
Bocadillo
calorías
287
Proteína
13,2 g
Gordo
23,9 g
CH
10,7 g
calorías
2084
Proteína
143,7 g
Gordo
151 g
CH
46,9 g
Desayuno
calorías
453
Proteína
38,8 g
Gordo
28,7 g
CH
9,7 g
Almuerzo
calorías
483
Proteína
43,4 g
Gordo
29,3 g
CH
13,6 g
Cena
calorías
766
Proteína
49,1 g
Gordo
63 g
CH
2,1 g
Bocadillo
calorías
209
Proteína
9,2 g
Gordo
15,4 g
CH
10,8 g
Bocadillo
calorías
173
Proteína
3,2 g
Gordo
14,6 g
CH
10,7 g
calorías
1941
Proteína
133,9 g
Gordo
138,2 g
CH
51,1 g
Desayuno
calorías
527
Proteína
27,8 g
Gordo
41,2 g
CH
10,4 g
Almuerzo
calorías
314
Proteína
26,6 g
Gordo
21 g
CH
4,5 g
Cena
calorías
606
Proteína
51,5 g
Gordo
39,2 g
CH
14,7 g
Bocadillo
calorías
292
Proteína
13,4 g
Gordo
24 g
CH
12 g
Bocadillo
calorías
202
Proteína
14,6 g
Gordo
12,8 g
CH
9,5 g
calorías
1925
Proteína
138,4 g
Gordo
134,5 g
CH
51,4 g
Desayuno
calorías
545
Proteína
46 g
Gordo
33,4 g
CH
14,2 g
Almuerzo
calorías
606
Proteína
51,5 g
Gordo
39,2 g
CH
14,7 g
Cena
calorías
305
Proteína
26,3 g
Gordo
20,4 g
CH
3,6 g
Bocadillo
calorías
296
Proteína
11,4 g
Gordo
26,9 g
CH
8,2 g
Bocadillo
calorías
173
Proteína
3,2 g
Gordo
14,6 g
CH
10,7 g
calorías
1933
Proteína
116,3 g
Gordo
146 g
CH
51,5 g
Desayuno
calorías
421
Proteína
28,1 g
Gordo
30,9 g
CH
7,6 g
Almuerzo
calorías
776
Proteína
49,7 g
Gordo
63,1 g
CH
4,1 g
Cena
calorías
375
Proteína
22,4 g
Gordo
24,5 g
CH
21,7 g
Bocadillo
calorías
209
Proteína
9,2 g
Gordo
15,4 g
CH
10,8 g
Bocadillo
calorías
152
Proteína
6,9 g
Gordo
12,1 g
CH
7,3 g
calorías
1907
Proteína
129,2 g
Gordo
137,9 g
CH
50,2 g
Desayuno
calorías
398
Proteína
27,9 g
Gordo
28,4 g
CH
7 g
Almuerzo
calorías
434
Proteína
35,2 g
Gordo
28,8 g
CH
9,6 g
Cena
calorías
606
Proteína
51,5 g
Gordo
39,2 g
CH
14,7 g
Bocadillo
calorías
296
Proteína
11,4 g
Gordo
26,9 g
CH
8,2 g
Bocadillo
calorías
173
Proteína
3,2 g
Gordo
14,6 g
CH
10,7 g
Productos lácteos y de huevo
Especias y Hierbas
Grasas y aceites
Embutidos y Embutidos
Frutas y Jugos de Frutas
Productos de cerdo
Verduras y Productos Vegetales
Productos de nueces y semillas
Productos de pescado y mariscos
Productos de Carne
Productos avícolas
Sopas, salsas y salsas
Bebidas