Plan de comidas abierto en Prospre
Personaliza tu plan en la aplicación
Prospre: Planificador de comidas
Planes de alimentación basados en macros, seguimiento de macros y másGRATIS
Creado con el Generador de planes de comidas Prospre. Para planes de alimentación personalizados gratuitos, instale el Aplicación Prospre.
Disfrute de un plan de comidas gratis con nosotros. Hay 7 días diferentes de comidas, y en la parte inferior encontrarás una lista de compras que incluye todos los ingredientes necesarios para seguir el plan. Cada día tiene aproximadamente calorías. Este plan de alimentación pretende ser un ejemplo y no un consejo médico. Consulta a tu médico antes de tomar decisiones sobre tu salud.
Este plan de comidas de muestra está diseñado para una dieta de 2000 calorías al día. 2000 kcal se suele considerar como la ingesta calórica de una dieta 'típica', ya que es un número redondo y cercano al requisito promedio entre hombres y mujeres. Para un plan de dieta más personalizado, con una cantidad personalizada de calorías y macronutrientes, descarga nuestra aplicación.
Personalice el plan de comidas en la aplicación:
calorías
1954
Proteína
121 g
Gordo
55,8 g
CH
263 g
Desayuno
calorías
294
Proteína
21,4 g
Gordo
1,3 g
CH
53,5 g
Almuerzo
calorías
476
Proteína
24,1 g
Gordo
15,7 g
CH
63,5 g
Cena
calorías
436
Proteína
23,6 g
Gordo
21,7 g
CH
40,5 g
Bocadillo
calorías
395
Proteína
33,8 g
Gordo
12,5 g
CH
39,9 g
Bocadillo
calorías
353
Proteína
18,1 g
Gordo
4,6 g
CH
65,6 g
calorías
1931
Proteína
138,9 g
Gordo
61,9 g
CH
225,3 g
Desayuno
calorías
448
Proteína
18,7 g
Gordo
14,7 g
CH
66,5 g
Almuerzo
calorías
465
Proteína
41,6 g
Gordo
15,7 g
CH
41,7 g
Cena
calorías
664
Proteína
43,2 g
Gordo
30 g
CH
63,2 g
Bocadillo
calorías
136
Proteína
9,1 g
Gordo
0,6 g
CH
24,9 g
Bocadillo
calorías
218
Proteína
26,3 g
Gordo
0,9 g
CH
29 g
calorías
1933
Proteína
139,9 g
Gordo
50,4 g
CH
242,5 g
Desayuno
calorías
220
Proteína
15,7 g
Gordo
4,5 g
CH
30,8 g
Almuerzo
calorías
463
Proteína
28,7 g
Gordo
9,3 g
CH
66,9 g
Cena
calorías
512
Proteína
43,7 g
Gordo
19,8 g
CH
41,5 g
Bocadillo
calorías
395
Proteína
33,8 g
Gordo
12,5 g
CH
39,9 g
Bocadillo
calorías
343
Proteína
18 g
Gordo
4,3 g
CH
63,4 g
calorías
1969
Proteína
128,9 g
Gordo
61,8 g
CH
240,4 g
Desayuno
calorías
448
Proteína
18,7 g
Gordo
14,7 g
CH
66,5 g
Almuerzo
calorías
509
Proteína
43,6 g
Gordo
19,8 g
CH
40,9 g
Cena
calorías
550
Proteína
33 g
Gordo
10,8 g
CH
80,3 g
Bocadillo
calorías
223
Proteína
27 g
Gordo
1,3 g
CH
28,9 g
Bocadillo
calorías
239
Proteína
6,6 g
Gordo
15,2 g
CH
23,8 g
calorías
1964
Proteína
137,9 g
Gordo
62,5 g
CH
223,5 g
Desayuno
calorías
382
Proteína
27,9 g
Gordo
17,6 g
CH
29,7 g
Almuerzo
calorías
506
Proteína
43,4 g
Gordo
19,7 g
CH
40,3 g
Cena
calorías
437
Proteína
25,3 g
Gordo
9,6 g
CH
62,9 g
Bocadillo
calorías
367
Proteína
27,5 g
Gordo
12,3 g
CH
39,4 g
Bocadillo
calorías
272
Proteína
13,8 g
Gordo
3,3 g
CH
51,2 g
calorías
1936
Proteína
139,1 g
Gordo
58,2 g
CH
231,2 g
Desayuno
calorías
432
Proteína
17,7 g
Gordo
22,6 g
CH
41,9 g
Almuerzo
calorías
313
Proteína
27,7 g
Gordo
5,7 g
CH
41,1 g
Cena
calorías
615
Proteína
48,6 g
Gordo
24 g
CH
53,7 g
Bocadillo
calorías
223
Proteína
27 g
Gordo
1,3 g
CH
28,9 g
Bocadillo
calorías
353
Proteína
18,1 g
Gordo
4,6 g
CH
65,6 g
calorías
1934
Proteína
138,4 g
Gordo
62,7 g
CH
224,9 g
Desayuno
calorías
348
Proteína
18,4 g
Gordo
5,7 g
CH
60,5 g
Almuerzo
calorías
411
Proteína
47,4 g
Gordo
16,4 g
CH
21,2 g
Cena
calorías
512
Proteína
43,7 g
Gordo
19,8 g
CH
41,5 g
Bocadillo
calorías
424
Proteína
22,3 g
Gordo
5,6 g
CH
77,9 g
Bocadillo
calorías
239
Proteína
6,6 g
Gordo
15,2 g
CH
23,8 g
Productos lácteos y de huevo
Especias y Hierbas
Grasas y aceites
Sopas, salsas y salsas
Embutidos y Embutidos
Frutas y Jugos de Frutas
Verduras y Productos Vegetales
Productos de nueces y semillas
Bebidas
Productos de pescado y mariscos
Legumbres y productos de legumbres
Productos horneados
Cereales y Pastas
Productos avícolas
Cereales de desayuno