Plan de comidas abierto en Prospre
Personaliza tu plan en la aplicación
Prospre: Planificador de comidas
Planes de alimentación basados en macros, seguimiento de macros y másGRATIS
Creado con el Generador de planes de comidas Prospre. Para planes de alimentación personalizados gratuitos, instale el Aplicación Prospre.
Disfrute de un plan de comidas gratis con nosotros. Hay 7 días diferentes de comidas, y en la parte inferior encontrarás una lista de compras que incluye todos los ingredientes necesarios para seguir el plan. Cada día tiene aproximadamente calorías. Este plan de alimentación pretende ser un ejemplo y no un consejo médico. Consulta a tu médico antes de tomar decisiones sobre tu salud.
2500 kcal está cerca de las calorías de mantenimiento para muchos hombres. Este plan de dieta de muestra tiene una cantidad bastante alta de proteínas, lo que lo hace adecuado para mantener o construir músculo. Este plan de comidas es un plan de comidas de muestra para ayudarte a comenzar en tu viaje de planificación de comidas. Fue creado usando el Prospre. generador de planes de comidas. Para obtener tu propio plan de comidas personalizado según tus preferencias, instala nuestra aplicación gratuita de planificación de comidas.
Personalice el plan de comidas en la aplicación:
calorías
2447
Proteína
142,7 g
Gordo
76,1 g
CH
318,8 g
Desayuno
calorías
713
Proteína
36,8 g
Gordo
22,2 g
CH
99,5 g
Almuerzo
calorías
764
Proteína
36,9 g
Gordo
32,6 g
CH
84 g
Cena
calorías
454
Proteína
50,2 g
Gordo
7,9 g
CH
45,7 g
Bocadillo
calorías
206
Proteína
10,4 g
Gordo
0,8 g
CH
42,7 g
Bocadillo
calorías
310
Proteína
8,4 g
Gordo
12,6 g
CH
46,9 g
calorías
2492
Proteína
165,6 g
Gordo
79,8 g
CH
290,3 g
Desayuno
calorías
675
Proteína
36,3 g
Gordo
22 g
CH
90,2 g
Almuerzo
calorías
775
Proteína
63,1 g
Gordo
24,6 g
CH
71,2 g
Cena
calorías
678
Proteína
42,5 g
Gordo
28,8 g
CH
66,6 g
Bocadillo
calorías
195
Proteína
12,3 g
Gordo
3,9 g
CH
30,9 g
Bocadillo
calorías
169
Proteína
11,4 g
Gordo
0,5 g
CH
31,4 g
calorías
2568
Proteína
142,5 g
Gordo
75,6 g
CH
358,2 g
Desayuno
calorías
673
Proteína
40,2 g
Gordo
13,7 g
CH
105,7 g
Almuerzo
calorías
677
Proteína
36 g
Gordo
33,3 g
CH
62,7 g
Cena
calorías
489
Proteína
33,9 g
Gordo
19,6 g
CH
48 g
Bocadillo
calorías
458
Proteína
17,5 g
Gordo
4,7 g
CH
94,6 g
Bocadillo
calorías
271
Proteína
14,9 g
Gordo
4,3 g
CH
47,2 g
calorías
2450
Proteína
155,9 g
Gordo
79,2 g
CH
291 g
Desayuno
calorías
428
Proteína
23,4 g
Gordo
18,5 g
CH
42,2 g
Almuerzo
calorías
796
Proteína
64,5 g
Gordo
24,7 g
CH
75 g
Cena
calorías
518
Proteína
26,9 g
Gordo
27 g
CH
49,1 g
Bocadillo
calorías
502
Proteína
30,7 g
Gordo
8,2 g
CH
82 g
Bocadillo
calorías
206
Proteína
10,4 g
Gordo
0,8 g
CH
42,7 g
calorías
2453
Proteína
140,8 g
Gordo
78,4 g
CH
317,8 g
Desayuno
calorías
621
Proteína
32,7 g
Gordo
13,5 g
CH
100,9 g
Almuerzo
calorías
600
Proteína
42,2 g
Gordo
15,1 g
CH
70,9 g
Cena
calorías
782
Proteína
48,3 g
Gordo
37,7 g
CH
68,9 g
Bocadillo
calorías
244
Proteína
7,2 g
Gordo
11,3 g
CH
34,4 g
Bocadillo
calorías
206
Proteína
10,4 g
Gordo
0,8 g
CH
42,7 g
calorías
2446
Proteína
147 g
Gordo
71,9 g
CH
318,7 g
Desayuno
calorías
418
Proteína
43,6 g
Gordo
10 g
CH
41 g
Almuerzo
calorías
778
Proteína
38,1 g
Gordo
33,5 g
CH
84,8 g
Cena
calorías
738
Proteína
45,8 g
Gordo
12,7 g
CH
109,2 g
Bocadillo
calorías
206
Proteína
10,4 g
Gordo
0,8 g
CH
42,7 g
Bocadillo
calorías
306
Proteína
9,1 g
Gordo
14,9 g
CH
41 g
calorías
2475
Proteína
136,7 g
Gordo
78,3 g
CH
332,4 g
Desayuno
calorías
673
Proteína
40,2 g
Gordo
13,7 g
CH
105,7 g
Almuerzo
calorías
452
Proteína
33,9 g
Gordo
23 g
CH
31,6 g
Cena
calorías
838
Proteína
43,1 g
Gordo
25,9 g
CH
111,4 g
Bocadillo
calorías
306
Proteína
9,1 g
Gordo
14,9 g
CH
41 g
Bocadillo
calorías
206
Proteína
10,4 g
Gordo
0,8 g
CH
42,7 g
Productos lácteos y de huevo
Especias y Hierbas
Grasas y aceites
Sopas, salsas y salsas
Embutidos y Embutidos
Frutas y Jugos de Frutas
Productos de cerdo
Verduras y Productos Vegetales
Productos de nueces y semillas
Productos de Carne
Productos de pescado y mariscos
Legumbres y productos de legumbres
Productos horneados
Productos avícolas
Cereales y Pastas
Cereales de desayuno