Plan de comidas abierto en Prospre
Personaliza tu plan en la aplicación
Prospre: Planificador de comidas
Planes de alimentación basados en macros, seguimiento de macros y másGRATIS
Creado con el Generador de planes de comidas Prospre. Para planes de alimentación personalizados gratuitos, instale el Aplicación Prospre.
Disfrute de un plan de comidas gratis con nosotros. Hay 7 días diferentes de comidas, y en la parte inferior encontrarás una lista de compras que incluye todos los ingredientes necesarios para seguir el plan. Cada día tiene aproximadamente calorías. Este plan de alimentación pretende ser un ejemplo y no un consejo médico. Consulta a tu médico antes de tomar decisiones sobre tu salud.
2300 kcal se encuentra entre los valores típicos de calorías de mantenimiento para hombres y mujeres promedio. Este plan de dieta de muestra tiene proteínas adicionales para que sea adecuado para construir y mantener músculo. Este plan de comidas de ejemplo para 2300 calorías tiene la intención de darte una idea de cuánta comida hay en una dieta como esta. Estos planes de comidas fueron generados utilizando el generador de planes de comidas de Prospre meal plan generator. Pero puedes obtener aún más personalización e individualización instalando nuestra aplicación gratuita de planificación de comidas.
Personalice el plan de comidas en la aplicación:
calorías
2253
Proteína
145,3 g
Gordo
72,3 g
CH
279,2 g
Desayuno
calorías
503
Proteína
27,3 g
Gordo
2,3 g
CH
100,9 g
Almuerzo
calorías
560
Proteína
52,1 g
Gordo
21,3 g
CH
40,2 g
Cena
calorías
615
Proteína
39,4 g
Gordo
31,7 g
CH
51,4 g
Bocadillo
calorías
347
Proteína
11,3 g
Gordo
12,3 g
CH
52,7 g
Bocadillo
calorías
228
Proteína
15,2 g
Gordo
4,7 g
CH
34 g
calorías
2323
Proteína
122 g
Gordo
72,4 g
CH
317,5 g
Desayuno
calorías
470
Proteína
18 g
Gordo
19,5 g
CH
57,2 g
Almuerzo
calorías
594
Proteína
38 g
Gordo
31,6 g
CH
47,6 g
Cena
calorías
800
Proteína
44,4 g
Gordo
17,4 g
CH
120,8 g
Bocadillo
calorías
362
Proteína
19,5 g
Gordo
3,4 g
CH
68,5 g
Bocadillo
calorías
97
Proteína
2,1 g
Gordo
0,5 g
CH
23,4 g
calorías
2275
Proteína
124,5 g
Gordo
72,1 g
CH
297,9 g
Desayuno
calorías
456
Proteína
17,8 g
Gordo
19,3 g
CH
53,9 g
Almuerzo
calorías
461
Proteína
41,6 g
Gordo
14,6 g
CH
43,2 g
Cena
calorías
877
Proteína
47 g
Gordo
34,6 g
CH
97,9 g
Bocadillo
calorías
259
Proteína
9,2 g
Gordo
1 g
CH
58 g
Bocadillo
calorías
222
Proteína
8,9 g
Gordo
2,6 g
CH
44,9 g
calorías
2252
Proteína
150,9 g
Gordo
65,5 g
CH
291,9 g
Desayuno
calorías
674
Proteína
33,5 g
Gordo
5,9 g
CH
132,9 g
Almuerzo
calorías
842
Proteína
62,6 g
Gordo
45 g
CH
54 g
Cena
calorías
259
Proteína
31,8 g
Gordo
9,6 g
CH
13 g
Bocadillo
calorías
218
Proteína
13,8 g
Gordo
4 g
CH
34 g
Bocadillo
calorías
259
Proteína
9,2 g
Gordo
1 g
CH
58 g
calorías
2235
Proteína
130 g
Gordo
71,1 g
CH
298,5 g
Desayuno
calorías
700
Proteína
34,1 g
Gordo
6 g
CH
139,5 g
Almuerzo
calorías
590
Proteína
37,5 g
Gordo
31,5 g
CH
46,7 g
Cena
calorías
448
Proteína
41,7 g
Gordo
17,1 g
CH
32,2 g
Bocadillo
calorías
238
Proteína
7,5 g
Gordo
15,5 g
CH
22,1 g
Bocadillo
calorías
259
Proteína
9,2 g
Gordo
1 g
CH
58 g
calorías
2288
Proteína
136,2 g
Gordo
64 g
CH
311,9 g
Desayuno
calorías
561
Proteína
33,3 g
Gordo
6,9 g
CH
99,1 g
Almuerzo
calorías
260
Proteína
37,9 g
Gordo
8,7 g
CH
10 g
Cena
calorías
738
Proteína
42,6 g
Gordo
22,7 g
CH
90,1 g
Bocadillo
calorías
470
Proteína
13,2 g
Gordo
24,7 g
CH
54,7 g
Bocadillo
calorías
259
Proteína
9,2 g
Gordo
1 g
CH
58 g
calorías
2250
Proteína
137,9 g
Gordo
68,1 g
CH
287,7 g
Desayuno
calorías
456
Proteína
17,8 g
Gordo
19,3 g
CH
53,9 g
Almuerzo
calorías
584
Proteína
58,8 g
Gordo
29,4 g
CH
25,3 g
Cena
calorías
758
Proteína
43,3 g
Gordo
15,8 g
CH
113,6 g
Bocadillo
calorías
259
Proteína
9,2 g
Gordo
1 g
CH
58 g
Bocadillo
calorías
193
Proteína
8,8 g
Gordo
2,6 g
CH
36,9 g
Productos lácteos y de huevo
Especias y Hierbas
Grasas y aceites
Sopas, salsas y salsas
Embutidos y Embutidos
Frutas y Jugos de Frutas
Verduras y Productos Vegetales
Legumbres y productos de legumbres
Productos horneados
Productos de cerdo
Productos avícolas
Cereales y Pastas
Cereales de desayuno