Plan de comidas abierto en Prospre
Personaliza tu plan en la aplicación
Prospre: Planificador de comidas
Planes de alimentación basados en macros, seguimiento de macros y másGRATIS
Creado con el Generador de planes de comidas Prospre. Para planes de alimentación personalizados gratuitos, instale el Aplicación Prospre.
Disfrute de un plan de comidas gratis con nosotros. Hay 7 días diferentes de comidas, y en la parte inferior encontrarás una lista de compras que incluye todos los ingredientes necesarios para seguir el plan. Cada día tiene aproximadamente calorías. Este plan de alimentación pretende ser un ejemplo y no un consejo médico. Consulta a tu médico antes de tomar decisiones sobre tu salud.
2400 kcal está cerca de las calorías de mantenimiento para muchos hombres. Este plan de dieta de muestra tiene una cantidad de proteína que es propicia para mantener o construir músculo. Este plan de comidas es un plan de comidas de muestra para ayudarte a comenzar, pero crear un plan de comidas personalizado siempre producirá los mejores resultados. Estos planes de comidas fueron generados utilizando el generador de planes de comidas de Prospre meal plan generator. Pero puedes obtener aún más personalización e individualización instalando nuestra aplicación gratuita de planificación de comidas.
Personalice el plan de comidas en la aplicación:
calorías
2416
Proteína
128,9 g
Gordo
75,2 g
CH
330,6 g
Desayuno
calorías
491
Proteína
17,8 g
Gordo
5,5 g
CH
101,4 g
Almuerzo
calorías
757
Proteína
53,6 g
Gordo
14,3 g
CH
103 g
Cena
calorías
409
Proteína
32,9 g
Gordo
16,5 g
CH
36,4 g
Bocadillo
calorías
432
Proteína
16,9 g
Gordo
26,6 g
CH
37,1 g
Bocadillo
calorías
327
Proteína
7,7 g
Gordo
12,3 g
CH
52,7 g
calorías
2354
Proteína
134,1 g
Gordo
71,8 g
CH
311,7 g
Desayuno
calorías
254
Proteína
20,4 g
Gordo
1,1 g
CH
43,8 g
Almuerzo
calorías
369
Proteína
32,4 g
Gordo
14,3 g
CH
30,8 g
Cena
calorías
985
Proteína
52,9 g
Gordo
28 g
CH
131,1 g
Bocadillo
calorías
466
Proteína
15,6 g
Gordo
27 g
CH
46,8 g
Bocadillo
calorías
280
Proteína
12,8 g
Gordo
1,4 g
CH
59,2 g
calorías
2358
Proteína
134,4 g
Gordo
75,9 g
CH
304,9 g
Desayuno
calorías
225
Proteína
20,2 g
Gordo
1,2 g
CH
35,8 g
Almuerzo
calorías
648
Proteína
28,7 g
Gordo
27,2 g
CH
82,4 g
Cena
calorías
861
Proteína
52,2 g
Gordo
25,6 g
CH
105,6 g
Bocadillo
calorías
320
Proteína
22,3 g
Gordo
5,8 g
CH
47,5 g
Bocadillo
calorías
304
Proteína
11 g
Gordo
16,1 g
CH
33,6 g
calorías
2354
Proteína
140,1 g
Gordo
61,3 g
CH
327,4 g
Desayuno
calorías
254
Proteína
20,4 g
Gordo
1,1 g
CH
43,8 g
Almuerzo
calorías
525
Proteína
48 g
Gordo
15,9 g
CH
47,1 g
Cena
calorías
967
Proteína
50,2 g
Gordo
28 g
CH
129,8 g
Bocadillo
calorías
505
Proteína
20,9 g
Gordo
16 g
CH
79,3 g
Bocadillo
calorías
103
Proteína
0,6 g
Gordo
0,3 g
CH
27,4 g
calorías
2369
Proteína
127,9 g
Gordo
70,5 g
CH
330 g
Desayuno
calorías
235
Proteína
8,1 g
Gordo
2,4 g
CH
50,6 g
Almuerzo
calorías
820
Proteína
41,4 g
Gordo
40,7 g
CH
83,5 g
Cena
calorías
876
Proteína
53,4 g
Gordo
25,8 g
CH
108,5 g
Bocadillo
calorías
230
Proteína
16,5 g
Gordo
1 g
CH
41,9 g
Bocadillo
calorías
208
Proteína
8,5 g
Gordo
0,6 g
CH
45,5 g
calorías
2360
Proteína
141,4 g
Gordo
73,5 g
CH
300 g
Desayuno
calorías
348
Proteína
12,6 g
Gordo
3,7 g
CH
73,3 g
Almuerzo
calorías
598
Proteína
58,5 g
Gordo
27,1 g
CH
30,3 g
Cena
calorías
521
Proteína
41,6 g
Gordo
14,6 g
CH
53,7 g
Bocadillo
calorías
576
Proteína
11,8 g
Gordo
13,3 g
CH
109,1 g
Bocadillo
calorías
317
Proteína
16,9 g
Gordo
14,8 g
CH
33,6 g
calorías
2361
Proteína
128,1 g
Gordo
73,7 g
CH
315,4 g
Desayuno
calorías
202
Proteína
12,9 g
Gordo
0,9 g
CH
39 g
Almuerzo
calorías
975
Proteína
50,4 g
Gordo
28 g
CH
131,8 g
Cena
calorías
637
Proteína
41,1 g
Gordo
28,6 g
CH
57,7 g
Bocadillo
calorías
505
Proteína
20,9 g
Gordo
16 g
CH
79,3 g
Bocadillo
calorías
42
Proteína
2,8 g
Gordo
0,2 g
CH
7,6 g
Productos lácteos y de huevo
Especias y Hierbas
Grasas y aceites
Sopas, salsas y salsas
Frutas y Jugos de Frutas
Verduras y Productos Vegetales
Productos de nueces y semillas
Productos de Carne
Legumbres y productos de legumbres
Productos horneados
Productos de cerdo
Productos avícolas
Cereales y Pastas
Cereales de desayuno