Plan de comidas abierto en Prospre
Personaliza tu plan en la aplicación
Prospre: Planificador de comidas
Planes de alimentación basados en macros, seguimiento de macros y másGRATIS
Creado con el Generador de planes de comidas Prospre. Para planes de alimentación personalizados gratuitos, instale el Aplicación Prospre.
Disfrute de un plan de comidas gratis con nosotros. Hay 7 días diferentes de comidas, y en la parte inferior encontrarás una lista de compras que incluye todos los ingredientes necesarios para seguir el plan. Cada día tiene aproximadamente calorías. Este plan de alimentación pretende ser un ejemplo y no un consejo médico. Consulta a tu médico antes de tomar decisiones sobre tu salud.
Este plan de comidas de 1800 calorías por día es saludable y rico en proteínas. 1800 calorías es una cantidad común de comida que las mujeres promedio consumen, pero puede ser una dieta agresiva para el hombre promedio. Este plan de dieta es un ejemplo de lo que se puede crear utilizando la aplicación de planificación de comidas Prospre. Crea tus propios planes de comidas personalizados instalando la aplicación.
Personalice el plan de comidas en la aplicación:
calorías
1840
Proteína
119,4 g
Gordo
47,6 g
CH
239,7 g
Desayuno
calorías
482
Proteína
25,7 g
Gordo
16,7 g
CH
58,7 g
Almuerzo
calorías
343
Proteína
32,8 g
Gordo
5,1 g
CH
40,7 g
Cena
calorías
455
Proteína
30,4 g
Gordo
9,8 g
CH
60,9 g
Bocadillo
calorías
262
Proteína
9,6 g
Gordo
12,9 g
CH
30,2 g
Bocadillo
calorías
298
Proteína
20,9 g
Gordo
3,1 g
CH
49,2 g
calorías
1829
Proteína
113 g
Gordo
51,1 g
CH
241,1 g
Desayuno
calorías
666
Proteína
32,4 g
Gordo
18,6 g
CH
95,5 g
Almuerzo
calorías
296
Proteína
24,4 g
Gordo
8,8 g
CH
31,6 g
Cena
calorías
453
Proteína
32,8 g
Gordo
10,5 g
CH
57,9 g
Bocadillo
calorías
59
Proteína
1,4 g
Gordo
0,6 g
CH
13,9 g
Bocadillo
calorías
355
Proteína
22 g
Gordo
12,6 g
CH
42,2 g
calorías
1762
Proteína
126,4 g
Gordo
55,9 g
CH
198,7 g
Desayuno
calorías
281
Proteína
19,1 g
Gordo
14 g
CH
19,8 g
Almuerzo
calorías
453
Proteína
32,8 g
Gordo
10,5 g
CH
57,9 g
Cena
calorías
471
Proteína
48,4 g
Gordo
10,2 g
CH
49,1 g
Bocadillo
calorías
320
Proteína
18,8 g
Gordo
6,7 g
CH
47,7 g
Bocadillo
calorías
237
Proteína
7,3 g
Gordo
14,5 g
CH
24,2 g
calorías
1815
Proteína
109,7 g
Gordo
53,3 g
CH
237,4 g
Desayuno
calorías
444
Proteína
19,8 g
Gordo
15,3 g
CH
58,5 g
Almuerzo
calorías
453
Proteína
32,8 g
Gordo
10,5 g
CH
57,9 g
Cena
calorías
312
Proteína
24,7 g
Gordo
8,9 g
CH
35,4 g
Bocadillo
calorías
237
Proteína
7,3 g
Gordo
14,5 g
CH
24,2 g
Bocadillo
calorías
369
Proteína
25,1 g
Gordo
4,1 g
CH
61,4 g
calorías
1796
Proteína
125,7 g
Gordo
47,2 g
CH
229,5 g
Desayuno
calorías
158
Proteína
12,6 g
Gordo
1 g
CH
26,8 g
Almuerzo
calorías
640
Proteína
54,3 g
Gordo
16,2 g
CH
68,3 g
Cena
calorías
392
Proteína
26,4 g
Gordo
11,4 g
CH
48,8 g
Bocadillo
calorías
369
Proteína
25,1 g
Gordo
4,1 g
CH
61,4 g
Bocadillo
calorías
237
Proteína
7,3 g
Gordo
14,5 g
CH
24,2 g
calorías
1719
Proteína
99,2 g
Gordo
54,2 g
CH
225,8 g
Desayuno
calorías
295
Proteína
6,2 g
Gordo
9,5 g
CH
50,9 g
Almuerzo
calorías
277
Proteína
35,3 g
Gordo
11,8 g
CH
10,8 g
Cena
calorías
507
Proteína
25,9 g
Gordo
16,7 g
CH
64,1 g
Bocadillo
calorías
271
Proteína
6,7 g
Gordo
12,1 g
CH
38,6 g
Bocadillo
calorías
369
Proteína
25,1 g
Gordo
4,1 g
CH
61,4 g
calorías
1740
Proteína
124,6 g
Gordo
54,7 g
CH
194,3 g
Desayuno
calorías
482
Proteína
25,7 g
Gordo
16,7 g
CH
58,7 g
Almuerzo
calorías
327
Proteína
34,2 g
Gordo
16,5 g
CH
9,2 g
Cena
calorías
358
Proteína
33,9 g
Gordo
5,3 g
CH
43,7 g
Bocadillo
calorías
275
Proteína
9,9 g
Gordo
13,1 g
CH
33,5 g
Bocadillo
calorías
298
Proteína
20,9 g
Gordo
3,1 g
CH
49,2 g
Productos lácteos y de huevo
Grasas y aceites
Sopas, salsas y salsas
Embutidos y Embutidos
Frutas y Jugos de Frutas
Verduras y Productos Vegetales
Productos de nueces y semillas
Productos de Carne
Legumbres y productos de legumbres
Productos horneados
Productos de cerdo
Productos avícolas