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Ensalada De Huevo Egipcia

Agregar al registro de alimentos:

Ensalada

Tiempo

Hora de cocinar
5 minutos
Tiempo inactivo
Tiempo de preparación
10 minutos

Ingredientes

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Instrucciones

  1. Poner a hervir una cacerola con agua, añadir los huevos y dejar hervir durante 8 minutos. Escurrir y pasar por agua fría del grifo, luego pelar y cortar por la mitad. Mientras tanto, mezcle media cucharada de jugo de limón y 2 cucharadas de agua con tahini para hacer un aderezo.
  2. Calentar el aceite y sofreír la cebolla y el ajo durante 5 minutos hasta que se ablanden. Agrega el comino molido y las semillas, revuelve brevemente luego agrega los frijoles y tritura ligeramente algunos mientras los calientas, agregando un poco del jugo de la lata para obtener una consistencia cremosa. Pruebe y agregue jugo de limón y un poco de condimento al gusto.
  3. Coloque los frijoles en un plato con la lechuga, luego agregue los huevos y los tomates, con el aderezo de tahini, el perejil y las hojuelas de chile (opcional).

información nutricional

Tamaño de la porción

390 gramo

Cantidad por porcion

calorías

429

% Valor diario *

Grasa total 17.3g

Grasa saturada

Trans Gordo

Colesterol

Sodio 1099mg

Carbohidratos totales 50.5g

Fibra dietética

Azúcares totales

Proteína 24.7g

Vitamina D

Calcio

Hierro

Potasio

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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