Plan de comidas abierto en Prospre
Personaliza tu plan en la aplicación
4.8
Prospre: Planificador de comidas
Planes de alimentación basados en macros, seguimiento de macros y más4.8
•
GRATIS
Creado con el Generador de planes de comidas Prospre. Para planes de alimentación personalizados gratuitos, instale el Aplicación Prospre.
Disfrute de un plan de comidas gratis con nosotros. Hay 7 días diferentes de comidas, y en la parte inferior encontrarás una lista de compras que incluye todos los ingredientes necesarios para seguir el plan. Cada día tiene aproximadamente calorías. Este plan de alimentación pretende ser un ejemplo y no un consejo médico. Consulta a tu médico antes de tomar decisiones sobre tu salud.
Este plan de comidas fue creado para 3000 calorías al día y está destinado como un plan de comidas de muestra. Este plan de dieta podría ser útil para aquellos que buscan aumentar de peso y agregar algo de músculo. También puede representar las calorías de mantenimiento para hombres muy activos. Es importante seguir una dieta limpia y saludable mientras intentas ganar peso. Seguir un plan de comidas y hacer preparación de comidas puede ayudar a asegurarte de que te mantengas en el camino correcto. Si estás buscando un plan de comidas más personalizado, con tu propia elección de macros y calorías por día, obtén la aplicación Prospre.
Personalice el plan de comidas en la aplicación:
calorías
3006
Proteína
170,2 g
Gordo
92,4 g
CH
409,4 g
Desayuno
calorías
573
Proteína
28 g
Gordo
8,4 g
CH
102,1 g
Almuerzo
calorías
694
Proteína
50,3 g
Gordo
29,3 g
CH
62,6 g
Cena
calorías
507
Proteína
51,5 g
Gordo
21,3 g
CH
28 g
Bocadillo
calorías
458
Proteína
14,4 g
Gordo
2,2 g
CH
105,3 g
Bocadillo
calorías
394
Proteína
10,5 g
Gordo
16,3 g
CH
59 g
Bocadillo
calorías
380
Proteína
15,5 g
Gordo
14,9 g
CH
52,4 g
calorías
3011
Proteína
160 g
Gordo
92,1 g
CH
422,7 g
Desayuno
calorías
518
Proteína
25,8 g
Gordo
7,3 g
CH
93,4 g
Almuerzo
calorías
476
Proteína
50,6 g
Gordo
15,7 g
CH
33,3 g
Cena
calorías
696
Proteína
36,3 g
Gordo
31,7 g
CH
72 g
Bocadillo
calorías
423
Proteína
10,8 g
Gordo
16,6 g
CH
66,4 g
Bocadillo
calorías
484
Proteína
17,2 g
Gordo
2,4 g
CH
108,6 g
Bocadillo
calorías
414
Proteína
19,3 g
Gordo
18,4 g
CH
49 g
calorías
3061
Proteína
169,3 g
Gordo
92,5 g
CH
418 g
Desayuno
calorías
509
Proteína
21,2 g
Gordo
13,2 g
CH
78,3 g
Almuerzo
calorías
828
Proteína
57,8 g
Gordo
39,2 g
CH
66,3 g
Cena
calorías
378
Proteína
32,4 g
Gordo
16,6 g
CH
26 g
Bocadillo
calorías
622
Proteína
29,8 g
Gordo
5,1 g
CH
125,2 g
Bocadillo
calorías
379
Proteína
6,4 g
Gordo
12 g
CH
68,6 g
Bocadillo
calorías
345
Proteína
21,7 g
Gordo
6,4 g
CH
53,6 g
calorías
2975
Proteína
187,8 g
Gordo
95,4 g
CH
370,9 g
Desayuno
calorías
552
Proteína
17,9 g
Gordo
2,2 g
CH
127,4 g
Almuerzo
calorías
681
Proteína
60,5 g
Gordo
24,4 g
CH
50,6 g
Cena
calorías
553
Proteína
53,7 g
Gordo
31,2 g
CH
19,2 g
Bocadillo
calorías
599
Proteína
37,4 g
Gordo
9,8 g
CH
96,4 g
Bocadillo
calorías
300
Proteína
10 g
Gordo
12,3 g
CH
41,7 g
Bocadillo
calorías
290
Proteína
8,3 g
Gordo
15,5 g
CH
35,6 g
calorías
2954
Proteína
179,3 g
Gordo
74,8 g
CH
414,5 g
Desayuno
calorías
474
Proteína
34,9 g
Gordo
12,7 g
CH
59,5 g
Almuerzo
calorías
588
Proteína
37,3 g
Gordo
11,1 g
CH
87,4 g
Cena
calorías
733
Proteína
61,6 g
Gordo
24,5 g
CH
62 g
Bocadillo
calorías
346
Proteína
11,1 g
Gordo
12,4 g
CH
52,8 g
Bocadillo
calorías
285
Proteína
16,8 g
Gordo
11,5 g
CH
32,7 g
Bocadillo
calorías
528
Proteína
17,6 g
Gordo
2,6 g
CH
120,1 g
calorías
2940
Proteína
161,9 g
Gordo
90,7 g
CH
399,7 g
Desayuno
calorías
509
Proteína
21,2 g
Gordo
13,2 g
CH
78,3 g
Almuerzo
calorías
537
Proteína
27,5 g
Gordo
25,4 g
CH
54,2 g
Cena
calorías
498
Proteína
51 g
Gordo
21,2 g
CH
26 g
Bocadillo
calorías
484
Proteína
17,2 g
Gordo
2,4 g
CH
108,6 g
Bocadillo
calorías
363
Proteína
10,4 g
Gordo
19,4 g
CH
44,5 g
Bocadillo
calorías
549
Proteína
34,6 g
Gordo
9,1 g
CH
88,1 g
calorías
3010
Proteína
162,7 g
Gordo
93,7 g
CH
406 g
Desayuno
calorías
323
Proteína
24,3 g
Gordo
9,3 g
CH
39,8 g
Almuerzo
calorías
581
Proteína
35,8 g
Gordo
5 g
CH
96,2 g
Cena
calorías
818
Proteína
45,9 g
Gordo
45,9 g
CH
58,5 g
Bocadillo
calorías
693
Proteína
34 g
Gordo
6,1 g
CH
137,4 g
Bocadillo
calorías
305
Proteína
14,4 g
Gordo
11,9 g
CH
38,5 g
Bocadillo
calorías
290
Proteína
8,3 g
Gordo
15,5 g
CH
35,6 g
Productos lácteos y de huevo
Especias y Hierbas
Grasas y aceites
Productos avícolas
Sopas, salsas y salsas
Embutidos y Embutidos
Frutas y Jugos de Frutas
Verduras y Productos Vegetales
Productos de nueces y semillas
Productos de Carne
Legumbres y productos de legumbres
Productos horneados
Cereales y Pastas
Cereales de desayuno
We use cookies and similar technologies to improve your experience, personalize ads, and analyze traffic. This includes sharing data with our partners like Meta (Facebook), Google (Analytics, Ads), and others. By clicking “Accept,” you consent to these technologies. You can manage your preferences anytime.
Select which types of cookies you want to allow: