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Wrap de lentejas

Agregar al registro de alimentos:

Wrap

Tiempo

Hora de cocinar
10 minutos
Tiempo inactivo
- minutos
Tiempo de preparación
2 minutos

Ingredientes

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Instrucciones

  1. Calienta las lentejas. Si estás usando lentejas secas, cocínalas según las instrucciones del paquete. Si son enlatadas, vierte el contenido en una olla pequeña y calienta a fuego medio-bajo durante unos minutos.
  2. Escurre las lentejas y vuelve a colocarlas en la olla. Agrega las especias y el jugo de limón y mezcla.
  3. Agrega las lentejas y las espinacas al wrap y sirve.

información nutricional

Tamaño de la porción

1 Envoltura

Cantidad por porcion

calorías

307

% Valor diario *

Grasa total 5.1g

Grasa saturada 1.6g

Trans Gordo

Colesterol 0mg

Sodio 711mg

Carbohidratos totales 52g

Fibra dietética 12.8g

Azúcares totales 4.6g

Proteína 16.6g

Vitamina D 0 IU

Calcio 212mg

Hierro 9mg

Potasio 1094mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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