Plan de comidas abierto en Prospre
Personaliza tu plan en la aplicación
Prospre: Planificador de comidas
Planes de alimentación basados en macros, seguimiento de macros y másGRATIS
Creado con el Generador de planes de comidas Prospre. Para planes de alimentación personalizados gratuitos, instale el Aplicación Prospre.
Disfrute de un plan de comidas gratis con nosotros. Hay 7 días diferentes de comidas, y en la parte inferior encontrarás una lista de compras que incluye todos los ingredientes necesarios para seguir el plan. Cada día tiene aproximadamente calorías. Este plan de alimentación pretende ser un ejemplo y no un consejo médico. Consulta a tu médico antes de tomar decisiones sobre tu salud.
Este plan de dieta saludable para bajar de peso está diseñado para ayudarte a comenzar tu viaje de pérdida de peso. Este plan de comidas es una combinación equilibrada de alimentos y debería proporcionar una amplia variedad de opciones. Muchos planes de pérdida de peso ignoran la importancia de la calidad general y optan solo por ser bajos en calorías. Este plan de comidas de muestra utiliza alimentos densos en nutrientes y pone énfasis en ser verdaderamente saludable. Ten en cuenta que este plan de comidas es simplemente un ejemplo. Para calcular tus propios macronutrientes o generar tus propios planes de comidas personalizados, prueba nuestra aplicación.
Personalice el plan de comidas en la aplicación:
calorías
1902
Proteína
99,4 g
Gordo
64,7 g
CH
250,1 g
Desayuno
calorías
188
Proteína
12,1 g
Gordo
0,9 g
CH
35,5 g
Almuerzo
calorías
477
Proteína
32,4 g
Gordo
10,8 g
CH
63,6 g
Cena
calorías
450
Proteína
25,2 g
Gordo
17,3 g
CH
51,1 g
Bocadillo
calorías
388
Proteína
20,2 g
Gordo
19,2 g
CH
38,9 g
Bocadillo
calorías
399
Proteína
9,5 g
Gordo
16,5 g
CH
61 g
calorías
1878
Proteína
105,8 g
Gordo
64,5 g
CH
233,3 g
Desayuno
calorías
391
Proteína
23,4 g
Gordo
16,8 g
CH
38,8 g
Almuerzo
calorías
409
Proteína
24,2 g
Gordo
17,2 g
CH
41,6 g
Cena
calorías
473
Proteína
31,4 g
Gordo
12,9 g
CH
57,8 g
Bocadillo
calorías
206
Proteína
17,3 g
Gordo
1,1 g
CH
34,1 g
Bocadillo
calorías
399
Proteína
9,5 g
Gordo
16,5 g
CH
61 g
calorías
1877
Proteína
100 g
Gordo
66,1 g
CH
242,7 g
Desayuno
calorías
225
Proteína
5,3 g
Gordo
9,3 g
CH
32,7 g
Almuerzo
calorías
320
Proteína
26,7 g
Gordo
8,9 g
CH
34,8 g
Cena
calorías
536
Proteína
31 g
Gordo
33,5 g
CH
32,8 g
Bocadillo
calorías
388
Proteína
23 g
Gordo
12,6 g
CH
50 g
Bocadillo
calorías
408
Proteína
14 g
Gordo
1,8 g
CH
92,4 g
calorías
1851
Proteína
109,3 g
Gordo
70,4 g
CH
211,8 g
Desayuno
calorías
521
Proteína
26,6 g
Gordo
27,3 g
CH
45,9 g
Almuerzo
calorías
420
Proteína
24,6 g
Gordo
17,3 g
CH
44,2 g
Cena
calorías
305
Proteína
31,3 g
Gordo
8,2 g
CH
26,6 g
Bocadillo
calorías
399
Proteína
9,5 g
Gordo
16,5 g
CH
61 g
Bocadillo
calorías
206
Proteína
17,3 g
Gordo
1,1 g
CH
34,1 g
calorías
1842
Proteína
100,8 g
Gordo
62,3 g
CH
234,7 g
Desayuno
calorías
361
Proteína
18,9 g
Gordo
15,7 g
CH
38,8 g
Almuerzo
calorías
454
Proteína
30,5 g
Gordo
11,7 g
CH
56,1 g
Cena
calorías
422
Proteína
24,6 g
Gordo
17,3 g
CH
44,7 g
Bocadillo
calorías
206
Proteína
17,3 g
Gordo
1,1 g
CH
34,1 g
Bocadillo
calorías
399
Proteína
9,5 g
Gordo
16,5 g
CH
61 g
calorías
1869
Proteína
120,6 g
Gordo
64 g
CH
219,8 g
Desayuno
calorías
474
Proteína
21,6 g
Gordo
13 g
CH
72,9 g
Almuerzo
calorías
383
Proteína
39,3 g
Gordo
15,2 g
CH
21,4 g
Cena
calorías
536
Proteína
31 g
Gordo
33,5 g
CH
32,8 g
Bocadillo
calorías
307
Proteína
13,4 g
Gordo
1,7 g
CH
65,7 g
Bocadillo
calorías
169
Proteína
15,3 g
Gordo
0,6 g
CH
27 g
calorías
1850
Proteína
103 g
Gordo
60,6 g
CH
237 g
Desayuno
calorías
313
Proteína
19,9 g
Gordo
13,9 g
CH
28,2 g
Almuerzo
calorías
454
Proteína
30,5 g
Gordo
11,7 g
CH
56,1 g
Cena
calorías
478
Proteína
25,8 g
Gordo
17,4 g
CH
57,6 g
Bocadillo
calorías
399
Proteína
9,5 g
Gordo
16,5 g
CH
61 g
Bocadillo
calorías
206
Proteína
17,3 g
Gordo
1,1 g
CH
34,1 g
Productos lácteos y de huevo
Especias y Hierbas
Grasas y aceites
Sopas, salsas y salsas
Embutidos y Embutidos
Frutas y Jugos de Frutas
Verduras y Productos Vegetales
Productos de nueces y semillas
Legumbres y productos de legumbres
Productos horneados
Productos de Carne
Productos de cerdo
Productos avícolas
Cereales y Pastas
Cereales de desayuno