Plan de comidas abierto en Prospre
Personaliza tu plan en la aplicación
Prospre: Planificador de comidas
Planes de alimentación basados en macros, seguimiento de macros y másGRATIS
Creado con el Generador de planes de comidas Prospre. Para planes de alimentación personalizados gratuitos, instale el Aplicación Prospre.
Disfrute de un plan de comidas gratis con nosotros. Hay 7 días diferentes de comidas, y en la parte inferior encontrarás una lista de compras que incluye todos los ingredientes necesarios para seguir el plan. Cada día tiene aproximadamente calorías. Este plan de alimentación pretende ser un ejemplo y no un consejo médico. Consulta a tu médico antes de tomar decisiones sobre tu salud.
2600 kcal está cerca de las calorías de mantenimiento para muchos hombres. Este plan de dieta de muestra tiene suficiente proteína para ser adecuado para mantener o desarrollar músculo. Este plan de dieta es un ejemplo creado utilizando el generador de planes de comidas de Prospre meal plan generator. y es una muestra de lo que se puede hacer utilizando nuestra aplicación gratuita de planificación de comidas. Comienza a planificar tus propias comidas y deja que Prospre haga el trabajo pesado.
Personalice el plan de comidas en la aplicación:
calorías
2570
Proteína
155,5 g
Gordo
77,6 g
CH
328,2 g
Desayuno
calorías
576
Proteína
37,7 g
Gordo
18,7 g
CH
65 g
Almuerzo
calorías
610
Proteína
51,7 g
Gordo
19,1 g
CH
56,8 g
Cena
calorías
667
Proteína
32,6 g
Gordo
30,7 g
CH
69,6 g
Bocadillo
calorías
265
Proteína
14,6 g
Gordo
4,6 g
CH
44,9 g
Bocadillo
calorías
452
Proteína
18,9 g
Gordo
4,5 g
CH
91,9 g
calorías
2550
Proteína
163,4 g
Gordo
81,7 g
CH
313,7 g
Desayuno
calorías
349
Proteína
21,4 g
Gordo
6,2 g
CH
56,2 g
Almuerzo
calorías
576
Proteína
46,3 g
Gordo
26,5 g
CH
41,6 g
Cena
calorías
495
Proteína
53 g
Gordo
12,6 g
CH
43,7 g
Bocadillo
calorías
607
Proteína
19,6 g
Gordo
30,9 g
CH
68 g
Bocadillo
calorías
523
Proteína
23,1 g
Gordo
5,5 g
CH
104,2 g
calorías
2539
Proteína
156,5 g
Gordo
67,5 g
CH
352,4 g
Desayuno
calorías
246
Proteína
12,3 g
Gordo
0,8 g
CH
51,5 g
Almuerzo
calorías
625
Proteína
38,8 g
Gordo
28,3 g
CH
56,7 g
Cena
calorías
740
Proteína
65,6 g
Gordo
30,8 g
CH
51,9 g
Bocadillo
calorías
507
Proteína
22,9 g
Gordo
5,4 g
CH
100,2 g
Bocadillo
calorías
421
Proteína
16,9 g
Gordo
2,2 g
CH
92,1 g
calorías
2661
Proteína
143,8 g
Gordo
79,4 g
CH
367 g
Desayuno
calorías
467
Proteína
12,1 g
Gordo
13,4 g
CH
78,3 g
Almuerzo
calorías
827
Proteína
41,6 g
Gordo
33,8 g
CH
94,4 g
Cena
calorías
430
Proteína
45,5 g
Gordo
10,4 g
CH
41,3 g
Bocadillo
calorías
317
Proteína
9,5 g
Gordo
2,7 g
CH
70,1 g
Bocadillo
calorías
620
Proteína
35,1 g
Gordo
19,1 g
CH
82,9 g
calorías
2538
Proteína
150,8 g
Gordo
71,8 g
CH
342,3 g
Desayuno
calorías
749
Proteína
23 g
Gordo
14,6 g
CH
140,3 g
Almuerzo
calorías
422
Proteína
41,3 g
Gordo
14,5 g
CH
32 g
Cena
calorías
650
Proteína
53 g
Gordo
33,6 g
CH
33,2 g
Bocadillo
calorías
452
Proteína
18,9 g
Gordo
4,5 g
CH
91,9 g
Bocadillo
calorías
265
Proteína
14,6 g
Gordo
4,6 g
CH
44,9 g
calorías
2567
Proteína
153,4 g
Gordo
72,4 g
CH
348,6 g
Desayuno
calorías
850
Proteína
26,2 g
Gordo
15,1 g
CH
163,4 g
Almuerzo
calorías
779
Proteína
64,5 g
Gordo
41,2 g
CH
36,2 g
Cena
calorías
221
Proteína
29,2 g
Gordo
7 g
CH
12,2 g
Bocadillo
calorías
452
Proteína
18,9 g
Gordo
4,5 g
CH
91,9 g
Bocadillo
calorías
265
Proteína
14,6 g
Gordo
4,6 g
CH
44,9 g
calorías
2624
Proteína
139,9 g
Gordo
69,8 g
CH
388,2 g
Desayuno
calorías
788
Proteína
26,2 g
Gordo
14,9 g
CH
146,8 g
Almuerzo
calorías
464
Proteína
43,4 g
Gordo
19,9 g
CH
30,3 g
Cena
calorías
655
Proteína
36,8 g
Gordo
25,9 g
CH
74,3 g
Bocadillo
calorías
452
Proteína
18,9 g
Gordo
4,5 g
CH
91,9 g
Bocadillo
calorías
265
Proteína
14,6 g
Gordo
4,6 g
CH
44,9 g
Productos lácteos y de huevo
Especias y Hierbas
Grasas y aceites
Frutas y Jugos de Frutas
Verduras y Productos Vegetales
Productos de nueces y semillas
Productos de Carne
Legumbres y productos de legumbres
Productos horneados
Productos avícolas
Cereales y Pastas
Cereales de desayuno