Plan de comidas abierto en Prospre
Personaliza tu plan en la aplicación
Prospre: Planificador de comidas
Planes de alimentación basados en macros, seguimiento de macros y másGRATIS
Creado con el Generador de planes de comidas Prospre. Para planes de alimentación personalizados gratuitos, instale el Aplicación Prospre.
Disfrute de un plan de comidas gratis con nosotros. Hay 7 días diferentes de comidas, y en la parte inferior encontrarás una lista de compras que incluye todos los ingredientes necesarios para seguir el plan. Cada día tiene aproximadamente calorías. Este plan de alimentación pretende ser un ejemplo y no un consejo médico. Consulta a tu médico antes de tomar decisiones sobre tu salud.
Este es un plan de comidas de muestra para una dieta que consiste en 1900 calorías por día. Si estás tratando de crear tu propio plan de comidas, este plan de dieta de muestra puede servir como guía. Si estás buscando un plan de comidas más personalizable y personalizado, descarga la aplicación de planificación de comidas Prospre. ¡Genera una dieta que se adapte a tus gustos y objetivos!
Personalice el plan de comidas en la aplicación:
calorías
1881
Proteína
104,3 g
Gordo
60,7 g
CH
244,6 g
Desayuno
calorías
251
Proteína
5,4 g
Gordo
9,1 g
CH
40 g
Almuerzo
calorías
401
Proteína
28,5 g
Gordo
20,3 g
CH
28,7 g
Cena
calorías
634
Proteína
41,3 g
Gordo
11,2 g
CH
91,5 g
Bocadillo
calorías
359
Proteína
18,5 g
Gordo
5,3 g
CH
64,8 g
Bocadillo
calorías
236
Proteína
10,6 g
Gordo
14,8 g
CH
19,6 g
calorías
1869
Proteína
113,5 g
Gordo
59,7 g
CH
234,7 g
Desayuno
calorías
248
Proteína
19,7 g
Gordo
1 g
CH
43 g
Almuerzo
calorías
797
Proteína
42,9 g
Gordo
20,8 g
CH
111,6 g
Cena
calorías
382
Proteína
29,9 g
Gordo
22,3 g
CH
17,8 g
Bocadillo
calorías
236
Proteína
10,6 g
Gordo
14,8 g
CH
19,6 g
Bocadillo
calorías
206
Proteína
10,4 g
Gordo
0,8 g
CH
42,7 g
calorías
1880
Proteína
118,1 g
Gordo
52,1 g
CH
245,8 g
Desayuno
calorías
212
Proteína
20,4 g
Gordo
1,1 g
CH
32,1 g
Almuerzo
calorías
520
Proteína
45,4 g
Gordo
18,6 g
CH
43,2 g
Cena
calorías
748
Proteína
36,4 g
Gordo
22,6 g
CH
103,4 g
Bocadillo
calorías
206
Proteína
10,4 g
Gordo
0,8 g
CH
42,7 g
Bocadillo
calorías
194
Proteína
5,5 g
Gordo
9 g
CH
24,4 g
calorías
1899
Proteína
116,4 g
Gordo
60,2 g
CH
236,5 g
Desayuno
calorías
235
Proteína
19 g
Gordo
8,4 g
CH
22,5 g
Almuerzo
calorías
588
Proteína
40,8 g
Gordo
11,2 g
CH
79,4 g
Cena
calorías
535
Proteína
38 g
Gordo
27,1 g
CH
38,2 g
Bocadillo
calorías
206
Proteína
10,4 g
Gordo
0,8 g
CH
42,7 g
Bocadillo
calorías
335
Proteína
8,2 g
Gordo
12,7 g
CH
53,7 g
calorías
1884
Proteína
112,3 g
Gordo
51,7 g
CH
257,1 g
Desayuno
calorías
578
Proteína
37,5 g
Gordo
18,2 g
CH
71,4 g
Almuerzo
calorías
460
Proteína
31,8 g
Gordo
10,9 g
CH
59,3 g
Cena
calorías
458
Proteína
27,8 g
Gordo
19 g
CH
45,4 g
Bocadillo
calorías
273
Proteína
14 g
Gordo
3,2 g
CH
51,1 g
Bocadillo
calorías
115
Proteína
1,2 g
Gordo
0,4 g
CH
29,9 g
calorías
1931
Proteína
101,4 g
Gordo
59,5 g
CH
266,6 g
Desayuno
calorías
282
Proteína
16,8 g
Gordo
3,1 g
CH
49,9 g
Almuerzo
calorías
648
Proteína
42 g
Gordo
30,1 g
CH
54,2 g
Cena
calorías
454
Proteína
31,6 g
Gordo
10,8 g
CH
58 g
Bocadillo
calorías
345
Proteína
8,9 g
Gordo
14,8 g
CH
52,1 g
Bocadillo
calorías
202
Proteína
2,1 g
Gordo
0,7 g
CH
52,4 g
calorías
1864
Proteína
113,8 g
Gordo
58,9 g
CH
239,5 g
Desayuno
calorías
186
Proteína
13,4 g
Gordo
1,1 g
CH
33,9 g
Almuerzo
calorías
503
Proteína
40,8 g
Gordo
8,9 g
CH
64,2 g
Cena
calorías
775
Proteína
43,7 g
Gordo
39,1 g
CH
74,3 g
Bocadillo
calorías
194
Proteína
5,5 g
Gordo
9 g
CH
24,4 g
Bocadillo
calorías
206
Proteína
10,4 g
Gordo
0,8 g
CH
42,7 g
Productos lácteos y de huevo
Especias y Hierbas
Grasas y aceites
Sopas, salsas y salsas
Embutidos y Embutidos
Frutas y Jugos de Frutas
Verduras y Productos Vegetales
Productos de nueces y semillas
Productos de pescado y mariscos
Legumbres y productos de legumbres
Productos horneados
Productos de Carne
Productos avícolas
Cereales y Pastas
Cereales de desayuno