Plan de comidas abierto en Prospre
Personaliza tu plan en la aplicación
Prospre: Planificador de comidas
Planes de alimentación basados en macros, seguimiento de macros y másGRATIS
Creado con el Generador de planes de comidas Prospre. Para planes de alimentación personalizados gratuitos, instale el Aplicación Prospre.
Disfrute de un plan de comidas gratis con nosotros. Hay 7 días diferentes de comidas, y en la parte inferior encontrarás una lista de compras que incluye todos los ingredientes necesarios para seguir el plan. Cada día tiene aproximadamente calorías. Este plan de alimentación pretende ser un ejemplo y no un consejo médico. Consulta a tu médico antes de tomar decisiones sobre tu salud.
El siguiente plan de comidas fue generado para una dieta de 3300 calorías al día, lo cual es una cantidad considerable de calorías para consumir en un día. Este plan de comidas podría ser útil para seguirlo para cualquier persona que quiera aumentar de peso y desarrollar músculo. También puede representar las calorías de mantenimiento para algunos hombres muy activos. Es una muestra de los planes de comidas que se pueden crear utilizando la aplicación Prospre. Si necesitas un plan de comidas más personalizado y quieres crear tu propia dieta de 3300 calorías, asegúrate de instalar Prospre.
Personalice el plan de comidas en la aplicación:
calorías
3326
Proteína
216,8 g
Gordo
102,5 g
CH
405,1 g
Desayuno
calorías
648
Proteína
28,7 g
Gordo
8,5 g
CH
121,9 g
Almuerzo
calorías
469
Proteína
24,8 g
Gordo
15,8 g
CH
61,1 g
Cena
calorías
330
Proteína
28 g
Gordo
6,8 g
CH
41 g
Cena
calorías
765
Proteína
60,2 g
Gordo
40,1 g
CH
39 g
Bocadillo
calorías
515
Proteína
25,4 g
Gordo
13,4 g
CH
75 g
Bocadillo
calorías
287
Proteína
17,1 g
Gordo
2,8 g
CH
51,7 g
Bocadillo
calorías
312
Proteína
32,6 g
Gordo
15,1 g
CH
15,4 g
calorías
3274
Proteína
237,5 g
Gordo
101 g
CH
367,8 g
Desayuno
calorías
560
Proteína
27,6 g
Gordo
27,6 g
CH
54,1 g
Almuerzo
calorías
419
Proteína
47,3 g
Gordo
18,2 g
CH
18,8 g
Cena
calorías
652
Proteína
42,6 g
Gordo
12,2 g
CH
93,1 g
Cena
calorías
510
Proteína
38,6 g
Gordo
20,7 g
CH
42,5 g
Bocadillo
calorías
515
Proteína
25,4 g
Gordo
13,4 g
CH
75 g
Bocadillo
calorías
397
Proteína
41,7 g
Gordo
4,4 g
CH
51 g
Bocadillo
calorías
221
Proteína
14,3 g
Gordo
4,5 g
CH
33,3 g
calorías
3287
Proteína
224,2 g
Gordo
106,1 g
CH
372,7 g
Desayuno
calorías
490
Proteína
36,6 g
Gordo
25 g
CH
30,1 g
Almuerzo
calorías
629
Proteína
40,7 g
Gordo
10,1 g
CH
93,7 g
Cena
calorías
447
Proteína
23,3 g
Gordo
15,5 g
CH
56,9 g
Cena
calorías
642
Proteína
54,8 g
Gordo
26,4 g
CH
48,8 g
Bocadillo
calorías
489
Proteína
21,7 g
Gordo
13,3 g
CH
72,6 g
Bocadillo
calorías
397
Proteína
41,7 g
Gordo
4,4 g
CH
51 g
Bocadillo
calorías
193
Proteína
5,4 g
Gordo
11,4 g
CH
19,6 g
calorías
3272
Proteína
213,7 g
Gordo
98,9 g
CH
398,5 g
Desayuno
calorías
539
Proteína
23,2 g
Gordo
6,9 g
CH
102,9 g
Almuerzo
calorías
821
Proteína
50,1 g
Gordo
27 g
CH
95,7 g
Cena
calorías
501
Proteína
47,8 g
Gordo
19,4 g
CH
32,3 g
Cena
calorías
355
Proteína
38,3 g
Gordo
15,7 g
CH
17,2 g
Bocadillo
calorías
515
Proteína
25,4 g
Gordo
13,4 g
CH
75 g
Bocadillo
calorías
320
Proteína
14,6 g
Gordo
12 g
CH
42,1 g
Bocadillo
calorías
221
Proteína
14,3 g
Gordo
4,5 g
CH
33,3 g
calorías
3316
Proteína
193,5 g
Gordo
106,9 g
CH
419,5 g
Desayuno
calorías
281
Proteína
10,5 g
Gordo
10,5 g
CH
38,7 g
Almuerzo
calorías
287
Proteína
15,2 g
Gordo
9,5 g
CH
37,9 g
Cena
calorías
860
Proteína
52,3 g
Gordo
28,9 g
CH
98,8 g
Cena
calorías
677
Proteína
33,4 g
Gordo
35,6 g
CH
64,3 g
Bocadillo
calorías
397
Proteína
41,7 g
Gordo
4,4 g
CH
51 g
Bocadillo
calorías
515
Proteína
25,4 g
Gordo
13,4 g
CH
75 g
Bocadillo
calorías
299
Proteína
15 g
Gordo
4,6 g
CH
53,8 g
calorías
3258
Proteína
232 g
Gordo
94,3 g
CH
383,4 g
Desayuno
calorías
98
Proteína
7,1 g
Gordo
0,5 g
CH
17,4 g
Almuerzo
calorías
290
Proteína
29,3 g
Gordo
13,2 g
CH
15,5 g
Cena
calorías
496
Proteína
38 g
Gordo
20,6 g
CH
39,3 g
Cena
calorías
1026
Proteína
62,6 g
Gordo
33,8 g
CH
119,7 g
Bocadillo
calorías
541
Proteína
29,2 g
Gordo
13,5 g
CH
77,4 g
Bocadillo
calorías
367
Proteína
26,2 g
Gordo
7,4 g
CH
51,3 g
Bocadillo
calorías
440
Proteína
39,6 g
Gordo
5,3 g
CH
62,8 g
calorías
3299
Proteína
198,4 g
Gordo
98,9 g
CH
429,9 g
Desayuno
calorías
648
Proteína
28,7 g
Gordo
8,5 g
CH
121,9 g
Almuerzo
calorías
503
Proteína
55,9 g
Gordo
11,3 g
CH
45,6 g
Cena
calorías
787
Proteína
44,7 g
Gordo
31,2 g
CH
84,8 g
Cena
calorías
354
Proteína
26,6 g
Gordo
6,5 g
CH
49 g
Bocadillo
calorías
221
Proteína
14,3 g
Gordo
4,5 g
CH
33,3 g
Bocadillo
calorías
320
Proteína
14,6 g
Gordo
12 g
CH
42,1 g
Bocadillo
calorías
466
Proteína
13,6 g
Gordo
24,9 g
CH
53,2 g
Productos lácteos y de huevo
Especias y Hierbas
Grasas y aceites
Sopas, salsas y salsas
Embutidos y Embutidos
Frutas y Jugos de Frutas
Verduras y Productos Vegetales
Productos de nueces y semillas
Productos de Carne
Bebidas
Legumbres y productos de legumbres
Productos horneados
Cereales y Pastas
Productos de cerdo
Productos avícolas
Cereales de desayuno