Plan de comidas abierto en Prospre
Personaliza tu plan en la aplicación
Prospre: Planificador de comidas
Planes de alimentación basados en macros, seguimiento de macros y másGRATIS
Creado con el Generador de planes de comidas Prospre. Para planes de alimentación personalizados gratuitos, instale el Aplicación Prospre.
Disfrute de un plan de comidas gratis con nosotros. Hay 7 días diferentes de comidas, y en la parte inferior encontrarás una lista de compras que incluye todos los ingredientes necesarios para seguir el plan. Cada día tiene aproximadamente calorías. Este plan de alimentación pretende ser un ejemplo y no un consejo médico. Consulta a tu médico antes de tomar decisiones sobre tu salud.
Este plan de comidas de muestra ha sido generado por la aplicación de planificación de comidas Prospre para una dieta de 2200 calorías. Cada día en este plan de comidas tiene 2200 kcal y tiene una mayor cantidad de proteínas para apoyar el crecimiento muscular. Si estás buscando un plan de dieta más personalizado, con una cantidad personalizada de calorías y macronutrientes, instala Prospre y genera tantos planes de dieta como desees.
Personalice el plan de comidas en la aplicación:
calorías
2173
Proteína
138 g
Gordo
70,2 g
CH
265,8 g
Desayuno
calorías
508
Proteína
27,7 g
Gordo
6,7 g
CH
91,2 g
Almuerzo
calorías
469
Proteína
54,1 g
Gordo
20,5 g
CH
18,4 g
Cena
calorías
428
Proteína
29,6 g
Gordo
25,1 g
CH
22,8 g
Bocadillo
calorías
458
Proteína
11,7 g
Gordo
13,5 g
CH
75,8 g
Bocadillo
calorías
310
Proteína
14,9 g
Gordo
4,4 g
CH
57,6 g
calorías
2162
Proteína
136,3 g
Gordo
70,1 g
CH
259,6 g
Desayuno
calorías
228
Proteína
12,2 g
Gordo
1 g
CH
45,7 g
Almuerzo
calorías
670
Proteína
56,6 g
Gordo
18,2 g
CH
67,7 g
Cena
calorías
709
Proteína
40,9 g
Gordo
42,8 g
CH
44,5 g
Bocadillo
calorías
253
Proteína
10,2 g
Gordo
2,9 g
CH
50,7 g
Bocadillo
calorías
302
Proteína
16,4 g
Gordo
5,2 g
CH
51 g
calorías
2154
Proteína
117,9 g
Gordo
67,3 g
CH
285,3 g
Desayuno
calorías
236
Proteína
18,3 g
Gordo
2,1 g
CH
38,1 g
Almuerzo
calorías
524
Proteína
28,8 g
Gordo
19 g
CH
62,2 g
Cena
calorías
428
Proteína
29,6 g
Gordo
25,1 g
CH
22,8 g
Bocadillo
calorías
700
Proteína
28,1 g
Gordo
16,9 g
CH
114,8 g
Bocadillo
calorías
266
Proteína
13,1 g
Gordo
4,2 g
CH
47,4 g
calorías
2212
Proteína
159,6 g
Gordo
70,5 g
CH
244,8 g
Desayuno
calorías
402
Proteína
27,8 g
Gordo
17,4 g
CH
36 g
Almuerzo
calorías
473
Proteína
54,3 g
Gordo
20,5 g
CH
19,4 g
Cena
calorías
813
Proteína
51 g
Gordo
24,6 g
CH
96 g
Bocadillo
calorías
271
Proteína
16,3 g
Gordo
5,1 g
CH
42,7 g
Bocadillo
calorías
253
Proteína
10,2 g
Gordo
2,9 g
CH
50,7 g
calorías
2176
Proteína
159,5 g
Gordo
67,3 g
CH
251,5 g
Desayuno
calorías
363
Proteína
29,8 g
Gordo
3,4 g
CH
56,3 g
Almuerzo
calorías
505
Proteína
54,8 g
Gordo
24,7 g
CH
18,1 g
Cena
calorías
248
Proteína
31,2 g
Gordo
9,8 g
CH
11,4 g
Bocadillo
calorías
360
Proteína
15,6 g
Gordo
12,5 g
CH
50,9 g
Bocadillo
calorías
700
Proteína
28,1 g
Gordo
16,9 g
CH
114,8 g
calorías
2162
Proteína
139,4 g
Gordo
70,1 g
CH
256,4 g
Desayuno
calorías
530
Proteína
30,6 g
Gordo
13,9 g
CH
72,1 g
Almuerzo
calorías
464
Proteína
53,9 g
Gordo
20,4 g
CH
17,4 g
Cena
calorías
542
Proteína
31,8 g
Gordo
18,7 g
CH
61,6 g
Bocadillo
calorías
369
Proteína
8,5 g
Gordo
12,7 g
CH
62,6 g
Bocadillo
calorías
257
Proteína
14,6 g
Gordo
4,4 g
CH
42,7 g
calorías
2238
Proteína
120,3 g
Gordo
68,9 g
CH
300,9 g
Desayuno
calorías
318
Proteína
6,5 g
Gordo
12,1 g
CH
51,6 g
Almuerzo
calorías
281
Proteína
15,8 g
Gordo
7,5 g
CH
38,9 g
Cena
calorías
579
Proteína
54,3 g
Gordo
19,9 g
CH
44,7 g
Bocadillo
calorías
700
Proteína
28,1 g
Gordo
16,9 g
CH
114,8 g
Bocadillo
calorías
360
Proteína
15,6 g
Gordo
12,5 g
CH
50,9 g
Productos lácteos y de huevo
Especias y Hierbas
Grasas y aceites
Sopas, salsas y salsas
Embutidos y Embutidos
Frutas y Jugos de Frutas
Verduras y Productos Vegetales
Productos de nueces y semillas
Legumbres y productos de legumbres
Productos horneados
Productos de Carne
Productos de cerdo
Productos avícolas
Cereales y Pastas
Cereales de desayuno