Plan de comidas abierto en Prospre
Personaliza tu plan en la aplicación
Prospre: Planificador de comidas
Planes de alimentación basados en macros, seguimiento de macros y másGRATIS
Creado con el Generador de planes de comidas Prospre. Para planes de alimentación personalizados gratuitos, instale el Aplicación Prospre.
Disfrute de un plan de comidas gratis con nosotros. Hay 7 días diferentes de comidas, y en la parte inferior encontrarás una lista de compras que incluye todos los ingredientes necesarios para seguir el plan. Cada día tiene aproximadamente calorías. Este plan de alimentación pretende ser un ejemplo y no un consejo médico. Consulta a tu médico antes de tomar decisiones sobre tu salud.
2700 kcal está cerca de las calorías de mantenimiento para muchos hombres activos. Este plan de dieta de muestra contiene una cantidad elevada de proteínas para apoyar mejor el entrenamiento de resistencia y el crecimiento muscular. Si bien este ejemplo de plan de comidas de 2700 calorías puede ayudarte a comenzar, crear tu propio plan de comidas personalizado te llevará mucho más lejos. Este plan de comidas fue creado utilizando el generador de planes de comidas de Prospre meal plan generator. Por supuesto, no está personalizado para ti. Para crear tu propio plan de comidas personalizado, descarga nuestra aplicación gratuita.
Personalice el plan de comidas en la aplicación:
calorías
2699
Proteína
146,3 g
Gordo
82,6 g
CH
362,7 g
Desayuno
calorías
629
Proteína
41,1 g
Gordo
11,9 g
CH
96,8 g
Almuerzo
calorías
914
Proteína
54,3 g
Gordo
29,6 g
CH
109,6 g
Cena
calorías
712
Proteína
41,1 g
Gordo
28,6 g
CH
73,7 g
Bocadillo
calorías
338
Proteína
7,5 g
Gordo
11,8 g
CH
57,1 g
Bocadillo
calorías
106
Proteína
2,3 g
Gordo
0,7 g
CH
25,5 g
calorías
2664
Proteína
148,1 g
Gordo
66,8 g
CH
386,2 g
Desayuno
calorías
752
Proteína
26,7 g
Gordo
14,7 g
CH
136,8 g
Almuerzo
calorías
836
Proteína
53,2 g
Gordo
23,8 g
CH
103,6 g
Cena
calorías
570
Proteína
55,8 g
Gordo
15,1 g
CH
52,3 g
Bocadillo
calorías
400
Proteína
10,1 g
Gordo
12,5 g
CH
68 g
Bocadillo
calorías
106
Proteína
2,3 g
Gordo
0,7 g
CH
25,5 g
calorías
2729
Proteína
146,7 g
Gordo
73,9 g
CH
392,2 g
Desayuno
calorías
752
Proteína
26,7 g
Gordo
14,7 g
CH
136,8 g
Almuerzo
calorías
567
Proteína
56,7 g
Gordo
14,7 g
CH
52 g
Cena
calorías
755
Proteína
43,6 g
Gordo
13,9 g
CH
117,3 g
Bocadillo
calorías
354
Proteína
9,7 g
Gordo
12,3 g
CH
56,2 g
Bocadillo
calorías
301
Proteína
10 g
Gordo
18,3 g
CH
29,9 g
calorías
2736
Proteína
176,1 g
Gordo
78,9 g
CH
358,5 g
Desayuno
calorías
629
Proteína
41,1 g
Gordo
11,9 g
CH
96,8 g
Almuerzo
calorías
855
Proteína
62,4 g
Gordo
37,5 g
CH
76,2 g
Cena
calorías
487
Proteína
50,7 g
Gordo
15,2 g
CH
38,5 g
Bocadillo
calorías
263
Proteína
9,8 g
Gordo
0,7 g
CH
59,5 g
Bocadillo
calorías
502
Proteína
12,1 g
Gordo
13,6 g
CH
87,5 g
calorías
2649
Proteína
173,8 g
Gordo
83,3 g
CH
332,4 g
Desayuno
calorías
629
Proteína
41,1 g
Gordo
11,9 g
CH
96,8 g
Almuerzo
calorías
494
Proteína
43,5 g
Gordo
13,4 g
CH
52,3 g
Cena
calorías
985
Proteína
70,7 g
Gordo
45,3 g
CH
85,5 g
Bocadillo
calorías
257
Proteína
6,6 g
Gordo
11,9 g
CH
35,2 g
Bocadillo
calorías
284
Proteína
11,9 g
Gordo
0,8 g
CH
62,6 g
calorías
2705
Proteína
160,9 g
Gordo
65,5 g
CH
385,9 g
Desayuno
calorías
557
Proteína
34,6 g
Gordo
10 g
CH
89,6 g
Almuerzo
calorías
710
Proteína
62 g
Gordo
11,6 g
CH
86,4 g
Cena
calorías
720
Proteína
47,9 g
Gordo
17,1 g
CH
91,5 g
Bocadillo
calorías
380
Proteína
8,9 g
Gordo
15 g
CH
61,3 g
Bocadillo
calorías
338
Proteína
7,5 g
Gordo
11,8 g
CH
57,1 g
calorías
2694
Proteína
152,1 g
Gordo
86,4 g
CH
344,7 g
Desayuno
calorías
605
Proteína
43,4 g
Gordo
22,3 g
CH
61 g
Almuerzo
calorías
545
Proteína
40,2 g
Gordo
14,2 g
CH
65,3 g
Cena
calorías
849
Proteína
51,2 g
Gordo
25,6 g
CH
104,7 g
Bocadillo
calorías
338
Proteína
7,5 g
Gordo
11,8 g
CH
57,1 g
Bocadillo
calorías
357
Proteína
9,8 g
Gordo
12,5 g
CH
56,6 g
Productos lácteos y de huevo
Especias y Hierbas
Grasas y aceites
Productos avícolas
Sopas, salsas y salsas
Embutidos y Embutidos
Frutas y Jugos de Frutas
Verduras y Productos Vegetales
Productos de nueces y semillas
Productos de pescado y mariscos
Legumbres y productos de legumbres
Productos horneados
Cereales y Pastas
Productos de Carne
Productos de cerdo
Cereales de desayuno