Plan de comidas abierto en Prospre
Personaliza tu plan en la aplicación
Prospre: Planificador de comidas
Planes de alimentación basados en macros, seguimiento de macros y másGRATIS
Creado con el Generador de planes de comidas Prospre. Para planes de alimentación personalizados gratuitos, instale el Aplicación Prospre.
Disfrute de un plan de comidas gratis con nosotros. Hay 7 días diferentes de comidas, y en la parte inferior encontrarás una lista de compras que incluye todos los ingredientes necesarios para seguir el plan. Cada día tiene aproximadamente calorías. Este plan de alimentación pretende ser un ejemplo y no un consejo médico. Consulta a tu médico antes de tomar decisiones sobre tu salud.
Un endomorfo generalmente tiene más grasa y aumenta de peso fácilmente. Los endomorfos también tienden a tener más dificultades para perder peso. Si sientes que esto te describe bien, entonces es posible que estés en el lugar correcto. Este plan de comidas de muestra está diseñado para ayudar a los hombres endomorfos a perder peso. Sin embargo, este plan de dieta es solo un ejemplo. Los planes de comidas personalizados pueden proporcionar una pérdida de peso más predecible. Para calcular tus propios macros o generar tus propios planes de comidas personalizados, prueba nuestra aplicación.
Personalice el plan de comidas en la aplicación:
calorías
1385
Proteína
79,1 g
Gordo
48,1 g
CH
178,1 g
Desayuno
calorías
170
Proteína
8 g
Gordo
1,1 g
CH
35 g
Almuerzo
calorías
427
Proteína
39,3 g
Gordo
8,9 g
CH
48,2 g
Cena
calorías
414
Proteína
22,7 g
Gordo
23,1 g
CH
35,6 g
Bocadillo
calorías
374
Proteína
9,1 g
Gordo
15 g
CH
59,3 g
calorías
1338
Proteína
78,9 g
Gordo
49,8 g
CH
154,8 g
Desayuno
calorías
212
Proteína
12,2 g
Gordo
1,2 g
CH
41,2 g
Almuerzo
calorías
304
Proteína
30,8 g
Gordo
16,4 g
CH
9,6 g
Cena
calorías
534
Proteína
26,9 g
Gordo
17,4 g
CH
68 g
Bocadillo
calorías
288
Proteína
9 g
Gordo
14,8 g
CH
36 g
calorías
1377
Proteína
87,4 g
Gordo
42,1 g
CH
176,9 g
Desayuno
calorías
322
Proteína
11,7 g
Gordo
1,7 g
CH
72,3 g
Almuerzo
calorías
394
Proteína
26,5 g
Gordo
5,7 g
CH
59,4 g
Cena
calorías
373
Proteína
40,2 g
Gordo
19,9 g
CH
9,2 g
Bocadillo
calorías
288
Proteína
9 g
Gordo
14,8 g
CH
36 g
calorías
1356
Proteína
85 g
Gordo
50,6 g
CH
155,9 g
Desayuno
calorías
250
Proteína
21,1 g
Gordo
1,2 g
CH
41,9 g
Almuerzo
calorías
464
Proteína
24,7 g
Gordo
19,8 g
CH
50,6 g
Cena
calorías
280
Proteína
30,2 g
Gordo
14,9 g
CH
6,9 g
Bocadillo
calorías
362
Proteína
9 g
Gordo
14,7 g
CH
56,5 g
calorías
1418
Proteína
84,3 g
Gordo
48,6 g
CH
182,1 g
Desayuno
calorías
322
Proteína
11,7 g
Gordo
1,7 g
CH
72,3 g
Almuerzo
calorías
473
Proteína
31,7 g
Gordo
19,6 g
CH
46,5 g
Cena
calorías
335
Proteína
31,9 g
Gordo
12,5 g
CH
27,3 g
Bocadillo
calorías
288
Proteína
9 g
Gordo
14,8 g
CH
36 g
calorías
1365
Proteína
75,2 g
Gordo
52 g
CH
166,6 g
Desayuno
calorías
204
Proteína
5,2 g
Gordo
2,6 g
CH
42,6 g
Almuerzo
calorías
429
Proteína
40,5 g
Gordo
15 g
CH
33,8 g
Cena
calorías
388
Proteína
22,1 g
Gordo
23 g
CH
28,9 g
Bocadillo
calorías
344
Proteína
7,4 g
Gordo
11,4 g
CH
61,3 g
calorías
1348
Proteína
76,3 g
Gordo
47,8 g
CH
166,9 g
Desayuno
calorías
213
Proteína
12,7 g
Gordo
1 g
CH
41,6 g
Almuerzo
calorías
622
Proteína
28 g
Gordo
38,9 g
CH
47,5 g
Cena
calorías
436
Proteína
33,4 g
Gordo
7,3 g
CH
59,5 g
Bocadillo
calorías
77
Proteína
2,2 g
Gordo
0,6 g
CH
18,3 g
Productos lácteos y de huevo
Especias y Hierbas
Grasas y aceites
Embutidos y Embutidos
Frutas y Jugos de Frutas
Verduras y Productos Vegetales
Productos de nueces y semillas
Productos de Carne
Legumbres y productos de legumbres
Productos horneados
Productos avícolas
Productos de pescado y mariscos
Cereales de desayuno