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Sandwich de jamón

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Abierto en Prospre

Tiempo

Hora de cocinar

Tiempo inactivo

Tiempo de preparación

5 minutos

Ingredientes

jamón (3 rebanada)
Pan integral (2 rebanada)
Mayonesa ligera (1 cucharada)

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Instrucciones

Coloca dos rebanadas de pan sobre la mesa, esparce aproximadamente 1/2 cucharada en cada rebanada. Coloca tres rebanadas de jamón en una rebanada de pan, añade la otra rebanada, corta por la mitad y disfruta.

información nutricional

Tamaño de la porción

1 Sándwich

Cantidad por porcion

calorías

239

% Valor diario *

Grasa total 7.1g

Grasa saturada 1.5g

Trans Gordo 0g

Colesterol 18mg

Sodio 784mg

Carbohidratos totales 29g

Fibra dietética 3.8g

Azúcares totales 3.3g

Proteína 14.6g

Vitamina D 10 IU

Calcio 106mg

Hierro 2mg

Potasio 348mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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