Plan de comidas abierto en Prospre
Personaliza tu plan en la aplicación
Prospre: Planificador de comidas
Planes de alimentación basados en macros, seguimiento de macros y másGRATIS
Creado con el Generador de planes de comidas Prospre. Para planes de alimentación personalizados gratuitos, instale el Aplicación Prospre.
Disfrute de un plan de comidas gratis con nosotros. Hay 7 días diferentes de comidas, y en la parte inferior encontrarás una lista de compras que incluye todos los ingredientes necesarios para seguir el plan. Cada día tiene aproximadamente calorías. Este plan de alimentación pretende ser un ejemplo y no un consejo médico. Consulta a tu médico antes de tomar decisiones sobre tu salud.
El plan de comidas de ejemplo a continuación fue adaptado para una dieta de 1000 calorías al día. 1000 kcal es mucho menos de lo que la mayoría de las personas suelen comer en un día, pero puede ser apropiado en algunos casos. Este plan de dieta de una semana es solo un ejemplo. Si deseas un plan de comidas más personalizado, visita nuestra aplicación personalizada de planificación de comidas.
Personalice el plan de comidas en la aplicación:
calorías
977
Proteína
74,7 g
Gordo
24,5 g
CH
118,2 g
Desayuno
calorías
133
Proteína
7,7 g
Gordo
0,9 g
CH
25,9 g
Almuerzo
calorías
313
Proteína
32,5 g
Gordo
7,1 g
CH
32 g
Cena
calorías
531
Proteína
34,5 g
Gordo
16,5 g
CH
60,3 g
calorías
998
Proteína
77,8 g
Gordo
26,6 g
CH
118 g
Desayuno
calorías
192
Proteína
7,7 g
Gordo
2,2 g
CH
39,3 g
Almuerzo
calorías
437
Proteína
32,7 g
Gordo
13,5 g
CH
45,2 g
Cena
calorías
369
Proteína
37,4 g
Gordo
10,9 g
CH
33,5 g
calorías
1013
Proteína
80,1 g
Gordo
30,9 g
CH
105,5 g
Desayuno
calorías
171
Proteína
6,9 g
Gordo
2,1 g
CH
34,3 g
Almuerzo
calorías
417
Proteína
33,3 g
Gordo
7,7 g
CH
52,1 g
Cena
calorías
425
Proteína
39,9 g
Gordo
21,1 g
CH
19,1 g
calorías
1015
Proteína
79,4 g
Gordo
31,3 g
CH
105,5 g
Desayuno
calorías
126
Proteína
7,6 g
Gordo
0,8 g
CH
24,3 g
Almuerzo
calorías
452
Proteína
39,1 g
Gordo
17 g
CH
36 g
Cena
calorías
437
Proteína
32,7 g
Gordo
13,5 g
CH
45,2 g
calorías
1003
Proteína
78,8 g
Gordo
29,4 g
CH
107,8 g
Desayuno
calorías
122
Proteína
7,3 g
Gordo
0,7 g
CH
23,6 g
Almuerzo
calorías
446
Proteína
33,2 g
Gordo
13,6 g
CH
47,2 g
Cena
calorías
435
Proteína
38,3 g
Gordo
15,1 g
CH
37 g
calorías
994
Proteína
78,3 g
Gordo
31 g
CH
102,1 g
Desayuno
calorías
212
Proteína
14,4 g
Gordo
4,5 g
CH
30,9 g
Almuerzo
calorías
417
Proteína
33,3 g
Gordo
7,7 g
CH
52,1 g
Cena
calorías
365
Proteína
30,6 g
Gordo
18,8 g
CH
19,1 g
calorías
972
Proteína
66,4 g
Gordo
27,9 g
CH
120,5 g
Desayuno
calorías
258
Proteína
14,2 g
Gordo
5,1 g
CH
40,3 g
Almuerzo
calorías
401
Proteína
19,7 g
Gordo
15,7 g
CH
48,2 g
Cena
calorías
313
Proteína
32,5 g
Gordo
7,1 g
CH
32 g
Productos lácteos y de huevo
Grasas y aceites
Embutidos y Embutidos
Frutas y Jugos de Frutas
Verduras y Productos Vegetales
Productos de Carne
Legumbres y productos de legumbres
Productos horneados
Productos de cerdo
Productos avícolas
Productos de pescado y mariscos
Cereales de desayuno