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Tazón de fideos con maní a base de plantas y alto en proteínas

Agregar al registro de alimentos:

Tazón

Tiempo

Hora de cocinar
10 minutos
Tiempo inactivo
- minutos
Tiempo de preparación
15 minutos

Ingredientes

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Instrucciones

  1. Prepara la pasta según las instrucciones del paquete.
  2. Mientras la pasta se cocina, corta y rebana todas las verduras y agrégalas a un tazón grande para mezclar. (Consejo profesional: pesa el tazón vacío en gramos antes de agregar las verduras y toma nota del peso).
  3. Una vez que la pasta esté lista, enjuágala con agua fría y déjala enfriar mientras preparas la salsa.
  4. Para hacer la salsa, agrega todos los ingredientes a un tazón pequeño para mezclar y usa una batidora de inmersión para combinarlos (también puedes agregar todo a una licuadora y combinarlos).
  5. Agrega la pasta y la salsa al tazón con las verduras y mezcla todo hasta que esté bien cubierto con la salsa.
  6. Pesa toda la receta y resta el peso del tazón anotado anteriormente. Divide ese número entre 4 para obtener la cantidad necesaria para llenar una porción y separa en 4 tazones diferentes.
  7. Decora con cilantro y cebollas verdes ¡y disfruta!

información nutricional

Tamaño de la porción

1 Servicio (500gramo)

Cantidad por porcion

calorías

515

% Valor diario *

Grasa total 23g

Grasa saturada 6.3g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sodio 630mg

Carbohidratos totales 53.9g

Fibra dietética 14.9g

Azúcares totales 15.4g

Includes 0.3g Added Sugars

Proteína 30.9g

Vitamina D 0 IU

Calcio 204mg

Hierro 10mg

Potasio 1758mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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