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Tacos de coliflor búfalo

Agregar al registro de alimentos:

Tacos

Tiempo

Hora de cocinar
30 minutos
Tiempo inactivo
- minutos
Tiempo de preparación
15 minutos

Ingredientes

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Instrucciones

  1. Precalienta el horno a 450 grados Fahrenheit. En un tazón, mezcla harina, leche, sal, pimienta y ajo en polvo juntos.
  2. Sumerge las piezas de coliflor en el tazón y deja que el exceso de masa gotee. Colócalas en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino. Hornea durante 15 minutos o hasta que estén ligeramente crujientes.
  3. Mezcla la coliflor horneada en un tazón con salsa picante, vuelve a colocarla en la bandeja y hornea durante otros 5 minutos.
  4. Mientras la coliflor se hornea, prepara tu salsa. Mezcla aguacate, ajo, yogur, agua, sal y limón en una licuadora hasta que quede suave.
  5. Coloca la col rallada en un tazón y mézclala con la salsa para crear una ensalada de col.
  6. Rellena las tortillas con coliflor, ensalada de col, un chorrito de salsa y decora con cilantro. ¡Disfruta!

información nutricional

Tamaño de la porción

2 Tacos

Cantidad por porcion

calorías

499

% Valor diario *

Grasa total 16.9g

Grasa saturada 3.8g

Trans Gordo

Colesterol 3mg

Sodio 761mg

Carbohidratos totales 75.8g

Fibra dietética 10.4g

Azúcares totales

Proteína 15g

Vitamina D

Calcio 260mg

Hierro 5mg

Potasio 905mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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