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Sopa de maíz de 5 ingredientes

Agregar al registro de alimentos:

Sopa

Tiempo

Hora de cocinar
30 minutos
Tiempo inactivo
Tiempo de preparación
25 minutos

Ingredientes

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Instrucciones

  1. Corta los granos de maíz de la mazorca y corta las mazorcas por la mitad. También se puede sustituir por maíz congelado o enlatado.
  2. Calienta la mantequilla en una cacerola mediana a fuego medio. Agrega los granos de maíz y saltea durante aproximadamente 2 minutos.
  3. Agrega de 1 a 1 1/2 tazas de agua, las mazorcas de maíz y las papas y lleva a hervir a fuego medio. Cubre la cacerola y cocina a fuego lento hasta que las papas estén tiernas, de 12 a 15 minutos.
  4. Retira y desecha las mazorcas. Transfiere tres cuartos de la sopa de la olla a un procesador de alimentos o licuadora. Tritura hasta que quede suave y vuelve a agregar a la olla con la sopa restante. Agrega la pimienta de cayena y sazona con sal y pimienta al gusto.
  5. Derrite la mantequilla restante en una sartén pequeña a fuego medio. Cocina hasta que la mantequilla comience a dorarse y tenga un olor a nuez, de 6 a 7 minutos.
  6. Agrega las semillas de sésamo a la mantequilla caliente y cocina hasta que estén doradas, aproximadamente 1 minuto.
  7. Rocía la sopa con la mantequilla de sésamo y sirve.

información nutricional

Tamaño de la porción

400 gramo

Cantidad por porcion

calorías

385

% Valor diario *

Grasa total 17.5g

Grasa saturada 6.6g

Trans Gordo

Colesterol 22mg

Sodio 198mg

Carbohidratos totales 54.2g

Fibra dietética 8.9g

Azúcares totales

Proteína 12g

Vitamina D 0 IU

Calcio 181mg

Hierro 7mg

Potasio 1140mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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