Plan de comidas abierto en Prospre
Personaliza tu plan en la aplicación
Prospre: Planificador de comidas
Planes de alimentación basados en macros, seguimiento de macros y másGRATIS
Creado con el Generador de planes de comidas Prospre. Para planes de alimentación personalizados gratuitos, instale el Aplicación Prospre.
Disfrute de un plan de comidas gratis con nosotros. Hay 7 días diferentes de comidas, y en la parte inferior encontrarás una lista de compras que incluye todos los ingredientes necesarios para seguir el plan. Cada día tiene aproximadamente calorías. Este plan de alimentación pretende ser un ejemplo y no un consejo médico. Consulta a tu médico antes de tomar decisiones sobre tu salud.
Este plan de comidas de muestra fue creado para aquellos que siguen una dieta de 3600 calorías al día. La alta cantidad de calorías lo hace adecuado para ganar peso para la mayoría de las personas. Para generar su propio plan de comidas personalizado, utilizando sus propios macros y calorías, descargue nuestra aplicación gratuita.
Personalice el plan de comidas en la aplicación:
calorías
3553
Proteína
250,4 g
Gordo
116,4 g
CH
407,6 g
Desayuno
calorías
308
Proteína
17,4 g
Gordo
5,5 g
CH
50,8 g
Almuerzo
calorías
409
Proteína
55,6 g
Gordo
14,9 g
CH
16,4 g
Cena
calorías
843
Proteína
46,6 g
Gordo
31,4 g
CH
97 g
Cena
calorías
574
Proteína
51,9 g
Gordo
14,7 g
CH
61,7 g
Bocadillo
calorías
536
Proteína
16,5 g
Gordo
30,5 g
CH
58,9 g
Bocadillo
calorías
519
Proteína
30,3 g
Gordo
6,7 g
CH
88,3 g
Bocadillo
calorías
364
Proteína
32,1 g
Gordo
12,7 g
CH
34,5 g
calorías
3600
Proteína
238,8 g
Gordo
107 g
CH
443,8 g
Desayuno
calorías
330
Proteína
22,7 g
Gordo
6,7 g
CH
47,3 g
Almuerzo
calorías
801
Proteína
45,4 g
Gordo
27,1 g
CH
96,6 g
Cena
calorías
555
Proteína
56,4 g
Gordo
14,1 g
CH
52,6 g
Cena
calorías
597
Proteína
52,9 g
Gordo
24,7 g
CH
42,3 g
Bocadillo
calorías
415
Proteína
32,3 g
Gordo
4,6 g
CH
65,2 g
Bocadillo
calorías
670
Proteína
18,6 g
Gordo
28,8 g
CH
90,3 g
Bocadillo
calorías
232
Proteína
10,5 g
Gordo
1 g
CH
49,5 g
calorías
3550
Proteína
229,9 g
Gordo
113,5 g
CH
424,2 g
Desayuno
calorías
282
Proteína
17,1 g
Gordo
5,3 g
CH
44,6 g
Almuerzo
calorías
730
Proteína
50,6 g
Gordo
14,2 g
CH
99,6 g
Cena
calorías
596
Proteína
62,7 g
Gordo
18,8 g
CH
45,1 g
Cena
calorías
843
Proteína
46,6 g
Gordo
31,4 g
CH
97 g
Bocadillo
calorías
148
Proteína
4,1 g
Gordo
8,7 g
CH
13,8 g
Bocadillo
calorías
415
Proteína
32,3 g
Gordo
4,6 g
CH
65,2 g
Bocadillo
calorías
536
Proteína
16,5 g
Gordo
30,5 g
CH
58,9 g
calorías
3544
Proteína
210,8 g
Gordo
116,3 g
CH
445,8 g
Desayuno
calorías
308
Proteína
17,4 g
Gordo
5,5 g
CH
50,8 g
Almuerzo
calorías
601
Proteína
46,1 g
Gordo
20,5 g
CH
62,9 g
Cena
calorías
768
Proteína
53,3 g
Gordo
14,6 g
CH
107,5 g
Cena
calorías
683
Proteína
37,6 g
Gordo
25,2 g
CH
79,6 g
Bocadillo
calorías
415
Proteína
32,3 g
Gordo
4,6 g
CH
65,2 g
Bocadillo
calorías
233
Proteína
7,6 g
Gordo
15,4 g
CH
20,9 g
Bocadillo
calorías
536
Proteína
16,5 g
Gordo
30,5 g
CH
58,9 g
calorías
3563
Proteína
234,5 g
Gordo
111,5 g
CH
431 g
Desayuno
calorías
432
Proteína
26,5 g
Gordo
7,6 g
CH
68,6 g
Almuerzo
calorías
365
Proteína
52 g
Gordo
13,6 g
CH
9,9 g
Cena
calorías
759
Proteína
60,8 g
Gordo
29,5 g
CH
68 g
Cena
calorías
484
Proteína
37,8 g
Gordo
12,9 g
CH
52,1 g
Bocadillo
calorías
494
Proteína
14,4 g
Gordo
27,6 g
CH
54,7 g
Bocadillo
calorías
519
Proteína
30,3 g
Gordo
6,7 g
CH
88,3 g
Bocadillo
calorías
510
Proteína
12,7 g
Gordo
13,6 g
CH
89,4 g
calorías
3587
Proteína
232,3 g
Gordo
115,6 g
CH
427,7 g
Desayuno
calorías
568
Proteína
20,8 g
Gordo
15,9 g
CH
89,6 g
Almuerzo
calorías
409
Proteína
55,6 g
Gordo
14,9 g
CH
16,4 g
Cena
calorías
508
Proteína
38,2 g
Gordo
20,5 g
CH
42 g
Cena
calorías
801
Proteína
45,4 g
Gordo
27,1 g
CH
96,6 g
Bocadillo
calorías
519
Proteína
30,3 g
Gordo
6,7 g
CH
88,3 g
Bocadillo
calorías
441
Proteína
19,7 g
Gordo
15,6 g
CH
60,9 g
Bocadillo
calorías
341
Proteína
22,3 g
Gordo
14,9 g
CH
33,9 g
calorías
3585
Proteína
243 g
Gordo
106,3 g
CH
438,3 g
Desayuno
calorías
399
Proteína
11,5 g
Gordo
12,5 g
CH
63,1 g
Almuerzo
calorías
380
Proteína
53,2 g
Gordo
14,5 g
CH
10,7 g
Cena
calorías
694
Proteína
70,5 g
Gordo
17,6 g
CH
65,8 g
Cena
calorías
801
Proteína
45,4 g
Gordo
27,1 g
CH
96,6 g
Bocadillo
calorías
232
Proteína
10,5 g
Gordo
1 g
CH
49,5 g
Bocadillo
calorías
664
Proteína
19,6 g
Gordo
29 g
CH
87,4 g
Bocadillo
calorías
415
Proteína
32,3 g
Gordo
4,6 g
CH
65,2 g
Productos lácteos y de huevo
Especias y Hierbas
Grasas y aceites
Sopas, salsas y salsas
Frutas y Jugos de Frutas
Verduras y Productos Vegetales
Productos de nueces y semillas
Productos de Carne
Bebidas
Productos de pescado y mariscos
Legumbres y productos de legumbres
Productos horneados
Productos de cerdo
Productos avícolas
Cereales de desayuno