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Wraps de lechuga y atún enlatados

Agregar al registro de alimentos:

Wraps

Tiempo

Hora de cocinar
- minutos
Tiempo inactivo
- minutos
Tiempo de preparación
10 minutos

Ingredientes

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Instrucciones

  1. Abre y escurre la lata de atún y colócala en un tazón. Mezcla con mayonesa, aproximadamente 2 cucharaditas de jugo de limón, sal y pimienta al gusto hasta obtener la consistencia deseada.
  2. Corta el aguacate por la mitad y saca la pulpa de la mitad. Agrega un poco de sal y la cucharadita restante de jugo de limón y machaca hasta obtener una textura suave.
  3. Unta el aguacate sobre las hojas de lechuga y agrega un poco de atún, luego dóblalo en forma de envoltura y sirve.

información nutricional

Tamaño de la porción

2 Envoltura

Cantidad por porcion

calorías

585

% Valor diario *

Grasa total 38.9g

Grasa saturada 5.8g

Trans Gordo 0g

Colesterol 37mg

Sodio 756mg

Carbohidratos totales 10.9g

Fibra dietética 7.1g

Azúcares totales 1.7g

Includes 0g Added Sugars

Proteína 49.2g

Vitamina D 432 IU

Calcio 42mg

Hierro 3mg

Potasio 882mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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