Plan de comidas abierto en Prospre
Personaliza tu plan en la aplicación
Prospre: Planificador de comidas
Planes de alimentación basados en macros, seguimiento de macros y másGRATIS
Creado con el Generador de planes de comidas Prospre. Para planes de alimentación personalizados gratuitos, instale el Aplicación Prospre.
Disfrute de un plan de comidas gratis con nosotros. Hay 7 días diferentes de comidas, y en la parte inferior encontrarás una lista de compras que incluye todos los ingredientes necesarios para seguir el plan. Cada día tiene aproximadamente calorías. Este plan de alimentación pretende ser un ejemplo y no un consejo médico. Consulta a tu médico antes de tomar decisiones sobre tu salud.
Este plan de comidas contiene aproximadamente 1600 calorías por día. Esta es una dieta baja en calorías y producirá pérdida de peso en la mayoría de las personas que la sigan. Este plan de dieta es solo un ejemplo y fue creado utilizando la aplicación de planificación de comidas Prospre. Para obtener un plan de dieta más personalizado, con tus propias metas de proteínas y macronutrientes, instala Prospre hoy mismo.
Personalice el plan de comidas en la aplicación:
calorías
1632
Proteína
103,5 g
Gordo
49 g
CH
213 g
Desayuno
calorías
214
Proteína
8,1 g
Gordo
2,4 g
CH
44,6 g
Almuerzo
calorías
371
Proteína
31,1 g
Gordo
19 g
CH
20 g
Cena
calorías
361
Proteína
29,2 g
Gordo
10,4 g
CH
40,6 g
Bocadillo
calorías
260
Proteína
11 g
Gordo
0,8 g
CH
57,2 g
Bocadillo
calorías
426
Proteína
24,1 g
Gordo
16,4 g
CH
50,6 g
calorías
1559
Proteína
107,7 g
Gordo
60,9 g
CH
159,1 g
Desayuno
calorías
339
Proteína
20,8 g
Gordo
20 g
CH
20 g
Almuerzo
calorías
420
Proteína
31,2 g
Gordo
11,7 g
CH
50,7 g
Cena
calorías
308
Proteína
30,7 g
Gordo
13,4 g
CH
17,2 g
Bocadillo
calorías
286
Proteína
8,6 g
Gordo
14,9 g
CH
35,3 g
Bocadillo
calorías
206
Proteína
16,4 g
Gordo
0,9 g
CH
35,9 g
calorías
1635
Proteína
104,3 g
Gordo
49,5 g
CH
208 g
Desayuno
calorías
238
Proteína
5,3 g
Gordo
2,4 g
CH
52,7 g
Almuerzo
calorías
332
Proteína
32,5 g
Gordo
10,8 g
CH
25,9 g
Cena
calorías
379
Proteína
31,4 g
Gordo
19,1 g
CH
21,6 g
Bocadillo
calorías
426
Proteína
24,1 g
Gordo
16,4 g
CH
50,6 g
Bocadillo
calorías
260
Proteína
11 g
Gordo
0,8 g
CH
57,2 g
calorías
1602
Proteína
101,9 g
Gordo
48,9 g
CH
205,1 g
Desayuno
calorías
310
Proteína
12,4 g
Gordo
11,9 g
CH
42,5 g
Almuerzo
calorías
321
Proteína
28,3 g
Gordo
9,1 g
CH
33,8 g
Cena
calorías
391
Proteína
40 g
Gordo
17,6 g
CH
18,6 g
Bocadillo
calorías
206
Proteína
16,4 g
Gordo
0,9 g
CH
35,9 g
Bocadillo
calorías
374
Proteína
4,8 g
Gordo
9,4 g
CH
74,3 g
calorías
1602
Proteína
102,2 g
Gordo
56,3 g
CH
187,9 g
Desayuno
calorías
237
Proteína
8,2 g
Gordo
2,1 g
CH
50,7 g
Almuerzo
calorías
302
Proteína
27,1 g
Gordo
9 g
CH
30,4 g
Cena
calorías
305
Proteína
30,6 g
Gordo
13,3 g
CH
16,5 g
Bocadillo
calorías
453
Proteína
21,9 g
Gordo
20 g
CH
51,8 g
Bocadillo
calorías
305
Proteína
14,4 g
Gordo
11,9 g
CH
38,5 g
calorías
1609
Proteína
112,4 g
Gordo
47,6 g
CH
196,2 g
Desayuno
calorías
413
Proteína
21,1 g
Gordo
15,9 g
CH
50,4 g
Almuerzo
calorías
392
Proteína
38,6 g
Gordo
14,3 g
CH
27 g
Cena
calorías
304
Proteína
30,5 g
Gordo
13,3 g
CH
16,2 g
Bocadillo
calorías
353
Proteína
14,5 g
Gordo
3,3 g
CH
72,8 g
Bocadillo
calorías
147
Proteína
7,7 g
Gordo
0,8 g
CH
29,8 g
calorías
1601
Proteína
88,7 g
Gordo
60 g
CH
193,1 g
Desayuno
calorías
367
Proteína
6,9 g
Gordo
12,1 g
CH
65,1 g
Almuerzo
calorías
34
Proteína
0,8 g
Gordo
0,2 g
CH
8,1 g
Cena
calorías
514
Proteína
45,9 g
Gordo
30,5 g
CH
12,1 g
Bocadillo
calorías
260
Proteína
11 g
Gordo
0,8 g
CH
57,2 g
Bocadillo
calorías
426
Proteína
24,1 g
Gordo
16,4 g
CH
50,6 g
Productos lácteos y de huevo
Especias y Hierbas
Grasas y aceites
Embutidos y Embutidos
Frutas y Jugos de Frutas
Verduras y Productos Vegetales
Productos de nueces y semillas
Productos de Carne
Legumbres y productos de legumbres
Productos horneados
Productos de cerdo
Productos avícolas
Cereales y Pastas
Cereales de desayuno